|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Осиная талия Wasp waistЕсли ваша цель - добиться того, чтобы талия стала тонкой, чувственной и соблазнительной, попробуйте эту диету. If your goal - to ensure that the waist was thin, sensual and seductive, try this diet. Вам придется исключить из рациона шоколад и пудинги, пить побольше воды и есть больше свежих фруктов. You have to eliminate from a diet of chocolate and puddings, drink plenty of water and eat more fresh fruit. Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов): Breakfast (choose one of the options): а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра; a) half the average size of melons, 100 g of cottage cheese; б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко. b) 25 g unsweetened cereal, an apple. Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): Lunch (select one of the options): а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста; a) half the average size of melons, 150 g of fish, grilled broccoli, cabbage; б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некалорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра. b) two slices of bread of coarse flour, vegetable salad calories, 50 g of chicken (without skin), 35 g low-fat cheese. Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): Dinner (choose one of the options): а) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры; a) 125 g lean steak, grilled, 50 g of peas, roasted tomatoes; б) 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата; b) 75 g of any cold meat, a large portion of mixed salad; в) 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата. a) 125 g pork chop, grilled, a large portion of mixed salad. Для достижения поставленной цели не забудьте про физические упражнения . To achieve this goal do not forget about physical exercises. Лучше всего вам помогут танцы, особенно хорош твист. The best way to help you dance, especially good twist. Кроме того, рекомендую вам следующее упражнение. In addition, I recommend you the following exercise. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки положите на затылок. Stand with feet shoulder-width apart, place hands on his head. Из этого положения наклонитесь вперед, сильно повернув туловище в сторону, и коснитесь правым локтем левого колена. From this position bend forward, turning his body heavily to one side, touch right elbow and left knee. Выпрямитесь и опять наклонитесь, коснувшись левым локтем правого колена. Straight, and lean back, touching the left elbow right knee. Повторите упражнение 10 раз. Repeat 10 times.
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Добавить комментарий Add commentДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together. Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Wasp waist|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
