Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Eyes - like in a fairy tale Библиотека : Здоровье Library: Health

Глазки – как в сказке Eyes - like in a fairy tale

Если глаза не могут правильно сфокусировать изображение, мы видим нечетко. If the eyes can not properly focus the image, we see clearly. Эта проблема решается с помощью очков или контактных линз, но простые домашние средства, соответствующее питание и физические упражнения могут остановить ухудшение зрения и порой даже улучшить его. This problem is solved with the help of glasses or contact lenses, but simple home remedies, adequate nutrition and physical exercise can halt the deterioration of vision and sometimes even improve it.

RORER advertising network
Из приключенческих романов нашего детства мы помним, что индейцы узнавали врага, когда тот был всего лишь небольшой точкой на горизонте. Of the adventure novels of our childhood, we remember that the Indians learned of the enemy, when he was just a small dot on the horizon. И это не вымысел и не фантазии авторов. And this is not fiction and fantasy authors. Оказывается, феноменальная дальнозоркость американских индейцев вырабатывалась в раннем детстве с помощью специальных упражнений , а не являлась их генетической особенностью. It turns out that the phenomenal long-sightedness of American Indians worked out in early childhood with the help of special exercises, but not their genetic characteristics.

Потенциальные возможности человеческого зрения еще не до конца изучены. The potential of human vision has not been fully explored. В повседневной жизни нас больше всего волнует не столько вопрос улучшения зрения, как его сохранения. In everyday life we are most concerned not so much a question of vision improvement, as its conservation. Так как с ростом цивилизации наши глаза испытывают громадные нагрузки, ведь 80% всей информации о внешнем мире мы получаем именно благодаря зрению. As with the growth of civilization, our eyes are experiencing tremendous pressure, because 80% of all the information about the external world, we get it is through vision. Визуальные нагрузки поглощают до одной четверти всей нервной энергии человеческого организма. Visual load absorb up to one quarter of the nervous energy of the human body.

Как же защитить глаза и не допустить ухудшения зрения? How to protect eyes and prevent deterioration of vision?

1. Любую работу, требующую напряжения зрения, выполняйте при хорошем освещении. 1. Any work that requires a voltage of view, perform in good light. Если вы правша, свет должен падать слева, и, наоборот, справа, если вы левша. If you are right handed, the light should fall on the left, and vice versa, right, if you are left-handed.

2. Чтобы снизить риск развития катаракты из-за действия ультрафиолета, надевайте темные очки при ярком солнечном свете. 2. To reduce the risk of developing cataracts because of ultraviolet light, wear dark glasses in bright sunlight. Выполняйте опасную работу в защитных очках. Perform dangerous work in the goggles.

3. Читая газету, начинайте с крупного шрифта. 3. While reading the newspaper, start with a large font.

4. Время от времени давайте отдых глазам: расслабьтесь и закройте их на минуту ладонями. 4. From time to time, let your eyes rest: relax and close their palms for a moment.

5. Для хорошего питания глаз, кровеносных сосудов и нервов употребляйте больше овощей и фруктов. 5. For good nutrition, eyes, blood vessels and nerves eat more vegetables and fruits.

6. Уменьшите потребление насыщенных жиров и избегайте сигаретного дыма, чтобы предотвратить образование на сетчатке свободных радикалов. 6. Reduce consumption of saturated fats and avoid cigarette smoke, to prevent the formation of free radicals in the retina.

Очень часто внутреннее эмоциональное состояние или непомерные физические нагрузки блокируют наши визуальные возможности. Very often the internal emotional state, or excessive exercise are blocking our visual capabilities. Мы смотрим не видя, скользим взглядом по окружающему миру, а сами погружены в собственные негативные переживания или фантазии. We look without seeing, eyes on the outside world, while they themselves are immersed in their own negative experiences or fantasies. Недаром, врачи-офтальмологи говорят, что учиться хорошо видеть – это учиться хорошо жить . Without reason, the ophthalmologist said that learning to see well - is to learn to live well.

За каждой патологией зрения, как считают ученые, скрывается какая-то бессознательно подавленная эмоция в детстве . For each pathology of view, as researchers believe, is hiding some repressed emotions unconsciously in childhood. Например, для близоруких это может быть подавленный гнев, для дальнозорких - чувство вины. For example, it may be shortsighted suppressed anger, for long-sighted - a sense of guilt. Иной раз бывает достаточно освободиться от мышечного напряжения, спровоцированного подавленной эмоцией, чтобы зрение улучшилось. Sometimes it is enough to get rid of muscle tension, triggered by repressed emotions that vision has improved.

В случае близорукости, дальнозоркости, астигматизма зрение можно восстановить с помощью специальных упражнений, йоги и медитации . In the case of nearsightedness, farsightedness, astigmatism, vision can be restored with the help of special exercises, yoga and meditation.

И, конечно же, нельзя забывать об основном «питании» нашего зеркала души, ведь витаминная подпитка может значительно улучшить состояние зрения . And, of course, can not forget about the main "feeding" the mirror of our souls, because vitamin makeup can significantly improve the view.

Возьмите на вооружение несколько рецептов блюд, которые будут полезны как для вашего зрения, так и для организма в целом. Take up a few recipes that will be useful both for your vision, and for the organism as a whole.

Всем известно, что морковь содержит много витамина А (каротин), который называют также «витамином красоты». Everyone knows that carrots contain a lot of vitamin A (carotene), which is also called the "vitamin of beauty". Но имейте в виду, что для лучшего усвоения каротина есть морковку нужно с молочными продуктами. But keep in mind that for better absorption of carotene are carrots need with dairy products.

Морковный сок с молоком Carrot juice with milk

Витаминный и бодрящий, идеальный для завтрака напиток. Vitamin and invigorating, ideal for breakfast drink.

На 2 порции: 1 стакан свежеотжатого морковного сока; 1 стакан холодного молока; 2 ст. For 2 servings: 1 cup of fresh carrot juice, 1 cup of cold milk, 2 tbsp. ложки сахарного песка. spoons of sugar.

В морковный сок влить молоко , добавить сахар и перемешать или взбить в миксере. In carrot juice to pour the milk, add sugar and stir or beat in a mixer. Охладить. Cool.

Морковный сок с мороженым Carrot juice with ice cream

Его лучше приготовить на кубиках льда. Its better to prepare for ice cubes.

На 2 порции: 1 стакан свежеотжатого морковного сока; 1 стакан молочного мороженого. For 2 servings: 1 cup of fresh carrot juice, 1 cup of milk ice cream.

В морковный сок добавить мороженое и взбить миксером. In carrot juice, add ice cream and beat with a mixer. Разлить в бокалы и перед подачей на стол охладить. Pour into glasses and before serving, refrigerate.

Салат из сырой моркови Salad of raw carrots

На 4 порции (каждая по 140 ккал): 500 г моркови; ½ лимона; сок 1 апельсина, 1 ст. 4 servings (each 140 kcal): 500 g of carrots; ½ lemon, juice of 1 orange, 1 tbsp. ложка меда, 50 г дробленых жареных лесных орехов (фундук) и щепотка соли. spoon of honey, 50 g of crushed roasted hazelnuts (filberts) and a pinch of salt.

Морковь очистить, натереть на крупной терке, заправить лимонным соком, предварительно смешанным с апельсиновым соком и медом , добавить орехи и посолить. Carrot clean, grate, season with lemon juice, pre-mixed with orange juice and honey, add walnuts and salt. Тертую морковь необходимо сразу же сбрызнуть лимонным соком, чтобы она не потеряла свой цвет. Grated carrots should immediately sprinkled with lemon juice, so it has not lost its color.

Салат из моркови, яблок и зеленого салата Salad with carrots, apples and lettuce

На 4 порции: 2 ст. For 4 servings: 2 tablespoons. ложки творога, разведенного молоком; 2 ст. spoons of curd, diluted milk, 2 tbsp. ложки растительного масла; 1 ст. tablespoons vegetable oil 1 tbsp. ложка мелко нарубленной зелени укропа или мяты; 1 ст. tablespoon finely chopped dill or mint, 1 tbsp. ложка рубленых грецких орехов; 4 больших листа зеленого салата; 4 средних моркови; 4 средних яблока (лучше красных или желтых); листья сельдерея. tablespoon chopped walnuts 4 large lettuce leaf, 4 medium carrots 4 medium apples (preferably red or yellow), celery leaves.

Творог протереть через сито, взбить, добавить растительное масло, зелень и орехи. Quark rub through a sieve, beat, add vegetable oil, fresh herbs and nuts. Листья салата вымыть и обсушить. Lettuce wash and dry. Вымыть, очистить и натереть не терке морковь и яблоки. Wash, peel and grate the carrots and grate not apples. У листьев сельдерея удалить стебли. We remove the leaves of celery stalks.

На порционные тарелки разложить листья зеленого салата. At the a la carte dishes decomposed lettuce. Перемешанные морковь, яблоки и листья сельдерея уложить горкой на салатные листья и полить подготовленным творожным соусом. Mixed carrots, apples and celery leaves lay piled on the salad leaves and pour prepared curd sauce.

Коктейль «Золотая пена» Cocktail Golden Foam '

Необыкновенно красивый и полезный для здоровья напиток. Extraordinarily beautiful and healthy drink.

На 2 порции: 1 стакан морковного сока; 1/2 стакана ананасового сока; ¼ стакана бананового сока. For 2 servings: 1 cup carrot juice, 1 / 2 cup pineapple juice; ¼ cup of banana juice.

Все напитки тщательно перемешать. All drinks are mixed thoroughly. Подавать этот коктейль можно с кубиками льда и соломинкой. Serve this cocktail can with ice cubes and a straw.

Морковный пудинг Carrot pudding

На 2 порции: 150 г моркови; 2 ст. For 2 servings: 150 g carrots 2 tbsp. ложки растительного масла; 30 г сметаны; 50 г молока; 50 г творога; одно яйцо; пшеничные отруби; сахар по вкусу. tablespoons vegetable oil, 30 g cream, 50 g of milk, 50 g cheese, one egg, wheat bran, sugar to taste.

Морковь натереть на терке и залить двумя литрами холодной воды. Carrots grate and pour two gallons of cold water. Вымачивать в течение 3-4 часов, каждый час меняя воду. Soak for 3-4 hours, changing the water every hour. Затем морковь отжать через марлю, залить молоком, добавить масло и тушить. Then carrots squeeze through gauze, pour the milk, add butter and stew.

В готовую морковь ввести желток, смешанный с протертым творогом и взбитым белком. In carrots ready to enter the yolk, mixed with grated cheese and beaten egg. При желании добавить сахар, все хорошо вымесить, выложить на сковороду, смазанную маслом и обсыпанную отрубями. If desired, add sugar, knead all well, the pan greased with butter and sprinkled bran. Запечь. Bake. К столу подавать со сметаной. Drinks Serve with sour cream.

Следующие блюда прекрасно подойдут для восстановления в организме нехватки витаминов группы В, С, Е. The following dish is perfect for the restoration of the body lack of vitamins B, C, E.

Картофельный салат с яблоками Potato salad with apples

Сочетание картофеля и яблок в странах Западной Европы часто называют «Небо и земля». The combination of potatoes and apples in Western Europe is often called "Heaven and earth."

На 4 порции: 250 г картофеля; 250 г яблок; 200 г сельдерея; 1 ст. For 4 servings: 250 g potatoes, 250 g apples, 200 grams of celery, 1 tbsp. ложка лимонного сока; соль и перец по вкусу; 4 ст. lemon juice, salt and pepper to taste, 4 tablespoons. ложки майонеза. tablespoons mayonnaise.

Картофель вымыть и сварить в мундире. Wash potatoes and boil in their jackets. Очистить, охладить и нарезать соломкой. Clear, cool and cut into sticks. Сельдерей вымыть и мелко нарезать. Celery wash and finely chop. Яблоки очистить, удалить семена и нарезать соломкой, сразу же сбрызнуть их лимонным соком. Apples to clean, remove seeds and cut into sticks, immediately sprinkle them with lemon juice. Перемешать все ингредиенты, посолить, поперчить и заправить майонезом. Mix all ingredients, add salt and pepper and season with mayonnaise.

Салат из апельсинов с луком Salad with oranges and onions

Этот прекрасный изысканный салат хорош не только для ваших глаз, но и для приема гостей. This beautiful elegant salad is good not only for your eyes, but also for the reception.

На 4 порции: 2 больших или 4 маленьких апельсина; 2 маленькие луковицы (лучше фиолетового или красного цвета); ½ стакана майонеза. For 4 servings: 2 large or 4 small oranges 2 small onion (preferably purple or red); ½ cup mayonnaise.

Апельсины очистить, удалить белую прослойку и нарезать поперек долек кружками. Oranges are clear, remove the white layer and cut across the lobules circles. Кружки в зависимости от размера апельсина можно разрезать пополам или на четыре части. Mugs, depending on the size of an orange can be cut in half or into four parts.

Луковицы очистить, обдать кипятком, обсушить и нарезать тонкими кольцами. Bulbs clean, pour over boiling water, dry out and cut into thin rings.

На блюде красиво разложить кружки апельсинов, посыпать кольцами лука и вокруг полить майонезом. At the dish nicely decomposed mugs oranges, sprinkle with onion rings and pour over mayonnaise.

Десерт из пахты и йогурта Dessert of the buttermilk and yogurt

На 2 порции (каждая по 215 ккал): 150 г пахты, 175 г йогурта (3,5% жирности); 2 ст. At 2 servings (each 215 kcal): 150 g buttermilk, 175 g yogurt (3.5% fat) 2 tbsp. ложки сгущенного фруктового сока; 1 спелый банан; 1 ст. spoons of condensed fruit juice 1 ripe banana, 1 tbsp. ложка несоленых рубленых фисташек; 8 листиков мяты. tablespoon chopped unsalted pistachios, 8 leaves of mint.

Бананы очистить, измельчить вилкой, взбить и перемешать с пахтой. Bananas are clean, crush with a fork, whip and mix with buttermilk. Все переложить в глубокие десертные вазочки, украсить фисташками и листьями мяты. All shift in deep dessert bowls, garnish with pistachios and mint leaves.

Фасоль с капустой Beans and cabbage

На 4 порции: 1 небольшой вилок капусты белокочанной; 1 стакан фасоли (лучше темных сортов); 2-3 небольшие луковицы; 2-3 шт. For 4 servings: 1 small head of cabbage cabbage, 1 cup of beans (preferably dark varieties), 2.3 small onions, 2.3 pc. моркови; петрушка и сельдерей; соль по вкусу. carrots, parsley and celery, salt to taste.

Фасоль вымыть, залить подсоленным крутым кипятком и отварить до готовности. Wash beans, cover with salted boiling water and boil until cooked. Отвар слить. Broth merge.

Капусту обмыть, удалить поврежденные листья, нашинковать, также залить крутым кипятком, но не варить, а выдержать в нем до полного остывания. Cabbage wash, remove the damaged leaves, chop, and pour boiling water, but do not boil, and soak in it until it cools down. Затем отжать и смешать с остывшей фасолью. Then squeeze out and mix with the cooled beans.

Добавить натертую на терке морковь, мелко нарезанный лук и нарубленную зелень. Add the grated carrots, chopped onions and chopped greens. Все смешать и заправить растительным маслом - оливковым или соевым. All mix and fill with vegetable oil - olive or soy.

Творог со сладким перцем Cottage cheese with bell pepper

200 г творога; свежий красный болгарский перец; зелень петрушки; соль по вкусу. 200 g of cottage cheese, fresh red Bulgarian pepper, parsley, salt to taste.

Вымыть перец, удалить семена и мелко нарезать. Wash peppers, remove seeds and finely chop. Зелень петрушки вымыть холодной водой, высушить и измельчить. Parsley wash in cold water, dry and chop. Творог протереть, смешать с зеленью петрушки и перцем, посолить и тщательно перемешать. Quark wipe, mix it with parsley and pepper, add salt and mix thoroughly. Можно мазать на хлеб. Can be smeared on the bread.
Автор: Инесса Оливка Author: Ines Olive


Пожалуйста, оцените эту статью. Please rate this article. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Your opinion is very important to us (1 - very bad, 5 - excellent)
<< Предыдущая статья <<Previous article Рубрика Здоровье Category Health Следующая статья >> Next article>>

Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Fresh articles in the category "Health": A new look at the nature of pain, sensitive facial skin. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. How to take care of it, little secrets great cooking - 2, The Art of Living. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Part 2, The Orange Beauty, How to choose the aromatic products, Secrets of Women's Health, Five Best "C", or How to survive the winter, little secrets great cooking, Kleptomania - Hobbies, illness or crime?


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact