Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Yoga restores sight. Part 5 Библиотека : Йога Library: Yoga

Йога восстанавливает зрение. Yoga restores sight. Часть 5 Part 5

В прошлый раз мы говорили об оладонивании, которое при правильном выполнении представляет собой один из лучших способов расслабления нервов, ведущих ко всем органам чувств, включая и зрение. The last time we talked about oladonivanii, which, when done correctly, is one of the best ways to relax the nerves, leading to all the senses, including sight.

RORER advertising network
Когда этим методом удается добиться совершенного расслабления, что отмечается способностью видения идеального черного поля, то состояние релаксации сохраняется и после открытия глаз. When this method can achieve perfect relaxation, indicated by the ability of an ideal black field, the state of relaxation persists after the opening of the eyes. Зрение при этом улучшается на длительное время. Vision while improving for a long time. Вместе с тем проходят боли в глазах, головные и иные боли . However, are pain in the eyes, headaches and other pains. Такие случаи не редкость, потому что расслабление глаз является существенной помощью не только их здоровью, но и восстановлению правильной работы всей системы человеческого тела. Such cases are not rare, because relaxation of the eye is an essential means of not only their health but also to restore correct operation of the entire system of human body.

На меньшей степени расслабления значительная его часть теряется, когда открываются глаза , а та, что сохранилась, удерживается лишь непродолжительное время. On a lesser degree of relaxation much of it is lost when opening the eyes, but one that remained, and kept only a short time. Иначе говоря, чем большая степень расслабления достигается оладониванием, тем большее расслабление сохраняется после того, как открываются глаза, и тем дольше оно длится. In other words, the greater the degree of relaxation achieved oladonivaniem, the greater the relaxation persists after opening his eyes, and the longer it lasts.

Людям с близорукостью следует выполнять дома следующее упражнение. People with myopia should perform the following exercise at home. В своей комнате снимите очки, сделайте оладонивание, затем пройдитесь и при этом смотрите на знакомые вещи без какого-либо усилия. In his room, take off your glasses, do oladonivanie, then explore and keep looking at familiar things without any effort. Снова сделайте оладонивание. Again, do oladonivanie. Почувствовали ли ваши глаза облегчение? Felt if your eye relief?

Этот метод может помочь и тем, у кого настоящее «старческое зрение» , потому что на самом деле возраст не имеет никакого значения. This method can also help those who are "old man's vision", because in fact age is irrelevant. Помочь можно любому, кто может научиться расслабляться. Can help anyone who can learn to relax.

Делать оладонивание нужно потому, что оно дает глазам отдых . Make oladonivanie is because it makes the eye rest. Отдых расслабляет глазные мышцы и одновременно активизирует нервные клетки глаз. Rest relaxes the eye muscles and simultaneously activates the nerve cells of the eye. Такое воздействие на мышцы помогает лечить и косоглазие. Such effects on the muscles and helps to treat strabismus.
В то же время вы улучшаете кровообращение в сетчатке, а это способствует очистке сосудов от шлаков. At the same time, you improve blood circulation in the retina, and this helps clean the vessels of the wastes.

Помните: если вы делаете оладонивание сразу же после заряжения глаз солнечным светом, то сетчатка «напитывается» солнечной энергией, что придает глазам силу и здоровье. Remember: if you do oladonivanie immediately after the charging of the eye to sunlight, the retina "saturate" solar energy, which gives strength and health of your eyes.

Я не хочу сказать, что оладонивание – панацея от всех болезней; однако, если вы станете думать, что это универсальное средство от многих недугов и будете в это верить, то вы будете недалеки от истины. I do not want to say that oladonivanie - a panacea for all ills, but if you will think that this is a universal remedy for many ailments, and you believe in it, you'll be far from truth.

На вопрос о том, когда и сколько времени нужно делать оладонивание, ответ может быть один: понемногу, но часто . On the question of when and how much time to do oladonivanie, the answer may be one: a little but often. Даже прикрыв глаза ладонями на десять секунд, вы сможете вернуть глазам чувство расслабления в ходе загруженного дня. Even closing his eyes with his hands for ten seconds, you can regain a sense of relaxation in the eyes during the busy day. Вы захотите, чтобы глаза запомнили это чувство. You may want to remember this feeling eyes. Поступая так, вы способствуете тому, чтобы ощущение расслабления стало вашей привычкой на всю жизнь. In doing so, you contribute to that feeling of relaxation has become your habit for life.

Достижение состояния расслабления глаз будет отнимать у вас совсем немного времени, как только вы научитесь этому. Achieving the status of relaxation of the eye will take you quite a bit of time, once you learn it. Это станет для вас так же естественно, как и необходимость поесть при ощущении голода или необходимость посидеть , если устали ноги. This will be for you as naturally as the need to eat when feeling hungry or need to sit down when tired legs.

Центральная фиксация Central fixation

Глаз представляет собой миниатюрную камеру, очень похожую на фотоаппарат, но вместе с тем и весьма отличную от него. The eye is a miniature camera, very similar to the camera, but at the same time very different from him. Существенная разница состоит в том, что светочувствительная пленка в фотоаппарате одинаково чувствительна в каждой своей точке, тогда как с сетчаткой человеческого глаза этого не происходит, она имеет точку максимальной чувствительности. The essential difference lies in the fact that the photosensitive film in a camera is equally sensitive at every point, whereas with the retina of the human eye does not happen, she has a point of maximum sensitivity. Эта точка называется «центральная ямка» . This point is called the central fovea.

При нормальном зрении глаз видит одну часть рассматриваемого объекта лучше, а все остальное хуже, пропорционально их удалению от точки наилучшего зрения. In normal vision the eye sees one part of the object is better, and everything else worse, in proportion to their distance from the point of best vision. Если зрение несовершенно, то глаз старается увидеть одновременно значительную часть зрительного поля одинаково хорошо. If the vision is imperfect, the eye tries to see both a large part of the visual field equally well. Такая попытка неизбежно приводит к сильному напряжению и глаз и психики. Such an attempt inevitably leads to low stress and eye and mind.

В этом легко можно убедиться, если попытаться увидеть обширную зону одновременно одинаково хорошо. This can easily be convinced if we try to see a vast area both equally well. На близком же расстоянии подобная попытка, даже при расстоянии в полсантиметра диаметром, приведет к дискомфорту и болезненным ощущениям. At the same close distance such attempt, even at a distance of polsantimetra diameter, will lead to discomfort and pain.

Все, что дает глазам отдых ведет к восстановлению нормального уровня центральной фиксации. All that makes the eye travel leads to the restoration of normal levels of central fixation. Иногда это может быстро привести к улучшению зрения. Sometimes this can quickly lead to a better view.

Поскольку все аномальные состояния глаз – как органические, так и функциональные – сопровождаются психическим напряжением, то абсолютно всем им должна сопутствовать и потеря центральной фиксации. Since all of the abnormal state of the eyes - both organic and functional - are accompanied by mental strain, it is absolutely all of them and must be accompanied by loss of central fixation. Не случайно, когда мозг находится в напряжении, глаза обычно в большей или меньшей степени «слепнут». Not by chance, when the brain is in a tense, eyes are usually a greater or lesser extent "blinded".

Пределы человеческого зрения естественным образом зависят от степени центральной фиксации . The limits of human vision naturally depend on the degree of central fixation. Человек может прочитать дорожный указатель, когда видит все буквы одинаково хорошо. A person can read road signs, when he sees all the letters equally well. Но когда он научится видеть одну букву лучше всех остальных, он сможет прочитать более мелкие надписи, о наличии которых на этом указателе он и не знал. But when he learns to see one character better than anyone else, he will be able to read a small inscription on the presence of which in this index, he did not know.

Поскольку увидеть очень мелкие буквы без помощи центральной фиксации невозможно , то чтение мелкого шрифта, если оно может быть осуществлено, представляет собой одно из лучших упражнений для зрения. As seen very small letters without the aid of a central fixation is impossible, reading small print, if it can be done, is one of the best exercises for the eyes. При этом, чем слабее освещение, при котором может читаться мелкий шрифт, и чем ближе к глазам он может быть поднесен, тем лучше для тренировки. Thus, the weaker the light, which can be read fine print, and the closer to the eyes it can be served up, the better for training.

Не только зрение, но и все иные ощущения – осязание, слух, вкус и обоняние – получают пользу от использования для глаз центральной фиксации. Not only vision, but also all the other sensations - touch, hearing, taste and smell - are benefiting from the use of the central eye fixation. Улучшаются симптомы функциональных и органических заболеваний. Improve symptoms of functional and organic diseases.

Моргание Blinks

Здоровый глаз моргает часто, чтобы равномерно распределить по поверхности глазного яблока слезную жидкость, выделяемую слезной железой. Слеза не только увлажняет роговицу, но и дезинфицирует глаз, защищая его от микробов . Healthy eye blinking frequently to evenly distribute on the surface of the eyeball lachrymal fluid that flows from the lacrimal gland. Tear not only moistens the cornea, but also disinfects the eye, protecting it from germs.

Моргание дает также мгновенные периоды отдыха нервам сетчатки, которые находятся в постоянной работе. Blinks also provides instantaneous rest periods nerves of the retina, which are in constant use. Это стимулирует их работу, поскольку отдых укрепляет нервы. Моргание способствует расслаблению напряженных мышц. Таким образом оно помогает глазам лучше сфокусироваться. This encourages them to work, because vacation strengthens the nerves. Blinks promotes relaxation of tense muscles. Thus, it helps your eyes focus better. Рекомендуется периодически устраивать глазам более частое, чем обычно, моргание – в течение 3-5 секунд. It is recommended to periodically organize eyes more frequently than usual, blink - within 3-5 seconds.

Продолжение следует… To be continued ...
Автор: Белых Марина, по мотивам книги Раманантата Йог "Упражнения йоги для глаз" Author: White Marina, based on the book Ramanantata Yogi "Yoga exercises for eye


Пожалуйста, оцените эту статью. Please rate this article. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Your opinion is very important to us (1 - very bad, 5 - excellent)
<< Предыдущая статья <<Previous article Рубрика Йога Yoga Category Следующая статья >> Next article>>

Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Fresh articles in category "Yoga: Yoga and religion, Yogi Yogi you or not?, Vipassana Meditation, Yantra Yoga: comprehension of its own perfection, look at the karma. Часть 2 , Взгляд на карму. Part 2, look at the karma. Часть 1 , Питание в йоге. Part 1, Power of Yoga. Часть 2 , Питание в йоге. Part 2, Nutrition in yoga. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Part 1, Yoga: the practice of massage, yoga restores sight. Часть 4 Part 4


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact