Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Силлы Блек диета Silla Black diet


«Вы избавитесь от тонны лишнего веса!» — заявляет Силла Блэк. "You get rid of tons of excess weight!" - Says Sylla Blake. Она предлагает для этого супердиету, благодаря которой вы сможете за месяц сбросить до пяти килограммов. She offers this superdietu, with which you can lose a month to five kilograms. Основное правило — есть как можно больше овощей и фруктов. Basic rule - there are as many vegetables and fruits. Расчет калорий не приводится, но имейте в виду, что средний вес порции рыбы или мяса — 150 г. The calculation of calories is not given, but keep in mind that the average weight of the portions of fish or meat - 150 g

Мы предлагаем вам следующий принцип построения диеты: «жесткая» неделя, «легкая» неделя и т.д. We offer you the following principle for constructing a diet: "hard" week, "light" week, etc.

Первая и третья недели The first and third weeks
Спиртное на этой диете исключается. Alcoholic drinks in this diet is excluded. Зато простой и минеральной воды можете пить сколько хотите. But the simple and mineral water you can drink all you want. Кроме того, рекомендуем вам диетические напитки, черный кофе и лимонный чай без сахара. In addition, we recommend you to diet drinks, black coffee and lemon tea without sugar.

Ежедневный завтрак: половина дыни, грейпфрут или манго, тост из хлеба с отрубями. Daily breakfast: half a melon, grapefruit or mango, toasted bread with bran.

Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): Lunch (select one of the options):
- холодное мясо (удалить весь жир), ломтики помидоров, салат из зеленых овощей; - Cold meat (remove all fat), sliced tomatoes, salad of green vegetables;
- рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, ломтик хлеба из муки грубого помола; - Fish cooked on the grill, green vegetables, a slice of bread of coarse flour;
- салат из свежих фруктов (сколько хотите); - Fresh fruit salad (as many as you want);
- прозрачный бульон, два яйца всмятку или в мешочек, салат из зеленых овощей, помидоры, ломтик хлеба из муки грубого помола; - Clear broth, two soft-boiled eggs or in a bag, salad of green vegetables, tomatoes, a slice of bread of coarse flour;
- 75 г домашнего сыра, ломтик хлеба, смешанный салат из «неограниченного» набора, фрукты. - 75 g of cottage cheese, a slice of bread, mixed salad of "unrestricted" set, fruit.

Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): Dinner (choose one of the options):
- рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, свежие фрукты, ломтик хлеба из муки грубого помола; - Fish, grilled, green vegetables, fresh fruit, a slice of bread of coarse flour;
- нежирный стейк или отбивная (без жира), зеленые овощи или салат; - Low-fat steak or steak (no fat), green vegetables or salad;
- запеканка из баранины или говядины (удалить весь жир), салат или зеленые овощи; - Casserole of lamb or beef (remove all fat), salad or green vegetables;
- жареная или приготовленная на гриле курица или индейка (без кожи), зеленые овощи или салат; - Fried or grilled chicken or turkey (without skin), green vegetables or salad;
- печень, приготовленная на гриле, тушеный лук, зеленые овощи или салат. - Liver, grilled, braised leeks, green vegetables or salad.

Вторая и четвертая недели The second and fourth weeks
Основное правило — старайтесь держать себя в рамках разумного. The basic rule - try to keep yourself within reasonable limits. В день вы можете побаловать себя бокалом сухого вина или шампанского, в чай или кофе добавить обезжиренное молоко. The day you can pamper yourself with a glass of dry wine or champagne in tea or coffee, add skim milk. Не включайте в свой рацион сахар, сливки, пудинги, пирожные и конфеты. Do not include in your diet sugar, cream, puddings, cakes and sweets.


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss

Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact