Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Знаки зодиака Телец, Близнецы. Signs of the Zodiac Taurus, Gemini. Диета Diet


ТЕЛЕЦ (20 апреля - 20 мая) TAURUS (April 20 - May 20)

Ловушки: у вас хороший аппетит, вы любите поесть и обожаете пирожные с кремом. Traps: you have a good appetite, you love to eat and adore cakes with cream. Еда для вас - одно из главных удовольствий в жизни, и одна мысль о том, что вам придется отказаться от своих любимых блюд, приводит вас в отчаяние. Food for you - one of the great pleasures in life, and one idea that you have to give up their favorite dishes, leads you to despair.

Ваши недостатки: вы недостаточно тренированный человек, но, тем не менее, всегда стараетесь принять участие в любых спортивных играх. Your weaknesses: you have enough trained people, but, nevertheless, always trying to take part in any sports games. Неудивительно, что это для вас оборачивается очередными синяками и ссадинами. Not surprisingly, this is for you turns ordinary bruises and abrasions. Займитесь йогой или плаванием - это безопаснее! Take up yoga or swimming - it is safer!

Ваша диета: постарайтесь удовлетворить свою потребность в еде во время плотного обеда, но в остальное время дня вам придется ограничивать себя. Your diet: try to satisfy their need for food during lunch dense, but the rest of the day you have to limit yourself.

Завтрак (выберите один вариант): Breakfast (select one):

а) один тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, одно яблоко; a) One of toast bread with a little marmalade, one apple;

б) один ломтик хорошо прожаренного на гриле бекона, запеченные помидоры, два хрустящих хлебца; b) one slice of well-done grilled bacon, fried tomatoes, two crispbread;

в) 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, небольшой банан. a) 25 g unsweetened cereal, milk, divorced, a small banana.

Обед (выберите один вариант): Lunch (select one):

а) кусок дыни, 250 г куриной ножки жареной или гриль (без кожи), большая порция смешанного салата, пакетик низкокалорийного печенья, маленький батончик Марс или Сникерс; a) a piece of melon, 250 g of chicken legs fried or grilled (without skin), a large portion of mixed salad, low-calorie packet of biscuits, a small Mars or Snickers bar;

б) тарелка постного супа, два хрустящих хлебца, 50 г нежирной ветчины с завернутыми в нее четырьмя столовыми ложками домашнего сыра, большая порция смешанного салата, одна груша, одна чашка горячего шоколада; b) a plate of vegetable soup, two crispy bread, 50 g lean ham and wrapped in her four tablespoons of cottage cheese, a large portion of mixed salad, a pear, a cup of hot chocolate;

в) два тоста, 125 г вареной фасоли, запеченные помидоры, 25 г тертого сыра Чеддер, два небольших сухих бисквита. a) two pieces of toast, 125 g of boiled beans, baked tomatoes, 25 g of grated cheddar cheese, two small dry biscuit.

Ужин: большая порция смешанного салата из неограниченного набора с одним из следующих дополнений: Supper: a large portion of mixed salad unlimited set of one of the following additions:

а) две столовых ложки домашнего сыра с измельченным ананасом; a) two tablespoons of cottage cheese with crushed pineapple;

б) 50 г мелко нарезанной вареной курицы (без кожи); b) 50 g finely chopped cooked chicken (skinless);

в) две консервированные сардины в томатном соусе. a) two canned sardines in tomato sauce.


БЛИЗНЕЦЫ (21 мая - 21 июня) GEMINI (May 21 - June 21)

Ловушки: вы постоянно что-то жуете - орешки, печенье, пирожные, остатки от обеда или ужина. Traps: you always something to chew - nuts, cookies, cakes, leftovers from dinner or supper. Ваш рот находится в постоянном движении... Your mouth is in constant motion ... и вы никак не можете остановиться. and you just can not stop.

Ваши недостатки: толстые предплечья портят вашу стройную фигуру. Your weaknesses: thick forearms spoil your slender figure. Вы никак не можете взять себя в руки и заняться спортом, предпочитаете лежать на солнышке, вместо того чтобы немного поплавать. You just can not pull myself together and do sports, prefer to lie in the sun, instead of a little swim.

Ваша диета: выберите из предлагаемого мной перечня шесть вариантов (у вас будет диета с шестиразовым питанием) и добавьте к каждому из них большую порцию смешанного салата, заправленного лимонным соком. Your diet: choose from the offered me a list of six options (you'll have a diet with shestirazovym food) and add to each of them a large portion of mixed salad filled with lemon juice. Каждый из шести вариантов рассчитан примерно на 200 калорий. Each of the six options for approximately 200 calories.

Тосты: два ломтика хлеба с отрубями и каким-либо из следующих дополнений: 25 г тертого эдамского сыра, запеченные помидоры; 25 г вареной фасоли или спагетти, кресс-салат; одно яйцо "в мешочек"; мякоть одного банана с двумя столовыми ложками йогурта. Toasts: two slices of bread with or in any of the following additions: 25 g edamskogo grated cheese, baked tomatoes, 25 g of cooked beans or spaghetti, watercress salad, one egg in a bag ", the flesh of a banana with two tablespoons of yogurt .

Закуски из мяса и рыбы: 75 г нежирного мяса или 150 г рыбы-гриль с двумя столовыми ложками вареного риса, стручки зеленой фасоли, капуста, сельдерей. Appetizers from meat and fish: 75 g lean meat or 150 g of fish grilled with two tablespoons of cooked rice, green beans, cabbage, celery.

Закуски из картофеля, сваренного в мундире: 200 г размятого картофеля с одной из следующих добавок: Appetizers from potatoes, boiled in their skins: 200 g of mashed potato with one of the following additives:

а) три столовые ложки домашнего сыра; a) three tablespoons of cottage cheese;
б) две столовые ложки вареной фасоли; b) two tablespoons cooked beans;
в) две столовые ложки натурального йогурта с 6 г тертого сыра. c) two tablespoons of natural yoghurt with 6 g of grated cheese.

Фруктовые закуски: Fruit Snacks:

а) одно яблоко, один апельсин, один банан (или салат из этих трех фруктов); a) one apple, one orange, one banana (or a salad of these three fruits);

б) 25 г неподслащенных хлопьев с нарезанной ломтиками грушей; b) 25 g unsweetened cereal with sliced pears;

в) половинка дыни среднего размера, 100 г малины (можно свежемороженой), один сухой бисквит. c) half the average size of melons, 100 g raspberries (can be frozen), a dry biscuit.


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss


Комментарии Comments

(всего комментариев: 1) (total comments: 1)

[12.11.2013 13:03:31] Написал: Даша Родина Владиславовна [12.11.2013 13:03:31] Posted by: Dasha Homeland Vladislavovna
похудела на 6 с половиной кг. thinner at 6 and a half kg.


Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact