|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Library: Health Тренируем память Train memoryКаждый день мы забываем какие-то бытовые вещи. Every day we forget some household items. Где оставили ключи и документы? Where left the keys and documents? Когда назначена встреча? When an appointment? Во сколько забрать ребенка? How much does it take the child? Подобные жизненные ситуации все чаще напоминают, что память несовершенна. These life situations are increasingly reminiscent of that memory is imperfect. Так что же такое память и как ее тренировать? So what is memory and how to train?Память можно определить как способность к получению, хранению и воспроизведению жизненного опыта. Memory can be defined as the ability to receive, store and playback experience. Умение человека запоминать вызывало интерес еще в Древней Греции, где почиталась Мнемозина – богиня памяти. The ability to remember the man aroused interest in ancient Greece, where the revered Mnemosyne - Goddess of memory. В античной философии память понималась как Дар, роднящий человека с миром Божественного. In memory of ancient philosophy was understood as a gift, brings people to the world of the Divine. Платон считал память основной способностью души. Plato considered the main memory capacity of the soul. К нашей памяти необходимо бережно относиться. To our memory to cherish. Она может быть капризна, а может и помочь в самый ответственный момент. It can be capricious, and perhaps help in the most crucial moment. Законы памяти: Laws of memory: 1. Память нельзя тренировать так, как тренируют, скажем, мышцы. Бессмысленное «зазубривание» материала не приведет к тому, что мы с каждым днем будем все легче заучивать новый материал. 1. The memory could not train as train, say, the muscle. Meaningless "memorization" of the material will not lead to the fact that every day we'll all be easier to learn new material. Однако систематические умственные упражнения позволят глубже проникать в сущность фактов, легче ориентироваться в материале, будут способствовать появлению навыков рационального запоминания и припоминания. However, systematic mental exercises will more deeply penetrate into the essence of the facts, easier to navigate in the material will contribute to the management skills of memorization and recall. Все это усиливает нашу власть над процессами памяти. All this reinforces our power over the processes of memory. Даже в зрелом и пожилом возрасте можно добиться улучшения памяти, если разумно использовать ее субъективные закономерности. Even in mature and old age can improve memory, if it is reasonable to use subjective laws. 2. Нужно получить глубокое, точное, яркое впечатление о том, что необходимо запомнить. Как фотоаппарат не даст снимков при тумане, так и сознание человека не сохранит туманных впечатлений. 2. It is necessary to obtain a deep, precise, vivid impression that must be memorized. As the camera will not give shots in the fog, and the human mind does not remain vague impressions. 3. 3. Поскольку впечатления напрямую связаны с воображением, то любые приемы, позволяющие развить воображение и образное мышление , а также управлять ими, могут оказаться полезными и для запоминания. As experience is directly related to imagination, any practices which develop the imagination and figurative thinking, as well as manage them, may be useful to remember. 4. 4. Сравнительно простые события в жизни , которые производят особенно сильное впечатление на человека, могут запоминаться сразу, прочно и надолго и по истечении многих лет с момента первой и единственной встречи с ними могут выступать в сознании с отчетливостью и ясностью. Relatively simple events in life that make a particularly strong impression on people, can be stored immediately, firmly and for a long time and after many years since the first and only meeting with them may act in the mind with precision and clarity. Более сложные и менее интересные события человек может переживать десятки раз, но они в памяти надолго не запечатлеваются. More complex and less interesting events of a person can experience dozens of times, but they are long in the memory is not impressed. 5. 5. При пристальном внимании к событию бывает достаточно его однократного переживания, чтобы в дальнейшем точно и в нужном порядке воспроизвести по памяти его основные моменты . With close attention to the event it once is enough experience that in the future accurately and in the correct order to reproduce from memory of his main points. 7. Отсутствие достаточного внимания при восприятии информации не может быть возмещено увеличением числа ее повторений . 7. Lack of sufficient attention in the perception of information can not be compensated increase in the number of repetitions. 8. 8. То, чем человек особенно интересуется, запоминается без всякого труда . What the man is particularly interested in, is stored without any difficulty. Особенно отчетливо эта закономерность проявляется в зрелые годы. This pattern is most clearly evident in his mature years. 9. Редкие, странные, необычные впечатления запоминаются лучше, чем привычные, часто встречающиеся. 9. The rare, strange, unusual experiences are remembered better than the usual, common. 10. Сосредоточенность на изучаемом материале в сочетании с избирательностью позволяет человеку сконцентрировать свое внимание , а следовательно, и настроить память на восприятие только потенциально полезной информации. 10. Focusing on the material under study in combination with the selectivity allows a person to focus their attention, and consequently set the memory on perception only potentially useful information. 11. 11. Для лучшего запоминания материала рекомендуется повторять его незадолго до отхода ко сну . To better remember the material is recommended to repeat it just before bedtime. В этом случае информация лучше отложится в памяти, поскольку не будет смешиваться с другими впечатлениями, которые в течение дня обычно накладываются друг на друга и тем самым мешают запоминанию, отвлекая наше внимание. In this case the information is best left to memory, because it will mix with other impressions, which during the day usually overlap and thus interfere with memorization, by diverting our attention. 12. 12. О ситуациях, оставивших в нашей памяти яркий эмоциональный след, мы думаем больше, чем об эмоционально нейтральных событиях. Положительные эмоции, как правило, способствуют припоминанию, а отрицательные - препятствуют. About situations that have left in our minds a vivid emotional track, we think more than about an emotionally neutral events. Positive emotions tend to contribute to the recall, and negative - hindered. 13. 13. Если в момент запоминания человек находится в приподнятом или подавленном настроении , то искусственное восстановление у него соответствующего эмоционального состояния способствует припоминанию. If at the time of remembering a person is elevated or depressed, then artificially restore his emotional state contributes to the appropriate recall. 14. Четкое зрительное впечатление очень прочное. Однако комплексные впечатления, то есть впечатления, полученные при помощи возможно большего числа органов чувств , позволяют запечатлеть в сознании материал еще лучше. 14. The clear visual impression is very strong. However, the complex experience, that is the impression received by the greatest number organs of the senses, allow to record in the minds of the material even better. Линкольн, например, читал вслух то, что хотел запомнить, чтобы восприятие было одновременно и зрительным, и слуховым. Lincoln, for example, read aloud what he wanted to remember that the perception was both visual and auditory. 15. Внимательность, внимательность и еще раз внимательность. Если предложить человеку закрыть глаза и неожиданно ответить, например, на вопрос о том, какого цвета и формы предмет, который он не раз видел, мимо которого неоднократно проходил, но который не вызывал к себе повышенного внимания, то человек с трудом сможет ответить на поставленный вопрос, несмотря на то, что видел этот предмет множество раз. 15. Attentiveness, care and attention once again. If you invite a person to close his eyes and replied unexpectedly, for example, the question of what color and shape of the object, which he often saw the past which have repeatedly held, but that is not caused by a high attention, a man barely able to answer the question, despite the fact that he had seen this subject many times. Многие люди ошибаются, когда их просят сказать какой цифрой, римской или арабской, изображена цифра шесть на циферблате их механических часов . Many people are mistaken when they are asked to say a number, Roman or Arabic, shows the figure of six on the dial of the mechanical clock. Нередко оказывается, что ее на часах вообще нет, а человек, десятки или даже сотни раз смотревший на свои часы, не запомнил этого факта. Процедура введения информации в память и представляет собой акт обращения на нее внимания. Often it turns out that it is not on the clock at all, but man, dozens or even hundreds of times staring at his watch, did not remember this fact. The procedure for entry of information into memory, and constitutes an act of treatment to her. Повторение - мать учения Repetition - the mother of learning Дейл Карнеги называет повторение «вторым законом памяти» и приводит следующий пример: «Тысячи студентов-мусульман знают наизусть Коран - книгу примерно такого же объема, как Новый завет, и они в значительной мере достигают этого путем повторения. Dale Carnegie repeated calls "the second law of memory" and gives the following example: "Thousands of Muslim students know by heart the Koran - a book about the same size as the New Testament, and they largely achieve this through repetition. Мы можем запомнить все, что угодно, в разумных пределах, если будем достаточно часто повторять это» . We can remember anything, within reason, if we repeat it often enough. Чем больше объем информации, тем больше потребуется повторений для запоминания. Объемный материал запоминается легче, если разбить его на части. The greater the amount of information, the more repetitions required to memorize. The bulk material is remembered better if to smash it to pieces. Повторение подряд заученного материала менее продуктивно для его запоминания, чем распределение таких повторений в течение определенного периода времени . The repetition of material learned by heart in a row less productive for his memory than the distribution of such repetitions within a certain period of time. Например, Р.Бертон, переводчик «Тысячи и одной ночи», говорил на двадцати семи языках , как на своем родном. For example, R. Burton, translator of The Thousand and One Nights ", said at the twenty-seven languages as their mother. Однако он признавался, что никогда не изучал язык и не практиковался в нем дольше пятнадцати минут подряд, «потому что после этого ум утрачивает свежесть». However, he admitted that he had never studied the language and not practiced in it longer than fifteen minutes in a row, "because then the mind loses its freshness." Кроме того, следует помнить, что новое повторение способствует лучшему запоминанию того, что было выучено раньше . In addition, it should be remembered that the new repetition promotes better remembering what has been learned earlier. С усилием внимания к запоминаемому материалу число повторений , необходимых для его выучивания наизусть, может быть уменьшено . With greater attention to the material to remember the number of repetitions needed for its vyuchivaniya heart, can be reduced. Желательно, чтобы на начало и конец заучивания приходилось сравнительно большее число повторений, чем на середину. It is desirable that at the beginning and end of learning in a relatively high number of repetitions than in the middle. Распределение повторений в течение суток дает экономию времени более чем в два раза, по сравнению с тем случаем, когда материал заучивается наизусть. Distribution of repetitions during the day provides time savings of more than two times compared with the case when the material con. При подготовке статьи использовались материалы сайта http://monax.ru/ In preparing the article used materials copyright http://monax.ru/
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Fresh articles in the category "Health": A new look at the nature of pain, sensitive facial skin. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. How to take care of it, little secrets great cooking - 2, The Art of Living. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Part 2, The Orange Beauty, How to choose the aromatic products, Secrets of Women's Health, Five Best "C", or How to survive the winter, little secrets great cooking, Kleptomania - Hobbies, illness or crime? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
