Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Diabetes and Fitness Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobics and Fitness: Fitness

Сахарный диабет и фитнес Diabetes and Fitness

В переводе с греческого слово "диабет" означает "истечение", а выражение "сахарный диабет", соответственно, буквально может быть переведено как "теряющий сахар". Translated from the Greek word "diabetes" means "after" and the phrase "diabetes", respectively, could literally be translated as "losing the sugar. Сахарный диабет характеризуется повышенным содержанием уровня сахара в крови, появлением сахара в моче, нарушением всех видов обмена веществ в результате недостатка в организме важного гормона поджелудочной железы – инсулина. Diabetes mellitus is characterized by a high content of glucose in the blood, the appearance of sugar in the urine, a violation of all kinds of metabolism as a result of the lack of an important hormone in the body of the pancreas - insulin.

RORER advertising network
Диабет распространен во всем мире. Diabetes distributed throughout the world. И с каждым годом количество страдающих этим недугом неуклонно растет, при этом, в основном среди людей трудоспособного возраста. And every year the number of sufferers of this disease is steadily increasing, while, mostly among people of working age.

Выделяют два типа сахарного диабета: There are two types of diabetes:

I тип - инсулинозависимый, когда 90% клеток поджелудочной железы погибли в результате вирусного поражения и не вырабатывают инсулин. Type I - insulin, when 90% of pancreatic cells died as a result of viral injury and did not produce insulin. Болеют люди молодого возраста. Sick young people. У детей почти в 100% случаев инсулинозависимый сахарный диабет. In children almost 100% of the insulin-dependent diabetes mellitus.

II тип – инсулинонезависимый (диабет тучных), когда инсулин в организме есть и даже вырабатывается в повышенных количествах, но он не оказывает должного воздействия из-за нарушения чувствительности к нему клеток в тканях организма. Type II - insulin-independent (diabetes, obese), when the insulin in the body and is even produced in high quantities, but it is not having the proper impact of the disruption of sensitivity to his cell in the body tissues. Заболевание носит наследственный характер, болеют обычно после 40 лет люди, страдающие ожирением. The disease is hereditary, usually get sick after 40 years of people suffering from obesity.

Развитию данного заболевания могут способствовать следующие предрасполагающие факторы: наследственность, избыточный вес , панкреатит, рак поджелудочной железы, заболевания других желез внутренней секреции, вирусные инфекции (краснуха, ветряная оспа, эпидемический гепатит, грипп), которые выступают как пусковой механизм; стрессовые ситуации, возраст (чем человек старше, тем больше опасность). The development of this disease may contribute to the following predisposing factors: heredity, obesity, pancreatitis, pancreatic cancer, diseases of other endocrine glands, viral infections (rubella, chickenpox, epidemic hepatitis, influenza), which act as a trigger, stress, age (than older people, the greater the risk).

Симптомы сахарного диабета Symptoms of diabetes

Главные проявления сахарного диабета – сильная жажда, учащенное мочеиспускание. The main manifestations of diabetes - thirst, frequent urination. При I типе больные теряют вес до 10-15 кг за месяц, развивается резкая слабость, снижение работоспособности, появляется запах ацетона или яблок изо рта. In Type I patients lose weight to 10-15 kg per month, developed severe weakness, decreased performance, there is the smell of acetone or apples out of his mouth. При отсутствии лечения развивается диабетическая кома (утрата сознания), которая приводит к смерти. If untreated, develops a diabetic coma (loss of consciousness), which leads to death. При II типе заболевание и характерные симптомы развиваются медленно, могут проявляться кожным зудом, гнойничковым поражением кожи , плохо заживающими ранами, сухостью во рту, жаждой, но диабетическая кома бывает редко. In type II disease and characteristic symptoms develop slowly, may manifest skin itch, pustular lesion of the skin, poorly healing wounds, dry mouth, thirst, but a diabetic coma is rare.

Сахарный диабет особенно опасен своими осложнениями, которые возникают и при I, и при II типе заболевания. Diabetes is particularly dangerous for its complications that arise when I, and type II disease. Высокий уровень сахара в крови вызывает разрушение микрососудов – капилляров в различных органах, нарушая их кровоснабжение и функцию. High blood sugar causes the destruction of micro - capillaries in various organs, disrupting their blood supply and function. В результате развивается катаракта (заболевание глаз , характеризующееся частичным или полным помутнением хрусталика с нарушением остроты зрения вплоть до полной его утраты), возможно кровоизлияние в сетчатку глаз и слепота, поражаются почки, что приводит к хронической почечной недостаточности и уремии (отравление организма шлаками). As a result of developing a cataract (disease of the eye, characterized by partial or complete clouding of the lens with a violation of visual acuity up to complete its loss), possibly bleeding into the retina of eyes and blindness, affects the kidneys, which leads to chronic renal failure and uremia (poisoning a slag). Если затронуты сосуды нижних конечностей, возникают трофические язвы и гангрена пальцев и стопы - одна из форм некроза (омертвение, смерть), при которой омертвевшие ткани подвергаются гнилостному распаду. If the affected blood vessels of lower extremities, there are trophic ulcers and gangrene of fingers and feet - one of the forms of necrosis (necrosis, death), in which the dead tissues are ichorization. Нарушается функция периферических нервов - нейропатия, которая проявляется болями в ногах , а затем потерей кожной чувствительности. Violated the function of peripheral nerves - peripheral neuropathy, manifested by pains in the legs, and then the loss of skin sensitivity. Развивается импотенция у мужчин . Developed impotence in men. Так как резко снижена сопротивляемость организма, к заболеванию присоединяются различные инфекции – туберкулез, воспаление мочеполовых путей. Since sharply reduced the body's resistance to disease align various infections - tuberculosis, inflammation of the urinary tract. Выраженные изменения наблюдаются в печени, в которой накапливается жир, что приводит к жировой дистрофии и циррозу печени. Pronounced changes are observed in the liver, which stores fat, which leads to fatty degeneration and cirrhosis of the liver.

