News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Картофельная диета латиноамериканских индейцев Potato diet of Latin American IndiansЖелающим похудеть мы предлагаем картофельную диету латиноамериканских индейцев. Dieters, we offer a potato diet of Latin American Indians. - 1,5 кг крупного картофеля хорошо промыть и запечь в духовке до образования хрустящей кожуры. - 1,5 kg large potatoes wash well and bake in the oven until a crispy skin. Разделить на 6 порций и есть равномерно в течение дня, лучше горячим и в кожуре, без соли, сливочного или растительного масла и других приправ. Divide into 6 portions and is evenly throughout the day, better hot and peel, without salt, butter or vegetable oil and other seasonings. Запивать картофель простой питьевой, а лучше родниковой водой. To wash down the potato easy drinking, but better spring water. Ее можно пить и отдельно. It can be drunk separately. Важно лишь соблюдать дневную норму жидкости - не более 3 литров. It is only important to observe the daily norm of liquid - no more than 3 liters. Любые спиртные напитки исключаются. Any alcoholic beverages are excluded. Продолжительность такого разгрузочного режима - 3 дня. The duration of this discharge mode - 3 days. За это время можно похудеть на 3 кг. During this time you can lose weight by 3 kg. - 1,5 кг картофеля хорошо промыть, сварить в "мундире", разделить на 4-6 порций. - 1,5 kg of potato wash well, boil in "uniform", divided into 4-6 servings. Две порции съесть без каких бы то ни было приправ и соли. Two servings eaten without any seasoning and salt it. В остальные можно добавить немного сливочного или оливкового масла, лимонного сока и соли. In others, you can add a little butter or olive oil, lemon juice and salt. Продолжительность режима - одна неделя. Duration of treatment - one week. - 1,5 кг картофеля хорошо промыть, не очищая запечь в духовке или сварить на пару, приправить лимонным соком, небольшим количеством оливкового или подсолнечного масла, добавить мелко нарезанную петрушку и чеснок. - 1,5 kg of potato wash well, not cleaning bake in the oven or cook for a couple, season with lemon juice, a little olive or sunflower oil, add chopped parsley and garlic. Картофель можно растолочь и приготовить пюре на горячей кипяченой воде, заправив маленьким кусочком сливочного масла. Potatoes can crush and mash the hot boiled water, filled a small piece of butter. Диеты можно придерживаться в течение 15 дней без всякого ущерба для здоровья: организм ежедневно получает 1250 килокалорий, почти полную дневную норму белка и витаминов В1 и РР (никотиновой кислоты), избыток витамина С и жизненно важные минеральные вещества: калий, железо, магний, фосфор, кальций. Diets can be kept for 15 days without any damage to health: body receives daily 1,250 calories, almost a full day's rate of protein and vitamins B1 and PP (nicotinic acid), an excess of vitamin C and essential minerals: potassium, iron, magnesium, phosphorus , calcium. Кроме того, картофель содержит незаменимые аминокислоты (например, лизин), витамин В2 и пектины. In addition, potatoes contain essential amino acids (eg, lysine), vitamin B2 and pectins. Сами индейцы применяют такие картофельные диеты и для глубокой очистки кишечника без клизм. Indians themselves have used such a diet of potato and deep cleaning of the intestine without enemas.
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Добавить комментарий Add commentДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together. Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |