Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Израильская диета Israeli diet


По мнению израильских диетологов, злоупотребление едой - не что иное, как свидетельство полного несоответствия между разумом и действием, потреблением и потребностями организма. According to Israeli dietitians, abuse of food - nothing as evidence of complete mismatch between mind and action, and the consumption needs of the organism.

Подпорченная перееданием фигура - не самое страшное последствие избыточного веса. Spoiled overweight figure - not the worst consequence of being overweight. Это еще и расстройство периферического кровообращения и лимфообращения, различные нарушения обмена веществ, в том числе желчекаменная и мочекаменная болезни, сахарный диабет. It is also a disorder of the peripheral blood and lymph, and various metabolic disorders, including gallstone and urolithiasis, diabetes mellitus. Плюс к этому возможному "букету" болячек добавляется пониженная сопротивляемость организма к различным возбудителям инфекционных и гнойно-воспалительных заболеваний, дыхательные недуги. Plus possible bouquet sores added a reduced resistance to various infectious pathogens and pyo-inflammatory diseases, respiratory ailments.

Впрочем, всего этого можно при желании избежать. However, all this can be avoided if desired. Главное - не отчаиваться, потому что похудеть может каждый. The main thing - do not despair, because anyone can lose weight. Только не надо спешить. But do not hurry. Оптимальная скорость потери веса - 2-3 килограмма в месяц. The optimal rate of weight loss - 2-3 pounds per month.

Израильские медики рекомендуют строго контролировать совместимость потребляемых продуктов. Israeli doctors recommend to strictly control the compatibility of food consumed. К примеру, мясо, яйца, сыр можно сочетать с зелеными овощами, но не стоит есть с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслами. For example, meat, eggs, cheese can be combined with green vegetables, but do not have with milk, starchy foods, sour fruits, sour cream, butter and vegetable oils. Рыба сочетается только с зелеными овощами. Fish is combined only with green vegetables. Молоко "не дружит" ни с чем. Milk "not friendly" with nothing. Жиры полезно употреблять только с зерновыми и зелеными овощами. Fat useful to use only with grains and green vegetables. Зеленые овощи хороши с белками и крахмалом. Green vegetables are good with proteins and starch. Некислые фрукты лучше есть отдельно или с молоком, но нежелательно их сочетать с зерновыми, хлебом, белками. Non-acidic fruit is best eaten alone or with milk, but do not want to combine them with grains, bread, protein.

Пить лучше всего только воду, причем чистую, без минеральных включений (отфильтрованную, кипяченую). Drink only water is best, with clean, mineral inclusions (filtered, boiled). Соки, молоко, кефир специалисты относят к еде. Juices, milk, kefir specialists refer to the food.

Израильские диетологи рекомендуют для полных проверенное опытным путем меню, которое будет не только способствовать похудению, но и улучшит обменные процессы, освободит организм от шлаков и стимулирует улучшение работы всех систем и органов. Israeli dietitians recommend to the full tested empirically menu, which will not only lose weight, but also improve metabolism, relieve the body eliminate toxins and stimulates the improvement of all systems and organs.

Диетический режим в их понимании - это не исключение из рациона тех или иных продуктов, а их рациональное потребление с учетом совместимости, калорийности и усвояемости. Dietary treatment in their mind - this is not an exception from the diet of certain products, and their sustainable consumption, taking into account the compatibility of calories and digestibility. "Садиться" на какой-нибудь один продукт или даже несколько не только вредно, но и опасно для здоровья. "Sit down" on any one product or even a few not only harmful, but also dangerous to health. А вот соблюдение разумной диеты в течение пусть и непродолжительного времени способно дать положительный результат. But compliance with a reasonable diet during the albeit short time can give a positive result.

Утром натощак: от чайной до столовой ложки оливкового масла. In the morning on an empty stomach: from the teaspoon to a tablespoon of olive oil.

Через 15 минут: стакан йогурта или свежего кефира. After 15 minutes: a glass of fresh yogurt or kefir.

Первый завтрак: салат из овощей, на выбор овсяная или гречневая каша, горох, кукуруза, творог, вареное яйцо всмятку (через день), несладкий чай, предпочтительнее зеленый. First breakfast: vegetable salad, a choice of oatmeal or buckwheat porridge, peas, corn, cottage cheese, boiled soft-boiled egg (one day), unsweetened tea, preferably green.

Второй завтрак: (12:00-12:30) 200-300 грамм несладких фруктов. Second breakfast: (12:00-12:30) 200-300 grams savory fruit.

Обед(14:30-15:00): салат овощной, винегрет, овощной суп или борщ, отварное или паровое мясо (отварная или запеченная рыба); один ломтик черного хлеба, печеное яблоко. Lunch (14:30-15:00): salad vegetable, salad, vegetable soup or borscht, boiled or steam meat (boiled or baked fish), one slice of black bread, baked apple.

Полдник(18:00-18:30): 300 грамм несладких фруктов. Snack (18:00-18:30): 300 grams savory fruit.

Ужин: стакан кефира или йогурта, фруктовая смесь. Supper: a glass of kefir or yogurt, fruit cocktail. Фруктовая смесь особенно полезна для людей с проблемами в работе кишечника. Fruit blend is especially useful for people with problems in the intestines. Готовится она так: просто перемелите равные количества сухих фиников, урюка, инжира, чернослива и грецких орехов. Will be it so: just Peremel equal quantities of dried figs, dried apricots, figs, prunes and walnuts. Эти целебные продукты можно запивать водой или чаем. These medicinal products can drink water or tea.


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss

Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact