News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Силлы Блек диета Silla Black diet«Вы избавитесь от тонны лишнего веса!» — заявляет Силла Блэк. "You get rid of tons of excess weight!" - Says Sylla Blake. Она предлагает для этого супердиету, благодаря которой вы сможете за месяц сбросить до пяти килограммов. She offers this superdietu, with which you can lose a month to five kilograms. Основное правило — есть как можно больше овощей и фруктов. Basic rule - there are as many vegetables and fruits. Расчет калорий не приводится, но имейте в виду, что средний вес порции рыбы или мяса — 150 г. The calculation of calories is not given, but keep in mind that the average weight of the portions of fish or meat - 150 g Мы предлагаем вам следующий принцип построения диеты: «жесткая» неделя, «легкая» неделя и т.д. We offer you the following principle for constructing a diet: "hard" week, "light" week, etc. Первая и третья недели The first and third weeks Спиртное на этой диете исключается. Alcoholic drinks in this diet is excluded. Зато простой и минеральной воды можете пить сколько хотите. But the simple and mineral water you can drink all you want. Кроме того, рекомендуем вам диетические напитки, черный кофе и лимонный чай без сахара. In addition, we recommend you to diet drinks, black coffee and lemon tea without sugar. Ежедневный завтрак: половина дыни, грейпфрут или манго, тост из хлеба с отрубями. Daily breakfast: half a melon, grapefruit or mango, toasted bread with bran. Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): Lunch (select one of the options): - холодное мясо (удалить весь жир), ломтики помидоров, салат из зеленых овощей; - Cold meat (remove all fat), sliced tomatoes, salad of green vegetables; - рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, ломтик хлеба из муки грубого помола; - Fish cooked on the grill, green vegetables, a slice of bread of coarse flour; - салат из свежих фруктов (сколько хотите); - Fresh fruit salad (as many as you want); - прозрачный бульон, два яйца всмятку или в мешочек, салат из зеленых овощей, помидоры, ломтик хлеба из муки грубого помола; - Clear broth, two soft-boiled eggs or in a bag, salad of green vegetables, tomatoes, a slice of bread of coarse flour; - 75 г домашнего сыра, ломтик хлеба, смешанный салат из «неограниченного» набора, фрукты. - 75 g of cottage cheese, a slice of bread, mixed salad of "unrestricted" set, fruit. Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): Dinner (choose one of the options): - рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, свежие фрукты, ломтик хлеба из муки грубого помола; - Fish, grilled, green vegetables, fresh fruit, a slice of bread of coarse flour; - нежирный стейк или отбивная (без жира), зеленые овощи или салат; - Low-fat steak or steak (no fat), green vegetables or salad; - запеканка из баранины или говядины (удалить весь жир), салат или зеленые овощи; - Casserole of lamb or beef (remove all fat), salad or green vegetables; - жареная или приготовленная на гриле курица или индейка (без кожи), зеленые овощи или салат; - Fried or grilled chicken or turkey (without skin), green vegetables or salad; - печень, приготовленная на гриле, тушеный лук, зеленые овощи или салат. - Liver, grilled, braised leeks, green vegetables or salad. Вторая и четвертая недели The second and fourth weeks Основное правило — старайтесь держать себя в рамках разумного. The basic rule - try to keep yourself within reasonable limits. В день вы можете побаловать себя бокалом сухого вина или шампанского, в чай или кофе добавить обезжиренное молоко. The day you can pamper yourself with a glass of dry wine or champagne in tea or coffee, add skim milk. Не включайте в свой рацион сахар, сливки, пудинги, пирожные и конфеты. Do not include in your diet sugar, cream, puddings, cakes and sweets.
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Добавить комментарий Add commentДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together. Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |