|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Цветная диета Color DietФитонутриенты, которые встречаются в разноцветных растительных продуктах, являются самыми полезными веществами в соответствии с последними исследованиями. Phytonutrients, which are found in colorful vegetable products are the most useful substances in accordance with the latest research. Каждый цвет в натуральных продуктах представляет фитонутриент определенной функциональности. Each color in the natural products represents phytonutrients certain functionality. Все вместе они работают на благо здоровью. Together they are working for health. В основе диеты лежит принцип монодиеты. The basis of the principle of mono-diet diet. По дням недели распределены разные по цвету продукты. At different days of the week divided by color products. Похудеть, придерживаясь этой диеты, можно на 2 кг за месяц. Lose weight, adhering to this diet, you can at 2 kg per month. Питаться таким образом возможно хоть всю жизнь. Feed on so perhaps even a lifetime. Понедельник - белый Monday - White Отварной картофель, бананы, рис, молоко, сыр мацарелла, спагетти, мякоть кокоса, отварной белок куриного яйца, каштаны, цветная капуста. Boiled potatoes, bananas, rice, milk, cheese, mozzarella, spaghetti, coconut pulp, boiled white chicken eggs, chestnuts, cauliflower. Нюанс: в "белых" продуктах много углеводов, с которыми необходимо быть осторожными, дабы не пополнеть. Nuance: in "white" products, a lot of carbohydrates, which we must be careful so as not to grow stout. Белый охлаждает, отдает энергию. White cools, loses energy. Вторник - красный Tuesday - Red Красная фасоль, томаты, вишня, красная смородина, бастурма, красное сухое вино, красный сладкий перец, кайенский перец. Red beans, tomatoes, cherry, red currant, basturma, dry red wine, red sweet pepper, cayenne pepper. Такие продукты, как клюква, свекла, красный виноград и ягоды, получают свой яркий цвет благодаря флавоноидам, более сильным антиоксидантам, чем витамин С. Флавоноиды в красном вине защищают сердце. Products such as cranberries, beets, red grapes and berries, are a bright color due to flavonoids, more powerful antioxidants than vitamin C. Flavonoids in red wine protects the heart. Антоциандины, самые сильные флавоноиды, дают цвет красному винограду, чернике, ежевике и черной смородине. Antotsiandiny, the most powerful flavonoids, provide the color of red grapes, blueberries, blackberries and black currants. Красный усиливает кровообращение, повышает мышечный тонус в три раза. Red increases blood circulation, improves muscle tone in the three-fold. Организм точно в таком же режиме тратит калории. Body in exactly the same mode spends calories. Среда - зеленый Wednesday - Green Листовые овощи, зеленые пряные травы, киви, зеленый чай, ревень, огурцы, морская капуста. Leafy vegetables, green herbs, kiwi fruit, green tea, rhubarb, cucumbers, sea cabbage. Брюссельская капуста и брокколи - это богатые источники хлорофилла и магния, необходимых для укрепления нервов, мускулов и поддержания гормонального баланса. Brussels sprouts and broccoli - are rich sources of chlorophyll and magnesium, necessary for strengthening the nerves, muscles and maintain hormonal balance. Зеленый успокаивает, расслабляет. Green soothes, relaxes. Однако он отнюдь не способствует похудению, поэтому устраивайте себе "зеленые" дни не слишком часто. However, it does not promote weight loss, so set about making himself the "green" days, not too often. Четверг - оранжевый Thursday - Orange Морковь, папайя, лосось, манго, облепиха, тыква. Carrots, papaya, salmon, mango, sea buckthorn, pumpkin. Арбузы, морковь, манго, абрикосы, персики, папайя и помидоры содержат каротеноиды, такие как бета-каротин и ликопен, оба из которых обладают сильными антираковыми свойствами и предотвращают преждевременное старение. Watermelons, carrots, mangoes, apricots, peaches, papaya and tomatoes contain carotenoids such as beta-carotene and lycopene, both of which have strong anti-cancer properties and prevent premature aging. Оранжевый повышает аппетит. Orange stimulates the appetite. Но сколько бы вы ни съели, все равно будете худеть! But no matter how much you eat, will still lose weight! Кроме того, считается, что все оранжевое защищает от простуды. In addition, it is believed that all the orange protects against colds. Пятница - фиолетовый Friday - Purple Баклажаны, темный виноград, ежевика, голубика, черная смородина, слива, эстрагон. Eggplant, dark grapes, blackberries, blueberries, black currant, plum, tarragon. Фиолетовый замедляет обмен веществ, вызывает сонливость. Violet slows metabolism, causes drowsiness. Зато если вас будут донимать колики, может подействовать как болеутоляющее. But if you will bombard colic, can act as a painkiller. Суббота - желтый Saturday - Yellow Ананас, персики, абрикосы, сладкий желтый перец, кабачки, сладкие желтые яблоки, кукуруза, "зрелый" сыр, мед, пиво, яичный желток. Pineapple, peaches, apricots, sweet yellow peppers, zucchini, sweet yellow apples, corn, "mature" cheese, honey, beer, egg yolk. Кукуруза и желтые перцы богаты картеноидами (не путать с каратеноидами), сильными антиоксидантами. Corn and yellow peppers rich kartenoidami (not to be confused with karatenoidami), potent antioxidants. Горчица и куркума содержат куркумин, антиоксидант, обладающий антивоспалительными свойствами. Mustard and turmeric contains curcumin, an antioxidant that has anti-inflammatory properties. Желтый - самый "жаропонижающий" цвет. Yellow - the most "antipyretic" color. Переключает мысли о еде на интеллектуальные размышления и заряжает великолепным настроением. Toggle the thought of food for intellectual thought and charges a great mood. Воскресенье Sunday Только минеральная вода. Only mineral water. Разгрузочный день. Discharge day.
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Добавить комментарий Add commentДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together. Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
