Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Ernährung:

Недельная диета Weekly Diet


Это меню составлено на 7 дней. Dieses Menü ist von 7 Tagen zusammen. При его соблюдении вы не только потеряете лишние килограммы, но и разнообразите свое питание продуктами, содержащими полезные для организма вещества. In seinen Respekt für Sie verlieren nicht nur die Pfunde, aber die Vielfalt ihrer Lebensmittel mit Nutzen für den Organismus. Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие продуктов, не превышает 1450 калорий. Daily Kaloriengehalt eines jeden Tages, trotz pyatirazovoe Lebensmittel und eine Fülle von Produkten, die nicht über 1450 Kalorien.

Понедельник Montag
Завтрак: винегрет 160 г, молоко 100 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25-30 г. Frühstück: Salat 160 g Milch 100 g Butter, 10 g, ist Roggenbrot 25-30 g.
2-й завтрак: нежирный творог 100 г, ржаной хлеб 25-30 г. 2-nd Frühstück: 100 g fettarmer Hüttenkäse, ist Roggenbrot 25-30 g.
Обед: вегетарианский борщ 250 г, овощной салат 150 г, ржаной хлеб 30 г. Mittagessen: vegetarische Suppe 250 g, 150 g Gemüsesalat Roggenbrot 30 г.
Полдник: отварная рыба 150 г, ржаной хлеб 20 г. Mittagessen: gekochten Fisch, 150 g Roggenbrot 20 г.
Ужин: любая каша (кроме манной) 100 г, молоко 100 г, ржаной хлеб 20 г. Abendessen: alle Getreide (außer Grieß) 100 g, 100 g Milch, Roggenbrot 20 г.

Вторник Dienstag
Завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат 130 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 20 г. Frühstück: 1 Ei, 130 g Gemüse-Salat, 10 Gramm Butter, Roggenbrot 20 г.
2-й завтрак: молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г. 2-nd Frühstück: Milch 200 g Roggenbrot 25 г.
Обед: вегетарианский суп 250 г, вареное мясо 100 г, винегрет 140 г, ржаной хлеб 25 г. Mittagessen: vegetarische Suppe 250 g, 100 g gekochtes Fleisch, Salat 140 g Roggenbrot 25 г.
Полдник: нежирный творог 100 г. Snack: fettarmer Hüttenkäse 100 g
Ужин: овощной салат 140 г, молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г. Abendessen: Gemüse-Salat 140 g, 200 g Milch, Roggenbrot 25 г.

Среда Mittwoch
Завтрак: овощной салат 135 г, сливочное масло 10 г, сыр 15 г, мед 10 г, ржаной хлеб 20 г. Frühstück: Gemüse-Salat 135 g, 10 g Butter, Käse 15 g Honig 10 g, Roggenbrot 20 г.
Второй завтрак: молоко 100 г, ржаной хлеб 25 г. Zweites Frühstück: Milch, 100 g Roggenbrot 25 г.
Обед: вегетарианский щи 250 г, овощной салат 165 г, вареное мясо 100 г, ржаной хлеб 25 г. Mittagessen: vegetarische Suppe 250 g, Gemüse-Salat 165 g, 100 g gekochtes Fleisch, Roggenbrot 25 г.
Полдник: нежирный творог 150 г. Snack: fettarmer Hüttenkäse 150 g.
Ужин: винегрет 160 г, чай без сахара 200 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25 г. Abendessen: 160 g Salat, Tee ohne Zucker 200 g Butter 10 g, Roggenbrot 25 г.

Четверг - повторить понедельник Donnerstag - Montag wiederholen

Пятница - повторить вторник Freitag - Dienstag wieder

Суббота - повторить среду. Samstag - Wiederholung am Mittwoch.

Воскресенье Sonntag
Разгрузочный день. Entlastung Tag. В этот день калорийность пищи не должна превышать 600 калорий. An diesem Tag sollte, Kalorienzufuhr nicht mehr als 600 Kalorien.


<< Предыдущая диета <<Zurück Ernährung Все диеты Alle Diäten Следующая диета >> Weiter Ernährung>>


Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Siehe auch: Artikel über Diäten, Kalorien-Tabelle, ein Forum zum Thema Gewichtsverlust

Добавить комментарий Kommentar hinzufügen


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen.
Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen:
* Ваше имя или псевдоним: * Ihr Name oder Spitzname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ihre E-Mail (wird nicht für alle Benutzer angezeigt):


* Ваш комментарий: * Ihr Kommentar:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Achtung: Klicken Sie nicht mehr als einmal!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
Hüttenkäse|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact