Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Летняя диета Summer Diet


Summer Diet Это по-настоящему вкусная 7-мидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц. This is a really delicious 7-midnevnaya diet, which is quite easy to stick a few times a month. Особенно хорошо эту диету использовать летом, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами. Especially good to use this diet in the summer, after all this time of year is replete with all sorts of fruits and vegetables.

Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и ужин. So, choose for themselves those fruits and vegetables, which you love most, and absorbs them all day - for breakfast, lunch and dinner.

Понедельник Monday
Первый день овощной. The first day of vegetables. Допустим, вы выбрали огурцы. Suppose you have chosen cucumbers. Вы можете есть их в любых количествах: хоть 10 кг в течение дня, но какими бы сочными ни были огурцы, они не восполнят в достаточном количестве нехватку жидкости в вашем организме. You can eat them in any amount: at least 10 kg per day, but no matter how juicy or were cucumbers, they do not make up for the lack of sufficient quantities of the liquid in your body. Так что советуем вам в этот день пить побольше минеральной воды. So we advise you on this day, drink plenty of mineral water.

Вторник Tuesday
Если предыдущий день был овощным, то за ним должен следовать фруктовый. If the previous day was vegetable, then for him to follow fruit. Распределите выбранный вами фрукт (в любом количестве) их на четыре-пять приемов и основную часть съешьте в обед. Spread them the fruit of your choice (any number) of their four or five receptions and bulk eat for lunch. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или йогурта. If you feel this unbearable hunger, then drink a glass of kefir or yogurt.

Среда Wednesday
Сегодня разрешается есть ягоды. Today is allowed to eat berries. Это может быть ароматная свежая клубника, слива или крыжовник. This can be flavorful, fresh strawberries, plums or gooseberry. Ешьте ягоды в течение всего дня и пейте в неограниченном количестве минеральную или кипяченую воду. Eat berries all day and drink unlimited amount of mineral or boiled water.

Четверг Thursday
В этот день вы должны отдать предпочтение кисломолочным продуктам. On this day, you should give preference to yogurt products. Выберите кефир, йогурт или ряженку и пейте маленькими глоточками в течение дня. Select kefir, yogurt or ryazhenka and drink small sips throughout the day. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны. If you have an empty stomach constantly reminds me, eat a little low-fat cottage cheese with a little sugar, no cream. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира. Done this day the best glass of kefir.

Пятница Friday
Снова вас ждут овощи. Again you are waiting vegetables. Выберите их по своему усмотрению. Select their discretion. Это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры. This could be cabbage, pumpkin, potatoes (not fried and boiled) or juicy tomatoes. Ешьте только овощи в течение всего дня и запивайте минеральной водой. Eat only vegetables throughout the day and drink mineral water.

Суббота Saturday
Этот день посвятите какой-нибудь ягоде. This day is devoted to some berries. На ночь не забудьте выпить полный стакан кефира. At night do not forget to drink a full glass of kefir.

Воскресенье Sunday
Самый, пожалуй, тяжелый и трудный день на протяжении всей диеты. Most probably, heavy and difficult day for all diets. В течение дня вы должны будете только пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый. During the day, you will need only to drink some fruit juice - apple, grape or orange.


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss


Комментарии Comments

(всего комментариев: 7) (total comments: 7)

[07.08.2013 15:04:31] Написал: Анна [07.08.2013 15:04:31] Posted by: Anna
Мой опыт: My experience:
день 1й - ем только морковку, поскольку при ее погрызании теряется больше калорий, чем приобретается. 1st day - I eat only carrots, because when it pogryzanii lose more calories than acquired. Под вечер, после 2х с лишним кг морковки, появляется чувство легкости бытия и происходит, извините, постоянное очищение организма с интервалом в 10 минут...неприятно. Towards evening, after more than 2x kg carrots, a sense of lightness of being and is, excuse me, the constant cleansing of the body with an interval of 10 minutes ... unpleasant.
день 2й - держусь дальше, выбираю груши, снова 2 кг (ем в 4 приема, как и написано), под вечер - снова очищение... 2nd day - cling on, choose pears, again 2 kg (eat in 4 hours, as it is written), in the evening - again cleansing ... после 21 очень хочется блинов, пирожков, ну или хотя б сухариков!!! after 21 really want pancakes, pies, well, or at least used croutons!
день 3й - с утра влезаю в джинсы, которые раньше еле сходились на пузике, это мотивирует, решаю продолжать. 3rd day - from morning got into jeans, which barely had converged on the tum, it motivates, decide to continue. Уходит 3 кг черешни, литры зеленого чая (чай пью на протяжении всех 3 дней), под вечер наступает полное отупение на тему - ну вот, ща похудею на 3 см может быть, а дальще-то что?? Leaves 3 kg of cherries, liters of green tea (tea drink for all 3 days), the evening comes complete numbness on the topic - Well, ща losing weight by 3 cm can be, and dalsche-what? Что делать, как ВЫХОДИТЬ с этой диеты, чем питаться (советов на эту тему не прописано в рецепте "летней" ), поскольку уже сейчас хочется сожрать носорога. What to do, how to come out with this diet, what to eat (advice on this subject is not spelled out in the recipe "summer"), because now wants to gobble up a rhinoceros. Представляю, как срываюсь по истечении 7ми дней, и в тоске съедаю пару сухарей... Imagine how to pluck after 7mi days, and in anguish eat a couple of crackers ... Животик пучит от черешни, жить не хочется. Tummy puchit of cherries, do not want to live.
день 4й - плевать на все, жарю блины, ем на завтрак и на ужин+кефирчик...Организма не воспринимает еду в больших кол-вах. 4th day - to spit on everything zharyu pancakes, eat breakfast and dinner + kefirchik ... organism does not accept food in large number Islands.

Во время диеты постоянно сомневаюсь - а можно ли И огурцы, И морковку в 1 день или нет? During the diet constantly doubt - and whether and cucumbers, and carrots in 1 day or not? Что значит "яблоки, апельсины..."=ИЛИ то ИЛИ другое, или оба вместе? What does "apples, oranges ..."= OR one or the other, or both together? Тоже самое с ягодами... The same with berries ... А АРБУЗ можно в ягодный день? A WATERMELON be in berry day? Что значит какие-нибудь ягоды? What are some grapes? Не верю, что кото-то может есть весь день ТОЛЬКО сливу, при этом далеко отходя от туалета...А что, если есть одну морковь вредно (вычитано на другом сайте)? I do not believe that Coto it may have the whole day just plum, while far from moving away from the toilet ... And what if there is a carrot is harmful (deducted on another site)? Какие-то нечеткие указания. Some vague instructions.

Делаю вывод: Concluded:
полностью согласна с написанным выше - день такой разгрузки-да, но никак не ..."7-мидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц" ...Это ж получается несколько раз в месяц по 7 дней - минимум 2 недели! fully agrees with the written above - the day of such discharge, yes, but not ... "7-midnevnaya diet, which is quite easy to stick a few times a month" Well ... It turns out several times a month for 7 days - at least 2 weeks !
Результат: похудение в области предполагаемой талии на 3 см, грудь - на 2 см (чего конечно не хотелось). The result: weight loss in the alleged waist by 3 cm, the chest - 2 cm (which of course did not want to). Бедра -нифига. Hip-Nifiga. Посмотрим насколько хватит... Let's see how enough ...
Если кто продержался дольше, пишите, это мотивирует! If anyone stayed longer write, it motivates!


[10.07.2013 12:30:38] Написал: Utka [10.07.2013 12:30:38] Posted by: Utka
Юль......если ты додержишься до етого дня.... Yul ...... if you doderzhishsya to etogo day ....
то можно любой йогурт....... it can be any yogurt .......
конечно не 8% но до 5% точно=) certainly not 8% but up to 5% just =)


[04.07.2013 11:21:30] Написал: Юля [04.07.2013 11:21:30] Posted by: Julia
Вот только непонятно йогурт какой пить простой или обезжиреный?Может кто ответит?....=(( That's just not clear what to drink a simple yogurt or fat-free? Can someone answer ?....=((


[04.07.2013 11:18:17] Написал: Юля [04.07.2013 11:18:17] Posted by: Julia
Я попробовала сесть на эту диету.Уже 2 день сижу,а килограмчика уже нет........=))) I tried to sit on this dietu.Uzhe 2 day sitting, and no longer kilogramchika ........=)))
Буду продолжать дальше! I will continue on!


[19.03.2013 19:37:32] Написал: Кузенька [19.03.2013 19:37:32] Posted by: Kuzenka
Не знаю сколько можно сбросить за неделю на такой диете.Я продержалась 4 дня ,а потом наступил полный упадок сил.А вот устроить раз в неделю разгрузочный день совсем не трудно.... I do not know how much you can lose per week on such diete.Ya lasted 4 days, and then came full decay sil.A here once a week to arrange a discharge date is not difficult ....


[19.03.2013 19:36:53] Написал: Кузенька [19.03.2013 19:36:53] Posted by: Kuzenka
Не знаю сколько можно сбросить за неделю на такой диете.Я продержалась 4 дня ,а потом наступил полный упадок сил.А вот устроить раз в неделю разгрузочный день совсем не трудно.... I do not know how much you can lose per week on such diete.Ya lasted 4 days, and then came full decay sil.A here once a week to arrange a discharge date is not difficult ....


[21.02.2013 21:48:28] Написал: дошеедшая до ручки!! [21.02.2013 21:48:28] Posted by: dosheedshaya to handle!
да это не диета, ЭТО ПРОСТО ПРАЗДНИК КАКОЙТО, а сколько можно сбросить за неделю? Yes it is not a diet, it's just HOLIDAY KAKOYTO, and how much you can lose per week?


Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact