Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Софи Лорен диета Sophia Loren Diet


Легендарная София Лорен в свои 66 лет являет собой сенсационное доказательство того, что можно сбросить вес, даже не отказываясь от макарон, если, конечно, любить их. Legendary Sophia Loren in its 66 years of age is a scoop proof that you can lose weight, even refusing pasta, unless, of course, love them.

- Всему, чем вы любуетесь, я обязана спагетти, - говорит знаменитая итальянская актриса, которая при росте 173 см весит около 60 килограммов. - All that you admire, I am obliged spaghetti, - says the famous Italian actress, who during the growth of 173 cm and weighs about 60 kilograms.

По словам Лорен, люди постоянно спрашивают ее, как ей удается всегда быть в форме, какой диеты она придерживается. According to Lauren, people constantly ask her how she manages to always be in the form of a diet she follows.

- Так вот, я обожаю макароны, - поясняет она не без гордости, - и поглощаю их почти каждый день. - Well, I love pasta - she says, not without pride - and absorb them almost every day. Это вполне здоровая еда, особенно когда ее подают с помидорами или соусами на овощной основе. This is healthy food, especially when it is served with tomato or vegetable based sauces.

По мнению синьоры Лорен, главный секрет ее эффективной и полезной диеты - не потреблять слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций. According to Signora Loren, the main secret of its effective and useful diet - not to consume too many calories in one sitting, and control the size of servings. Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти соусом с низким содержанием жира. Instead of abusing cheese and sour cream sauce, is better flavor of spaghetti sauce with low fat content.

Трехдневная диета от Софи Лорен The three-day diet of Sophia Loren

День первый Day One

Завтрак: 170 г апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо. Breakfast: 170 g orange juice, hard-boiled egg.

Обед: салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата. Lunch: salad of any vegetables with 60 g of sliced turkey and low-fat cheese, laid on lettuce leaves.

Ужин: 115 г макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой. Dinner: 115 g pasta with shrimp to taste the spinach salad with low calorie dressing.

Десерт: 1 яблоко. Dessert: 1 apple.

День второй Day Two

Завтрак: чашка злаковых грубого помола с "тощим" молоком. Breakfast: a cup of cereal rough grinding with a "thin" milk.

Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога. Lunch: fruit salad and half a cup of cottage cheese.

Ужин: 115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой. Dinner: 115 g of spaghetti with meatballs of lean turkey, lettuce, mixed with lean dressing.

Десерт: 1 груша. Dessert: 1 pear.

День третий Day Three

Завтрак: половина подсушенного бейгале с нежирным сыром. Breakfast: half dried beygale with low-fat cheese.

Обед: 115 г зеленого салата с вареной курицей. Dinner: 115 g green salad with boiled chicken.

Ужин: 170 г лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой. Dinner: 170 g of low fat cheese lasagna, a big salad of various greens with lean dressing.

Десерт: 2 персика. Dessert: 2 peach.


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss


Комментарии Comments

(всего комментариев: 1) (total comments: 1)

[27.03.2013 2:36:10] Написал: Kerri [27.03.2013 2:36:10] Posted by: Kerri
Все отлично!Нет слов.Бузупречная женщина! All excellent! No slov.Buzuprechnaya woman!
Я думаю это свойство дев.У нас с ней фигуры похожи,только у меня грудь на 3 размера больше а рост 1.60.Я тоже творческий человек. I think this property dev.U us with her figures are similar, only in my chest for 3 more size and growth 1.60.YA also a creative person.
Одним словом всем нам бы не помешало взять у нее пример! In short all of us would not stop to take her example!


Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact