Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Yoga restores sight. Part 4 Библиотека : Йога Library: Yoga

Йога восстанавливает зрение. Yoga restores sight. Часть 4 Part 4

Для того чтобы правильно понять и усвоить ряд основополагающих принципов деятельности психики во время оладонивания, вам придется очень внимательно ознакомиться с тем, что будет сказано далее. In order to properly understand and learn some basic principles of the psyche during oladonivaniya, you have to very carefully read what will be discussed further. Самая сложная деятельность во всей тренировке – это деятельность мозга. The most difficult activity in the entire workout - is the activity of the brain.

RORER advertising network
Само по себе исключение воздействия света часто оказывается достаточным, чтобы добиться значительной степени расслабления. In itself, the exclusion effect of light is often sufficient to achieve a significant degree of relaxation. И все же даже при закрытых ладонями глазах , когда полностью исключается попадание света, зрительные центры мозга могут еще оставаться возбужденными, а глаза по-прежнему напрягаться в ложном усилии посмотреть. Yet, even in private hands eyes, when completely excluded from entering the light, the visual centers of the brain can still be excited, but his eyes still straining in a false effort to look.

И тогда напряжение может даже возрасти. And then the stress may even increase. Вместо того чтобы видеть зрительное поле настолько черным, что нельзя уже ни увидеть, ни вспомнить, ни представить что-либо более черное (а именно таким должно быть видение, когда зрительный нерв не подвергается воздействию света), человек будет все время видеть меняющиеся иллюзии света и цвета от не совсем черного до калейдоскопических мельканий разных цветов . Instead of seeing the visual field is so black that you can not have neither see nor remember, nor provide anything more than a black (that is, so to be seen when the optic nerve is not exposed to light), people will always see me the illusion of light and color of not quite black to kaleidoscopic flashes of different colors.

При этом они бывают настолько ярки, что кажется, будто глаз на самом деле видит их. However, they are so vivid that it seems that the eye actually sees them. Все эти калейдоскопические проявления являются результатом психического напряжения. All of these kaleidoscopic manifestations are the result of mental stress. Основное правило здесь таково: чем хуже состояние зрения, тем более ярки и многочисленны эти проявления . The basic rule here is: the worse the condition of view, the more vivid and many of these manifestations. Тем не менее, некоторым людям с весьма плохим зрением с самого начала удается почти идеально делать оладонивание и с помощью этого очень быстро излечиваться. Nevertheless, some people with very poor vision from the outset can make almost perfectly oladonivanie and with this very quickly cured.

Ваша цель – добиться совершенно черного поля . Your goal - to achieve a completely black field. Степень черноты, которой вам удается достигнуть, показывает глубину достигнутого расслабления. The degree of blackness, which you can achieve, shows the depth of relaxation achieved. Многие люди во время оладонивания сосредоточивают свои мысли на глазах, на глазных мышцах и, так или иначе, «работают» с ними. Это ошибка. Не пытайтесь осознать или прочувствовать свои глаза. Many people during oladonivaniya focus their thoughts on the eyes, eye muscles and, anyhow, "work" with them. It is a mistake. Do not try to understand or feel their eyes. Не следует обращать внимания на них как на физические материальные органы, поскольку они практически не поддаются волевому управлению. Do not pay any attention to them as a physical material bodies, as they practically can not be volitional control. Если вы будете сидеть, заглядывая мысленно внутрь своих глаз, то отклонитесь от цели ваших занятий. If you sit, peering inside the mind of his eyes, then deviate from the purpose of your studies.

Какие-либо отклонения в деятельности психики или тела, например, уныние, подавленность, утомление, чувство голода , волнение или гнев затрудняют видение черного поля во время оладонивания. Any deviation in the activities of the mind or body, such as sadness, depression, fatigue, feeling of hunger, excitement, or anger impede the vision of a black field during oladonivaniya. То, о чем вы думаете во время оладонивания, очень важно для достижения конечной цели – расслабления психики . So, what do you think during oladonivaniya, it is very important for achieving the ultimate goal - relaxation of the mind.

Как правило, успешное оладонивание включает в себя знание других способов релаксации. Typically, successful oladonivanie includes knowledge of other methods of relaxation. Просто прикрытие ладонями закрытых глаз бесполезно, если в то же время не достигается состояние покоя психики. Just cover the palms of closed eyes is useless if at the same time not reached a state of rest of the psyche. Тем, кому во время оладонивания не удается увидеть даже что-то близкое к черному, кто обыкновенно видит вместо черного плавающие пятна серого, какие-то вспышки света: красные, фиолетовые, голубые, зеленые, желтые, черные облачка, движущиеся по полю зрения , может помочь воспоминание о каком-либо черном предмете . Those who during oladonivaniya can not even see something close to black, who usually sees instead of black floating spots of gray, some flashes of light: red, purple, light blue, green, yellow, black clouds moving across the field of view, can help the memory of any black object.

Постарайтесь найти рядом с собой что-либо черное, запомнить этот предмет и вобрать его цвет в себя. Try to get next to me something black, remember this object and absorb its color in themselves. Затем нужно закрыть глаза и вспомнить этот цвет. Then you close your eyes and remember this color. Повторяйте эти манипуляции до тех пор, пока вспоминаемое не станет равным увиденному. Repeat this manipulation until long remembered not be equal to what he saw. После этого, все еще удерживая в памяти черное, надо описанным выше способом прикрыть закрытые глаза ладонями рук. Then, still holding in the memory of black, should the method described above to cover the closed eyes of the palms of hands.

Если память на черное идеальна, то и весь фон будет черным. Если же выполнить это упражнение не удается и фон через несколько секунд не становится черным, то следует открыть глаза и вновь рассмотреть предмет. If the memory is ideal for the black, the whole background will be black. If this exercise fails and the background in a few seconds does not become black, then it should open your eyes and revisit the subject. Многие люди могут таким способом в течение короткого времени почти идеально увидеть черное. Many people may in this way in a short time to see almost perfectly black. Но большинство из них, даже те, у кого зрение не очень плохое, испытывают затруднения с тем, чтобы видеть черное в течение длительного времени. But most of them, even those whose eyesight is not very bad, have difficulty in order to see the black for a long time. В таких случаях вспомнить отчетливо этот цвет невозможно. In such cases, remember that color is clearly impossible. Если человек видел черное нечетко, то лучшее, что он сможет сделать, это также неотчетливо его вспомнить. If a person saw a black fuzzy, then the best thing he can do is also indistinctly recall it.

Слепые люди обычно испытывают большие затруднения в видении черного, нежели люди зрячие. Blind people generally have great difficulty in seeing black than sighted people. Но им может помочь воспоминание о каком-нибудь черном предмете, знакомом им до потери зрения, и мысленное представление его. But they can help the memory of some black object, familiar to them prior to vision loss, and the mental representation of it.

Один художник , который на первых порах пытался сделать палминг, видел все время только серое. One artist, who at first tried to make palming, saw all the time, only gray. Но, вспомнив черную краску, он позднее смог увидеть и черное. But, remembering the black paint, he later was able to see and black. Всякое восприятие света у него совершенно отсутствовало, что причиняло ему ужасные мучения. Any perception of light had completely absent, which caused him terrible pain. Но когда он достиг успеха в видении черного, то боль унялась и, открыв глаза, он увидел свет. But when he succeeded in seeing black the pain was appeased, and, opening his eyes, he saw the light. Такова сила этого метода. Such is the power of this method.

Даже не очень четкое воспоминание о черном оказывается полезным, потому что с его помощью можно будет представить себе, а значит, и увидеть оттенок еще более черный, что, в свою очередь, приведет к дальнейшему улучшению. Even without a very clear memory of black is useful, because with it you can imagine, and, therefore, see more black shade, which in turn will lead to further improvement. Затем можно мысленно представить черноту еще большей силы, а это более черное, в свою очередь, еще более черным. Then you can visualize the blackness of an even greater force and more than black, in turn, more black. Продолжая этот процесс, иногда очень быстро удается достичь совершенного восприятия черного и, следовательно, совершенного зрения . Continuing this process, sometimes very quickly able to achieve a perfect perception of black and, therefore, a perfect view.

