Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Диета для сексуально активных людей Diet for sexually active people


Диета для лиц, живущих полноценной сексуальной жизнью (или желающим таковую обрести), основывается на ежедневном здоровом питании и учитывает потребность сексуально активных людей в поддержании необходимого уровня сахара в крови. Diet for people living a full sex life (or wishing to obtain per se), based on daily healthy eating and address the needs of sexually active people in maintaining a level of sugar in the blood. Научно доказано, что при снижении количества глюкозы, все органы и системы, отвечающие за половую жизнь, начинают работать хуже, что незамедлительно отражается на качестве сексуальной жизни. Scientifically proven that when reducing the amount of glucose, all organs and systems responsible for the sex life, start working worse than that immediately affect the quality of sexual life.

В книге Мортон Уолкера "Сексуальное питание" приведены такие советы. In the book Morton Walker's "Sexual power" given such advice.

1. 1. Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до трех раз в неделю. Limit the consumption of beef, lamb and pork for up to three times a week. Отдавайте предпочтение не говядине, баранине или свинине, а рыбе и цыплятам. Hand over your preference not to beef, lamb or pork, and fish and chickens.

2. 2. Ограничьте употребление приправ к салатам и других жиров. Limit consumption of spices to salads and other fats.

3. 3. Готовьте пищу на пару, запекайте, варите, но только не жарьте. Cook food for a couple, bake, boil, but do not fry.

4. 4. Ешьте много свежих фруктов и избегайте засахаренные или сушеные фрукты. Eat lots of fresh fruit and avoid the candied or dried fruit. Целые фрукты предпочтительнее фруктового сока, поскольку содержат волокна. Whole fruit is preferable to fruit juice because they contain fiber.

5. 5. Ограничьте потребление яиц и твердых сыров. Limit the consumption of eggs and cheese.

6. 6. Ограничьте или полностью исключите потребление кофеина. Limit or completely eliminate caffeine intake. Ограничьте потребление алкоголя. Limit alcohol consumption.

7. 7. Ограничьте использование сахара и соли. Limit the use of sugar and salt. Когда это возможно, используйте заменитель соли. When possible, use a salt substitute. При приготовлении еды в домашних условиях заменяйте сахар или искусственные сладости травами или специями, фруктами. When cooking at home replace sugar or artificial sweet herbs or spices, fruit. Избегайте рафинированные или обработанные продукты, содержащие белый сахар и белую муку. Avoid refined or processed foods containing white sugar and white flour.

8. 8. Ограничьте потребление консервированных продуктов, безалкогольных напитков, жареных или соленых орехов, конфет, шоколада, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий, жареных пирожков и тому подобных вещей. Limit consumption of canned food, soft drinks, fried or salted nuts, candy, chocolate, heavy desserts, chewing gum, containing sugar, ice cream, jams, jellies, jams, confectionary, fried pies and the like.

9. 9. Потребляйте молочные продукты: йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, прессованный творог, пахту. Consume dairy products: yogurt, kefir, mare's milk, acidophilus milk, cottage cheese, buttermilk. Это превосходная и питательная легкая закуска, особенно если вы потребляете их вместе с семенами пророщенной пшеницы, пивными дрожжами, лецитином или другими добавками. This is an excellent and nutritious snack, especially if you consume them together with the seeds sprouted wheat, brewer's yeast, lecithin or other additives.

10. 10. Ешьте как можно больше различных продуктов из каждого раздела ежедневной диеты, состоящей из цельных продуктов питания. Eat as many different products from each section of a daily diet consisting of whole foods. Принимайте пищу небольшими порциями шесть-восемь раз в день, вместо трех больших приемов. Eat small portions of six to eight times a day instead of three large receptions. Ни в коем случае не переедайте! Do not overeat!
11. 11. Во время больших приемов пищи избегайте что-либо пить. During large meals, avoid anything to drink. Пейте за полчаса и через полчаса после еды. Drink half an hour and a half hour after eating.

12. 12. Обязательно съедайте хороший завтрак из блюд, богатых протеином, которые смогут обеспечить медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня. Must Eat a good breakfast of foods rich in protein, which can provide slow release of energy in your body throughout the day.

13. 13. Бросьте курить! Quit smoking!


Примерное меню: Sample menu:

Начинаем утро со стакана холодной (комнатная температура) воды. We start the morning with a glass of cold (room temperature) water.
Гимнастика (можно делать легкую гимнастику, но обязательно и каждый день). Gymnastics (can do light exercise, but always and every day).
Минут через 20 съедаем один фрукт. 20 minutes later eat one fruit.
Через полчаса (делаем домашние дела, заканчиваем утренний туалет) - завтрак. After half an hour (doing the house chores, finish the morning toilet) - breakfast.

Завтрак (8:00 - 9:00) Breakfast (8:00 - 9:00)

Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) со снятым молоком и свежими фруктами. Porridge (rolled oats, buckwheat, rice, pearl barley) with skimmed milk and fresh fruit.
2 яйца или творог (150 г) или сыр (30 г, твердый или мягкий). 2 eggs or cottage cheese (150 g) or cheese (30 g, hard or soft).
Хлеб из цельных зерен. Bread from whole grains.
Чай, зеленый чай, чай из трав или кофе без кофеина. Tea, green tea, herbal tea or decaffeinated coffee.

Перекус в полдень (на выбор) Lunch at noon (your choice)

Томатный сок. Tomato juice.
Йогурт. Yogurt.
Свежие овощи. Fresh vegetables.
Горячий бульон. Hot broth.

Обед Dinner

Хлеб из цельных зерен. Bread from whole grains.
Свежий салат из сырых ингредиентов. Fresh salad of raw ingredients.
Свежие овощи или суп. Fresh vegetables or soup.
Постное мясо, рыба, птица или морепродукты. Lean meat, fish, poultry or seafood.
Напиток. Drink.

Полдник Snack

Свежие фрукты с орехами или семенами. Fresh fruit with nuts or seeds.

Ужин Dinner

Большой салат из сырых сезонных овощей. Large salad of raw seasonal vegetables.
Постное мясо, рыба, птица или морепродукты. Lean meat, fish, poultry or seafood.
Печеный картофель, зеленый горошек, кукуруза, рис или другой зерновой гарнир. Baked potatoes, green peas, corn, rice or other grain side dish.
Свежие фрукты. Fresh fruit.
Напиток. Drink.

Перекус перед сном Snack bedtime

Свежие фрукты и снятое молоко. Fresh fruit and skim milk.


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss


Комментарии Comments

(всего комментариев: 1) (total comments: 1)

[12.09.2013 21:29:18] Написал: Александра [12.09.2013 21:29:18] Posted by: Alexandra
Привет всем худеющим нелюблю давать советы ну всё таки мой вам совет никаких диет и голодовок я когдато всем этим заработала гастрит посей день мучаюсь а при гастрите худеть очень сложно и чувствовать эти боли ужасно хотите похудеть некушайте наночь не еште много сладкого и занимайтесь спортом много ходите если нет возможности заняться спортом. Hello everyone hudeyuschego nelyublyu advise well, everything's my advice to you is no starvation diets, and I was once all that has earned gastritis sow tormented day and when gastritis is very difficult to lose weight and feel the pain terribly want to lose weight nekushayte nanoparticles not eshte many sweets and exercise a lot of walking if no possibility to do sports.


Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018
Sexually active сексуально активный|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact