|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobics and Fitness: Fitness Танцы страсти… Dance Passion ...Танец живота в наше время танцуют все, начиная от профессиональных танцовщиц, колесящих по странам с гастролями, заканчивая домохозяйками, которые осваивают технику, просматривая видеокассеты и диски с различными комплексами из базовых движений танца. Belly dance in our time dancing everything from professional dancers, circling those countries with a tour, finishing with housewives who master the technique, viewing video tapes and disks with different sets of basic movements of dance.Если вы еще не относитесь к этой армии поклонников belly dance, советуем посетить уроки танцев в фитнес-клубе или танцевальной студии. If you do not belong to this army of fans belly dance, are invited to visit the lessons of dances in the fitness club or dance studio. Вы получите невероятное удовольствие и возможно откроете в себе что-то новое – женственность и сексуальность, пластичность и гибкость. You will get incredible pleasure and perhaps discover in themselves something new - femininity and sexuality, plasticity and flexibility. Существует множество стилей и направлений в танце живота : египетский, ливанский, сирийский, марокканский, арабский, как в Саудовской Аравии, турецкий. There are many styles and trends in the dance of the stomach: Egyptian, Lebanese, Syrian, Moroccan, Arabic, as in Saudi Arabia, Turkish. Таким образом, Belly dance вам никогда не надоест, так как есть возможность все время осваивать что–то новое, разные школы и направления. Thus, Belly dance, you'll never get bored, because there is an opportunity all the time to learn something new, different schools and directions. Наблюдая за грациозными движениями инструктора и старясь повторить их так же плавно и красиво, вы, сами того не замечая, обретаете уверенность в себе и хорошую гибкость. Watching the graceful movements of the instructor and trying to repeat them as smoothly and beautifully, you will find themselves, finds self-confidence and good flexibility. Делая различные тряски и волны животом, вы постепенно научитесь правильно дышать и контролировать свое дыхание на протяжении всей тренировки. Doing various bumps and waves his stomach, you will gradually learn how to breathe correctly and control your breathing throughout the exercise. А ведь правильная техника дыхания необходима нам и на силовых тренировках, и при кардионагрузках, и при выполнении упражнений на растягивание. But correct breathing technique is necessary for us and for strength training, and kardionagruzkah, and stretching exercises. Танец красив не только благодаря плавным волнообразным движениям, которые сочетаются с проходами, круговоротами ударов и арабесок. The dance is beautiful not only because of smooth undulations, which are combined with the passages, the cycle of attacks and arabesques. Одним из главных атрибутов belly dance является правильно подобранный костюм. One of the main attributes of belly dance is a well-chosen costume. Он должен быть максимально открытым и подчеркивающим достоинства вашей фигуры. It should be as open as possible and emphasize the advantages of your figure. Чаще всего костюмы красиво расшиты. Most often beautifully embroidered costumes. Сверху надевается короткий топ, а снизу легкая юбка или брюки. Top worn halter top, and bottom light skirt or pants. Но для начала специальный костюм вам совсем не обязателен. But first, a special suit you are not required. Главным атрибутом для ваших занятий станет пояс с подвесками, которые во время вращений бедрами будут издавать приятный звон и сделают каждое движение объемным и законченным. The main attribute for your classes will belt with pendants, which during the rotation hips will publish a nice ring and make every movement of bulk and finished. Считается, что во время танца женщины невольно выдают свои комплексы и внутренние проблемы. It is believed that during the dance, women unwittingly give out their own complexes and internal problems. Зажатость в грудном отделе часто говорит о недостатке душевности, особенно у молодых девушек, а закрепощенная нижняя часть тела выдает скрытое подавление сексуальных желаний . Trapped in the thoracic region often speaks about the lack of cordiality, especially in young girls and enslaving the lower body gives out the latent repression of sexual desires. Но танец живота такие проблемы не только выявляет, но и легко устраняет, вырабатывая уверенность в себе и освобождение от комплексов. But belly dancing such problems not only identify, but easy to fix, generating confidence and freedom from complexes. Belly dance так же улучшает подвижность суставов. Belly dance also improves joint mobility. Именно это поможет вам, посетив всего несколько занятий, стать более гибкой и пластичной и улучшить осанку . That is what will help you by visiting only a few lessons, to become more flexible and plastic, and improve posture. Но не стоит забывать, что злоупотреблять танцем живота, так же как и любым другим видом тренинга, не стоит. But do not forget that the abuse of belly dancing, as well as any other type of training, not worth it. Ведь согласитесь, ваша цель – to be fit! You must agree, your goal - to be fit! (быть здоровым и полноценно развитым человеком), а не извиваться, как змея, тем самым чрезмерно нагружая свой позвоночник . (to be healthy and fully developed person), and not squirm like a snake, thereby unduly burdening the your spine. Поэтому танцем живота советуем заниматься 2-3 раза в неделю, разумно сочетая его с другими видами фитнеса. Therefore, we recommend belly dancing takes 2-3 times a week, is reasonable in combination with other types of fitness. Это поможет вам быть одновременно сильной и гибкой, сексуальной и уверенной в себе, избавиться от лишних килограммов, при этом еще и получая огромное удовольствие от движения и созерцания себя в зеркале . This will help you to be both strong and flexible, sexual, self-confident, get rid of extra pounds while still getting great pleasure from the movement and contemplation of himself in the mirror. В танце каждый может выразить себя, своё отношение к жизни на языке движений и жестов. In dance, everyone can express themselves, their attitude to life in the language of movements and gestures. Быть в танце - это радостное и счастливое состояние. Being in a dance - a joyful and happy state. Поэтому скорее отправляйтесь покорять страстный и загадочный восточный танец – Belly dance! Therefore, soon to conquer the passionate and mysterious Eastern Dance - Belly dance! Автор: Author: Ванюшкина Мария — инструктор групповых фитнес-программ Федерации Фитнес Аэробики и Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» , студентка Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма. Vanyushkina Maria - instructor of group fitness programs Federation of Aerobics and Fitness Center for personal fitness training "Professional", a student of Russia's State University of Physical Culture, Sport and Tourism. Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма и Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на курсы «Персональный тренер по фитнесу-инструктор тренажерного зала» и «Оздоровительно-реабилитационный фитнес» Russia State University of Physical Culture, Sport and Tourism and the Center for personal fitness training "Professional" invites everyone to the course "personal fitness trainer, gym instructor" and "treatment and rehabilitation fitness" Информация по телефону: Infolink: (495) 642-47-72; 544-85-78 (495) 642-47-72, 544-85-78 e-mail: [email protected] E-mail: [email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Fresh articles in category "Fitness: Fitness-tours, Fitness - this is not just exercise, or Make One, two, three, hurt muscles? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Choose a coach ..., Akvaoborudovanie, right where ... ballet!, Fitness by the rules and without, Irish dancing, Everything will be Jazz!, Spinning - it is not fishing!, Fitness moms |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