Среди лечебных факторов, применяемых при сахарном диабете, большое значение придают физической активности, оказывающей многостороннее оздоравливающее действие за счет повышения функциональной активности различных органов и систем. Among the medical factors used in diabetes, the importance attached to physical activity, a multiple health-restoring effect by increasing the functional activity of various organs and systems.

Основное средство - оздоровительная тренировка в форме аэробных упражнений циклического характера. Fixed assets - health-improving training in the form of aerobic exercise cyclical nature. Наиболее эффективными являются ходьба, бег, лыжи, плавание (в некоторых случаях не рекомендуется плавание лицам с инсулинозависимым типом, применение данной физической нагрузки должно проводиться под контролем специалиста), занятия на тренажерах (велоэргометр, беговая дорожка). The most effective are walking, running, skiing, swimming (in some cases do not recommend swimming for people with insulin-dependent type, the application of this exercise should be conducted under the supervision of a specialist), training on simulators (bicycle ergometer, treadmill). При диабете очень важным фактором является регулярность занятий с использованием физических нагрузок, потому что внезапная и интенсивная нагрузка может, наоборот, привести к проблемам. In diabetes, a very important factor is the regularity of classes with the use of physical exertion, because the sudden and intense stress can, conversely, lead to problems. Более чем двухдневный перерыв в тренировках приводит к снижению повышенной чувствительности мышечных клеток к инсулину, достигнутой предшествующими тренировками. More than a two-day break in training leads to a reduction of increased sensitivity of muscle cells to insulin, reached by previous training.

Регулярные занятия при сахарном диабете способствуют: Regular exercise for patients with diabetes help:

- повышению чувствительности к инсулину - Improve insulin sensitivity

- уменьшению отложения жировой ткани и увеличению мышечной массы - Reduce the deposition of fatty tissue and increase muscle mass

- повышению сопротивляемости организма - Improve the body's resistance

- снижению риска артериальной гипертонии - Reducing the risk of arterial hypertension

- улучшение физического развития - Improving the physical development

- снижению риска возникновения ограниченной подвижности суставов - Reducing the risk of limited joint mobility

- уменьшению эмоционального напряжения или депрессии - Reduction of emotional stress or depression

- улучшению качества жизни и повышению самооценки - Improve the quality of life and self-esteem

Во время занятий необходимо иметь при себе легкоусвояемые углеводы в виде глюкозы, сахара-рафинада, фруктов. During the occupation must be in possession of easily assimilated carbohydrates in the form of glucose, refined sugar and fruit. Для утоления жажды целесообразно использовать минеральные (щелочные) воды. To quench your thirst advisable to use mineral (alkaline) water. При нагрузках категорически запрещено употребление алкоголя, который фармакологически снижает чувствительность мозга к дефициту глюкозы. With loads prohibited use of alcohol, which is pharmacologically reduces the sensitivity of the brain to a shortage of glucose.

После физических упражнений рекомендуются прохладные водные процедуры (обтирание, душ, купание), активизирующие окислительные процессы в организме. After the physical exercises are recommended cool water treatments (sponging, shower, swimming), activating the oxidative processes in the body. Не рекомендуются парная баня, горячий душ или ванна (особенно в сочетании с физическими нагрузками). Not recommended for steam bath, hot shower or bath (especially in combination with exercise). Необходимо избегать перегрева, в том числе, загорая на открытом солнце. Necessary to avoid overheating, including sunbathing in the open sun.

Удачи! Good luck!

Сязина Ирина - специалист Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по направлению «Лечебная физкультура и реабилитация»; специалист по физической реабилитации, преподаватель кафедры Адаптивной Физической Культуры Российского Социального Университета, магистр Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма. Syazina Irina - Specialist Center for personal fitness training "Professional" direction "Therapeutic exercise and rehabilitation", a specialist in physical rehabilitation, lecturer in Adaptive Physical Education Rossiyskogo Social University, master of Russia's State University of Physical Culture, Sport and Tourism.

По всем вопросам индивидуальных занятий фитнесом с авторами рубрики «Аэробика и фитнес», обращайтесь в Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по телефону: On the issues of individual fitness sessions with the authors rubric Aerobics and Fitness, please contact the Center for personal fitness training "Professional" at:
(495) 642-47-72; 544-85-78 ;544-85-79 (495) 642-47-72, 544-85-78, 544-85-79
e-mail: [email protected] E-mail: [email protected]


Пожалуйста, оцените эту статью. Please rate this article. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Your opinion is very important to us (1 - very bad, 5 - excellent)
<< Предыдущая статья <<Previous article Рубрика Фитнес Category Fitness Следующая статья >> Next article>>

Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Fresh articles in category "Fitness: Fitness-tours, Fitness - this is not just exercise, or Make One, two, three, hurt muscles? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Choose a coach ..., Akvaoborudovanie, right where ... ballet!, Fitness by the rules and without, Irish dancing, Everything will be Jazz!, Spinning - it is not fishing!, Fitness moms


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
Swim ergometer|тренажер для плавания swim ergometer|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact