Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Осиная талия Wasp waist


Если ваша цель - добиться того, чтобы талия стала тонкой, чувственной и соблазнительной, попробуйте эту диету. If your goal - to ensure that the waist was thin, sensual and seductive, try this diet.

Вам придется исключить из рациона шоколад и пудинги, пить побольше воды и есть больше свежих фруктов. You have to eliminate from a diet of chocolate and puddings, drink plenty of water and eat more fresh fruit.

Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов): Breakfast (choose one of the options):

а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра; a) half the average size of melons, 100 g of cottage cheese;
б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко. b) 25 g unsweetened cereal, an apple.

Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): Lunch (select one of the options):

а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста; a) half the average size of melons, 150 g of fish, grilled broccoli, cabbage;
б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некалорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра. b) two slices of bread of coarse flour, vegetable salad calories, 50 g of chicken (without skin), 35 g low-fat cheese.

Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): Dinner (choose one of the options):

а) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры; a) 125 g lean steak, grilled, 50 g of peas, roasted tomatoes;
б) 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата; b) 75 g of any cold meat, a large portion of mixed salad;
в) 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата. a) 125 g pork chop, grilled, a large portion of mixed salad.

Для достижения поставленной цели не забудьте про физические упражнения . To achieve this goal do not forget about physical exercises. Лучше всего вам помогут танцы, особенно хорош твист. The best way to help you dance, especially good twist. Кроме того, рекомендую вам следующее упражнение. In addition, I recommend you the following exercise. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки положите на затылок. Stand with feet shoulder-width apart, place hands on his head. Из этого положения наклонитесь вперед, сильно повернув туловище в сторону, и коснитесь правым локтем левого колена. From this position bend forward, turning his body heavily to one side, touch right elbow and left knee. Выпрямитесь и опять наклонитесь, коснувшись левым локтем правого колена. Straight, and lean back, touching the left elbow right knee. Повторите упражнение 10 раз. Repeat 10 times.


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss

Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018
Wasp waist|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact