|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Знаки зодиака Телец, Близнецы. Signs of the Zodiac Taurus, Gemini. Диета DietТЕЛЕЦ (20 апреля - 20 мая) TAURUS (April 20 - May 20) Ловушки: у вас хороший аппетит, вы любите поесть и обожаете пирожные с кремом. Traps: you have a good appetite, you love to eat and adore cakes with cream. Еда для вас - одно из главных удовольствий в жизни, и одна мысль о том, что вам придется отказаться от своих любимых блюд, приводит вас в отчаяние. Food for you - one of the great pleasures in life, and one idea that you have to give up their favorite dishes, leads you to despair. Ваши недостатки: вы недостаточно тренированный человек, но, тем не менее, всегда стараетесь принять участие в любых спортивных играх. Your weaknesses: you have enough trained people, but, nevertheless, always trying to take part in any sports games. Неудивительно, что это для вас оборачивается очередными синяками и ссадинами. Not surprisingly, this is for you turns ordinary bruises and abrasions. Займитесь йогой или плаванием - это безопаснее! Take up yoga or swimming - it is safer! Ваша диета: постарайтесь удовлетворить свою потребность в еде во время плотного обеда, но в остальное время дня вам придется ограничивать себя. Your diet: try to satisfy their need for food during lunch dense, but the rest of the day you have to limit yourself. Завтрак (выберите один вариант): Breakfast (select one): а) один тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, одно яблоко; a) One of toast bread with a little marmalade, one apple; б) один ломтик хорошо прожаренного на гриле бекона, запеченные помидоры, два хрустящих хлебца; b) one slice of well-done grilled bacon, fried tomatoes, two crispbread; в) 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, небольшой банан. a) 25 g unsweetened cereal, milk, divorced, a small banana. Обед (выберите один вариант): Lunch (select one): а) кусок дыни, 250 г куриной ножки жареной или гриль (без кожи), большая порция смешанного салата, пакетик низкокалорийного печенья, маленький батончик Марс или Сникерс; a) a piece of melon, 250 g of chicken legs fried or grilled (without skin), a large portion of mixed salad, low-calorie packet of biscuits, a small Mars or Snickers bar; б) тарелка постного супа, два хрустящих хлебца, 50 г нежирной ветчины с завернутыми в нее четырьмя столовыми ложками домашнего сыра, большая порция смешанного салата, одна груша, одна чашка горячего шоколада; b) a plate of vegetable soup, two crispy bread, 50 g lean ham and wrapped in her four tablespoons of cottage cheese, a large portion of mixed salad, a pear, a cup of hot chocolate; в) два тоста, 125 г вареной фасоли, запеченные помидоры, 25 г тертого сыра Чеддер, два небольших сухих бисквита. a) two pieces of toast, 125 g of boiled beans, baked tomatoes, 25 g of grated cheddar cheese, two small dry biscuit. Ужин: большая порция смешанного салата из неограниченного набора с одним из следующих дополнений: Supper: a large portion of mixed salad unlimited set of one of the following additions: а) две столовых ложки домашнего сыра с измельченным ананасом; a) two tablespoons of cottage cheese with crushed pineapple; б) 50 г мелко нарезанной вареной курицы (без кожи); b) 50 g finely chopped cooked chicken (skinless); в) две консервированные сардины в томатном соусе. a) two canned sardines in tomato sauce. БЛИЗНЕЦЫ (21 мая - 21 июня) GEMINI (May 21 - June 21) Ловушки: вы постоянно что-то жуете - орешки, печенье, пирожные, остатки от обеда или ужина. Traps: you always something to chew - nuts, cookies, cakes, leftovers from dinner or supper. Ваш рот находится в постоянном движении... Your mouth is in constant motion ... и вы никак не можете остановиться. and you just can not stop. Ваши недостатки: толстые предплечья портят вашу стройную фигуру. Your weaknesses: thick forearms spoil your slender figure. Вы никак не можете взять себя в руки и заняться спортом, предпочитаете лежать на солнышке, вместо того чтобы немного поплавать. You just can not pull myself together and do sports, prefer to lie in the sun, instead of a little swim. Ваша диета: выберите из предлагаемого мной перечня шесть вариантов (у вас будет диета с шестиразовым питанием) и добавьте к каждому из них большую порцию смешанного салата, заправленного лимонным соком. Your diet: choose from the offered me a list of six options (you'll have a diet with shestirazovym food) and add to each of them a large portion of mixed salad filled with lemon juice. Каждый из шести вариантов рассчитан примерно на 200 калорий. Each of the six options for approximately 200 calories. Тосты: два ломтика хлеба с отрубями и каким-либо из следующих дополнений: 25 г тертого эдамского сыра, запеченные помидоры; 25 г вареной фасоли или спагетти, кресс-салат; одно яйцо "в мешочек"; мякоть одного банана с двумя столовыми ложками йогурта. Toasts: two slices of bread with or in any of the following additions: 25 g edamskogo grated cheese, baked tomatoes, 25 g of cooked beans or spaghetti, watercress salad, one egg in a bag ", the flesh of a banana with two tablespoons of yogurt . Закуски из мяса и рыбы: 75 г нежирного мяса или 150 г рыбы-гриль с двумя столовыми ложками вареного риса, стручки зеленой фасоли, капуста, сельдерей. Appetizers from meat and fish: 75 g lean meat or 150 g of fish grilled with two tablespoons of cooked rice, green beans, cabbage, celery. Закуски из картофеля, сваренного в мундире: 200 г размятого картофеля с одной из следующих добавок: Appetizers from potatoes, boiled in their skins: 200 g of mashed potato with one of the following additives: а) три столовые ложки домашнего сыра; a) three tablespoons of cottage cheese; б) две столовые ложки вареной фасоли; b) two tablespoons cooked beans; в) две столовые ложки натурального йогурта с 6 г тертого сыра. c) two tablespoons of natural yoghurt with 6 g of grated cheese. Фруктовые закуски: Fruit Snacks: а) одно яблоко, один апельсин, один банан (или салат из этих трех фруктов); a) one apple, one orange, one banana (or a salad of these three fruits); б) 25 г неподслащенных хлопьев с нарезанной ломтиками грушей; b) 25 g unsweetened cereal with sliced pears; в) половинка дыни среднего размера, 100 г малины (можно свежемороженой), один сухой бисквит. c) half the average size of melons, 100 g raspberries (can be frozen), a dry biscuit.
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Комментарии Comments(всего комментариев: 1) (total comments: 1)[12.11.2013 13:03:31] Написал: Даша Родина Владиславовна [12.11.2013 13:03:31] Posted by: Dasha Homeland Vladislavovna похудела на 6 с половиной кг. thinner at 6 and a half kg.
Добавить комментарий Add commentДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together. Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
