|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Рейчел и Ричарда Хеллер диета Rachel and Richard Heller dietДиета разработана американскими диетологами Рейчел и Ричардом Хеллер и называется еще "диетой для сладкоежек". The diet was developed by American nutritionist Rachel and Richard Heller and is still called "diet for a sweet tooth." Основана на постепенном угасании тяги к углеводам, в том числе к сладкому. Founded in the gradual extinction of the craving for carbohydrates, including sugar. Любые «перекусы» между основными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды. Any "snack" between the main meals are prohibited, permitted only a simple drink or mineral water. Продолжительность диеты - 1 неделя, но в принципе может и не ограничиваться каким-то сроками. The duration of the diet - 1 week, but in principle may not be limited in some periods. Принцип диеты таков: в течение дня разрешается три полноценных приема пищи. The principle of the diet is as follows: during the day are allowed three full meals. Но два из них построены на употреблении низкокалорийных продуктов (нежирного мяса, рыбы, овощей, молочных продуктов). But two of them are built on the use of low-calorie products (lean meat, fish, vegetables, dairy products). Предполагается, что таким образом снижается выброс инсулина и притупляется ощущение голода. It is assumed that in this way reduces insulin release and blunted sensation of hunger. В третий прием пищи разрешено все, но, поскольку тяга к еде снижается (по предположению авторов), потребление высококалорийной пищи также будет значительно ниже, чем при обычном образе жизни. In the third meal is allowed to all, but because the craving for food is reduced (by assumption the authors), consumption of high calorific food will also be significantly lower than in the ordinary way of life. Любые «перекусы» между основными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды. Any "snack" between the main meals are prohibited, permitted only a simple drink or mineral water. Примерное меню на первые два приема пищи: Sample menu for the first two meals: Завтрак — кефир (1 стакан), фруктовый салат (яблоко, мандарин, киви). Breakfast - yogurt (1 cup), fruit salad (apple, tangerine, kiwi). Обед — рыбный бульон с брюссельской капустой (200 г), отварная куриная грудка (150 г) с тушеными овощами (300 г), натуральный йогурт без добавок (1 стакан). Lunch - fish broth with Brussels sprouts (200 g), boiled chicken breast (150 g) with steamed vegetables (300 g), natural plain yogurt (1 cup).
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Добавить комментарий Add commentДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together. Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Richard heller diet|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