Чем глубже оттенок мысленно представляемого черного, тем легче его вспоминать при рассматривании, например, букв на проверочной таблице, зная о том, что они черные. The deeper the shade visualize black, the easier it is to remember when examining, for example, letters on the Snellen test, knowing that they were black. Нетрудно заметить, что отдельные виды черных предметов вспоминаются и представляются лучше и легче, чем другие. It may be noted that certain kinds of black objects seem to mind and better and more easily than others. Для многих людей таким оптимумом по сравнению с черными чернилами, буквами проверочной таблицы и чем-то иным окажется черный мех , черный бархат, сукно или черная нитка, если речь идет о портных, или черная краска, если человек является художником, типографским работником и т.д. For many people, so the optimum compared with black ink, the letters of the test table and something else will be black fur, black velvet, cloth or black thread, when it comes to tailoring, or black paint, if the person is an artist, printer to t . e.

Вспоминать и представлять нужно любой хорошо знакомый черный предмет , если его восприятие не сопровождалось состоянием психического напряжения как при рассматривании букв проверочной таблицы. Recall and represent to any familiar black object, if his perception was not accompanied by mental stress as by looking at the letters of the test table.

Посредством воспоминания черного можно точно измерить степень собственного расслабления . Through the recollections of black can accurately measure the degree of self-relaxation. Если чернота вспоминается почти идеально, то и релаксация почти идеальна. If black comes to mind almost perfectly, then the relaxation is almost perfect. Если же цвет вообще не вспоминается, то и человек либо мало, либо вовсе не расслаблен. If the color does not remember, then people either little or not at all relaxed.

Помните, что состояние психики, способствующее воспоминанию черного, не может быть достигнуто никаким видом усилия. Remember that the state of mind conducive to the memory of black, can not be achieved by any kind of effort. Не воспоминание является причиной расслабления, а, наоборот, расслабление должно предшествовать воспоминанию. No memory is the cause relaxation, but on the contrary, relaxation should be preceded by the memory. В то же время, чтобы устранить причины напряжения, следует призвать на помощь мысленное представление. At the same time to eliminate the causes of stress, should be encouraged to help the mental representation.

И людям, которые, делая оладонивание, видят ярко окрашенные или бесцветные пятнышки, блестки и точки, можно посоветовать следующее: вместо того, чтобы думать о них, попытайтесь вспомнить что-нибудь приятное – красивые пейзажи, интересные случаи, произошедшие с вами и принесшие радость, или события, показанные в каком-нибудь занимательном фильме . And people who are doing oladonivanie, see the brightly colored or colorless spots, sparkles, and the points can be advised as follows: instead of thinking about them, try to remember something pleasant - beautiful scenery, interesting cases that have occurred to you, and brought joy or events, as shown in some Entertaining movie.

Или постарайтесь представить себе такую картину : она (он) прогуливается по влажному песку вдоль морского побережья, плещутся волны, кричат чайки, солнце освещает сосновый бор. Or try to imagine the following scene: it (he) is walking on wet sand along the sea coast, splashing waves, screaming gulls, the sun illuminates the pine forest. Вы убедитесь, что подобные внутренние картинки во время оладонивания пробуждают в памяти приятные события, о которых вы даже позабыли. You will find that these internal images during oladonivaniya evoke a pleasant memory in the event that you even forgotten.

Приятные и радостные воспоминания и представления принесут психическое и эмоциональное облегчение. Когда вы отнимите руки от глаз, мир покажется вам ярче. Pleasant and joyful memories and representations will bring mental and emotional relief. When you take away his hands from his eyes, the world will seem brighter. Теперь вы вполне можете оценить истину: как это прекрасно – ничего не делать, а потом еще и отдохнуть после этого! Now you can well appreciate the truth: how wonderful it is - do nothing, and then another and relax after that!

Продолжение следует… To be continued ...
Автор: Белых Марина, по мотивам книги Раманантата Йог "Упражнения йоги для глаз" Author: White Marina, based on the book Ramanantata Yogi "Yoga exercises for eye


Пожалуйста, оцените эту статью. Please rate this article. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Your opinion is very important to us (1 - very bad, 5 - excellent)
<< Предыдущая статья <<Previous article Рубрика Йога Yoga Category Следующая статья >> Next article>>

Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Fresh articles in category "Yoga: Yoga and religion, Yogi Yogi you or not?, Vipassana Meditation, Yantra Yoga: comprehension of its own perfection, look at the karma. Часть 2 , Взгляд на карму. Part 2, look at the karma. Часть 1 , Питание в йоге. Part 1, Power of Yoga. Часть 2 , Питание в йоге. Part 2, Nutrition in yoga. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Part 1, Yoga: the practice of massage, yoga restores sight. Часть 5 Part 5


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact