Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Fitness diet. Part 1. Preservatives Диеты. Diets. Худеем вместе. Khudeem together.

Фитнес-диета. Fitness diet. Часть 1. Part 1. Консерванты Preservatives

«Не для того я живу, чтобы есть, а ем для того, чтобы жить». "Not for that I live to eat, but eat to live." Квинтилиан, оратор. Quintilian, the speaker.

Что, как не еда, делает человека жизнеспособным и соединяет его с природой? What, like not eating, makes a man a viable and connects it with nature? Все необходимые нашему организму вещества мы получаем с едой, именно из нее организм сам синтезирует все важные ферменты, гормоны и прочее. All the necessary substance to our bodies we get the food, it is from her body itself synthesizes all the important enzymes, hormones and so on. Пища нужна человеку как для ума, так и для тела. Food needs to man as to the mind and body.

Конечно, нет ничего лучше натуральных продуктов. Of course, there is nothing better than natural products. Но употребление исключительно свежих овощей и фруктов, а также мяса и рыбы в наше динамичное время не всегда доступно. But the use of extremely fresh vegetables and fruits, as well as meat and fish in our dynamic time is not always available. Довольно часто мы употребляем в пищу продукты, прошедшие термическую обработку, с использованием пищевых добавок для сохранения вкуса, цвета или просто для длительного хранения. Quite often we eat foods that undergo thermal treatment, the use of nutritional supplements to maintain flavor, color or simply for long term storage.

Знайте, все продукты, предназначенные для длительного хранения и прошедшие термическую обработку, имеют в своем составе консерванты и эмульгаторы. Know that all products intended for prolonged storage and undergo thermal treatment, have in their composition of preservatives and emulsifiers. Изготовители продуктов обязаны указывать на упаковке индекс наименования консервантов. Manufacturers of products are required to indicate on the packaging code name preservatives. Несмотря на то, что существует ряд абсолютно запрещённых эмульгаторов, они, тем не менее, успешно используются производителями продуктов. Despite the fact that there are some absolutely prohibited emulsifiers, they, nevertheless, successfully used by manufacturers of products.

Большая часть продуктов, экспортируемых из-за границы, запрещена у себя на родине и является товаром третьей категории, предназначенным для стран третьего мира (развивающихся стран). Most of the products exported from abroad, was banned in his homeland and is a product of the third category, intended for the countries of the third world (developing countries).

СПИСОК ЭМУЛЬГАТОРОВ, ОПАСНЫХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ (обозначаются на упаковке продукта индексом E) LIST EMULSIFIER hazardous to health (indicated on the packaging of the product index E)

Запрещённый - 103; 105; 121; 125; 126; 130; 152. Prohibited - 103, 105, 121, 125, 126, 130, 152.

Очень опасный – 123. Very dangerous - 123.

Опасный – 102; 110; 120; 124; 127. Dangerous - 102, 110, 120, 124, 127.

Нежелательный – 104; 122; 150; 171; 173; 180; 241; 477. Undesirable - 104, 122, 150, 171, 173, 180, 241, 477.

Ракообразующий канцерогенный – 131. Carcinogenic shellfish - 131.

Ракообразующий - 142; 210; 211; 212; 213; 215; 216; 217; 240; 330. Shellfish - 142, 210, 211, 212, 213, 215, 216, 217, 240, 330.

Вызывающий расстройство кишечника – 221; 222; 223; 224; 226. Calling bowel disorder - 221, 222, 223, 224, 226.

Вызывающий расстройство желудка – 338; 339; 340; 341; 407; 450; 461; 462; 463; 465; 466. The caller upset stomach - 338, 339, 340, 341, 407, 450, 461, 462, 463, 465, 466.

Вреден для кожи – 230; 231; 232; 238. Harmful to skin - 230, 231, 232, 238.

Вызывающий сыпь – 311; 312; 313. Calling rash - 311, 312, 313.

Вызывающий растройство давления – 250; 251. The caller disorders of pressure - 250, 251.

Повышающий холестерин - 320; 321; 322. Increasing cholesterol - 320, 321, 322.

ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ SPORTS and nutrition

«Начало и конец всякого удовольствия - удовольствие чрева, даже мудрость имеет к нему отношение». "The beginning and end of all pleasure - the pleasure of the womb, even has the wisdom to it attitude." Эпикур. Epicurus.

Организм человека, как и автомобиль, работает на топливе, но, чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным, недостаточно просто наполнять его The human organism, like a car running on fuel, but to feel vigorous and energetic, not enough to fill it калориями. calories.

Регулярная физическая активность заряжает тело энергией, помогает улучшить снабжение кислородом головного мозга и других органов и положительно влияет на сон. Regular physical activity charges the body with energy, helps to improve the supply of oxygen to the brain and other organs and has a positive effect on sleep.

Пища - это топливо для организма, а если добавлять в свой рацион энергетически богатые продукты, внутренний двигатель будет работать на полную мощность. Food - the fuel for the body, and if you add in your diet energy-rich products, internal engine will operate at full capacity.

При подготовке к соревнованиям спортсмены «сушатся», истязая себя диетой. In preparation for the competitions athletes "dried", torturing myself with diet. Связано это с тем, что мышечные клетки потребляют больше калорий, чем жировые. This is due to the fact that muscle cells consume more calories than fat. Полкилограмма мышечной ткани расходует 35-45 калорий в день, а полкило жира - только около двух. Pound of muscle tissue consumes 35-45 calories a day and a pound of fat - only about two. Это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня. This means that the more muscle you have, the more calories you burn every minute during the day.

Исследования доказывают, что для того, чтобы сбросить вес во время подготовки к соревнованиям, необязательно подвергать себя мукам голода, исключать из своего рациона большие группы продуктов. Studies show that in order to lose weight while training for a competition, not necessarily expose themselves to hunger pangs, to exclude from their diet large groups of products. Достаточно сосредоточить усилия на незначительных, но целесообразных изменениях, и результат не замедлит сказаться. Suffice it to focus on minor, but the desirability of changing, and the result will not be slow to appear. Можно по-другому взглянуть на блюда из давно знакомых нам продуктов, приготовление которых не требует особых затрат времени, но которые помогут ненавязчиво изменить обычное меню, состоящее из порядком надоевших гречки, овсянки и риса. We can have another look at the dishes from a long familiar to us food, cooking which does not require special time-consuming, but that will change the usual unobtrusive menu of the order of annoying buckwheat, oatmeal and rice.

Цикл статей о правильном рациональном питании подготовлен специально для журнала и будет опубликован в дальнейшем, а сегодня мы предлагаем вам тест «ПРАВИЛЬНА ЛИ ВАША ДИЕТА?» Series of articles about proper balanced diet developed specifically for the magazine and will be published in the future, and today we offer you a test "Is your diet?"

Подчеркните ваши ответы на приведенные ниже вопросы. Emphasize your answers to the questions below.

1. 1. Как часто в течение одного дня вы питаетесь? How often in one day you eat?

а) Три раза и больше; a) Three times or more;
б) Два раза; b) twice;
в) Один раз. c) once.

2. 2. Часто ли вы завтракаете? How often do you eat breakfast?

а) Всегда; a) Always;
б) Раз в неделю; b) Once a week;
в) Редко. a) Rarely.

3. 3. Из чего состоит ваш завтрак? What is your breakfast?

а) Из овсяной каши и какого-нибудь напитка; a) From the oatmeal and some drink;
б) Из жирной пищи; b) from fatty foods;
в) Из одного только напитка. c) from only one drink.

4. 4. Часто ли в течение дня вы перекусываете в промежутках между завтраком, обедом и ужином? How often do during the day you snack in between breakfast, lunch and dinner?

а) Никогда; a) Never;
б) Один-два раза; b) Once or twice;
в) Три раза и больше. c) Three times or more.

5. 5. Как часто вы едите свежие овощи и фрукты, салаты ? How often do you eat fresh vegetables and fruit salads?

а) Три раза в день; a) Three times a day;
б) Один-два раза в день; b) Once or twice a day;
в) Меньше чем три-четыре раза в неделю. a) Less than three or four times a week.

6. 6. Как часто вы едите жареную пищу? How often do you eat fried food?

а) Раз в неделю; a) Once a week;
б) Три-четыре раза в неделю; b) Three or four times a week;
в) Почти каждый день. a) Almost every day.

7. 7. Как часто вы едите торты с кремом или шоколадом ? How often do you eat cake with cream or chocolate?

а) Раз в неделю; a) Once a week;
б) От одного до четырех раз в неделю; b) From one to four times a week;
в) Почти каждый день. a) Almost every day.

8. 8. Что вы намазываете на хлеб? What do you spread on bread?

а) Маргарин; a) Margarine;
б) Масло вместе с маргарином; b) Oil with margarine;
в) Только масло. c) Only the oil.

9. 9. Сколько раз в неделю вы едите рыбу? How many times a week do you eat fish?

а) Больше одного раза. a) More than once.
б) Один-два раза; b) Once or twice;
в) Один раз и реже. c) once, and less frequently.

10. 10. Как часто вы едите хлеб и хлебобулочные изделия? How often do you eat bread and bakery products?

а) По меньшей мере, раз в неделю; a) At least once a week;
б) От трёх до шести раз в неделю; b) From three to six times a week;
в) Меньше трёх раз в неделю. a) Less than three times a week.

11. 11. Что вы предпринимаете, прежде чем приступить к приготовлению мясного блюда? What are you doing before you start cooking meat dishes?

а) Убираете с мяса весь жир; a) removes all the fat from meat;
б) Убираете часть жира; b) removes part of the fat;
в) Оставляете весь жир. c) leave all the fat.

12. 12. Сколько чашек чая или кофе вы выпиваете в течение одного дня? How many cups of tea or coffee you drink in one day?

а) Одну-две; a) One or two;
б) От трёх до пяти; b) From three to five;
в) Шесть и больше. a) Six or more.

13. 13. Какое количество алкогольных напитков в неделю вы употребляете? How many alcoholic drinks a week do you eat?

а) От двух до четырех рюмок; a) From two to four glasses;
б) Менее двух рюмок; b) Less than two glasses;
в) Более четырёх рюмок. c) More than four glasses.

Подсчитайте результат. Counted.
а - 2 балла; a - 2 points;
б - 1 балл; b - 1 point;
в - 0 баллов - 0 points

23-26 баллов. Отличная диета. 23-26 points. Excellent diet.

18-23 балла. Хорошая диета. 18-23 points. A good diet.

13-18 баллов. Надо бы улучшить диету. 13-18 points. We ought to improve the diet.

0-13 баллов. Диета нуждается в существенных изменениях. 0-13 points. A diet needs to be substantive changes. Есть опасность для здоровья. There is a danger to health.
Автор: Инесса Оливка Author: Ines Olive


Пожалуйста, оцените эту статью. Please rate this article. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Your opinion is very important to us (1 - very bad, 5 - excellent)
<< Предыдущая статья <<Previous article Рубрика Диеты. Category Diets. Худеем вместе. Khudeem together. Следующая статья >> Next article>>

Свежие статьи в рубрике «Диеты. Fresh articles in category "diet. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem together. ": TV + Food = extra pounds, I can not lose weight?, Walking as a means of effective weight loss, history of one inadvertent transformation. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Part 2, History of one inadvertent transformation. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Part 1, Rules of reasonable diet, size does matter!, Mode of health, Khudeem on Zodiac, Salt - the enemy of your figure

Смотрите также: диеты , таблицу калорийности , форум о похудении See also: diet, calorie chart, a forum about weight loss


Комментарии Comments

(всего комментариев: 3) (total comments: 3)

[30.05.2013 19:10:38] Написал: Lena [30.05.2013 19:10:38] Posted by: Lena
Ира Ira
подучиться надо вам!!! you need to learn a little!
Слово написано правильно) The word is spelled correctly)
Оно имеет два контекста от слова граница ( пограничник) тогда пишется из-за границы, и второе (это со смыслом зарубеж) пишется слитно из заграницы.... It has two contexts of the word boundary (border guard) then written from abroad, and the second (with the meaning of it abroad) is written in fused from abroad ....


[30.05.2013 19:10:01] Написал: Lena [30.05.2013 19:10:01] Posted by: Lena
Ира Ira
подучиться надо вам!!! you need to learn a little!
Слово написано правильно) The word is spelled correctly)
Оно имеет два контекста от слова граница ( пограничник) тогда пишется из-за границы, и второе (это со смыслом зарубеж) пишется слитно из заграницы.... It has two contexts of the word boundary (border guard) then written from abroad, and the second (with the meaning of it abroad) is written in fused from abroad ....


[24.05.2013 9:54:44] Написал: Ira [24.05.2013 9:54:44] Posted by: Ira
А если написано "без консервантов" но прошло обработку, тоже имеет консерванты? And if it says "no preservatives" but it took the processing, also has preservatives? А то вы так заявляете "все!" And then you both represent "everything!" Кстати, слова "из заграницы" на самом деле пишутся "из-за границы", подучиться бы вам. Incidentally, the word "from abroad" is actually written "from abroad", to learn a little to you.


Добавить комментарий Add comment

Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact