|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
С зелёным горошком диета With green peas dietГорох содержит не меньше белка, чем мясо, при этом белок гороха состоит из очень полезных и важных аминокислот, которые синтезируются только растениями. Pea contains less protein than meat, with the pea protein consists of a very useful and important amino acids that are synthesized only by plants. По калорийности зеленый горошек в полтора-два раза превосходит другие овощи и картофель. For caloric green peas and a half to two times higher than other vegetables and potatoes. Основные блюда меню Entrees menu 1-й день. Гороховый суп с картофелем. 1-day. Pea soup with potatoes. На 2 порции: 300 г картофеля, 100 г стручков красного сладкого перца, 100 г лука-порея, 1 ч. л. For 2 servings: 300 g potatoes, 100 g of pods of red pepper, 100 g leeks, 1 teaspoon. растительного масла, 500 мл бульона, 2 сардельки, 150 г зеленого горошка, соль, молотый черный перец, 1 ч. л. vegetable oil, 500 ml of broth, 2 sausages, 150 g green peas, salt, ground black pepper, 1 tsp. листьев майорана. marjoram leaves. Картофель вымыть, очистить и нарезать кубиками. Wash potatoes, peel and cut into cubes. Стручки сладкого перца разрезать пополам, удалить семена, мякоть нарезать кубиками. Sweet peppers cut in half, remove seeds and pulp into cubes. Лук-порей очистить, светлую часть мелко нарезать. Leeks clear, bright part finely chop. Картофель, сладкий перец и лук-порей обжарить в кастрюле с толстыми стенками на 1 ч. л. Potatoes, sweet peppers and leek fry in a pan with thick walls at 1 tsp. разогретого растительного масла. heated vegetable oil. Залить бульоном, накрыть крышкой и варить 20 минут на слабом огне. Cover with broth, cover and cook for 20 minutes on low heat. Сардельки нарезать не очень тонкими кружочками и добавить в суп вместе с зеленым горошком. Sausages not cut very thin circles and add to soup along with green peas. Довести до кипения. Bring to a boil. Приправить солью, молотым черным перцем и майораном. Season with salt, black pepper and marjoram. 2-й день . Day 2. Омлет с зеленым горошком. Omelette with green peas. На 2 порции: 150 г зеленого горошка, 2 яйца, соль, молотый черный перец, 2 ч. л. For 2 servings: 150 g green peas, 2 eggs, salt, ground black pepper, 2 tsp. растительного масла, vegetable oil 2 тонких кусочка ветчины. 2 thin slices of ham. Зеленый горошек слегка подогреть в маленькой кастрюльке. Green peas gently warmed in a small saucepan. Яйца смешать с 2 ст. Eggs are mixed with 2 tbsp. л. l. воды, взбить, посолить, поперчить и приготовить на маленькой сковороде по очереди два омлета. water, beaten with salt, pepper and cook in a small frying pan in turns two omelets. При этом сковороду каждый раз смазывать 1 ч. л. At the same time every time to grease the pan 1 tsp. растительного масла. oil. Когда омлеты начнут застывать, высыпать на каждый по 75 г горошка, накрыть крышкой и подержать на слабом огне 2 минуты. When the egg will begin to solidify, pour out on each of 75 g peas, cover and hold on low heat for 2 minutes. Омлеты с горошком выложить на тарелки вместе с кусочками ветчины. Omelette with peas out onto a plate with slices of ham. 3-день . 3-day. Гороховый суп-пюре. Pea soup. На 2 порции: 1 стебель лука-порея, 10 г сливочного масла или маргарина, 300 г зеленого горошка, 500 мл бульона, 2 ст. For 2 servings: 1 stalk of leeks, 10 g butter or margarine, 300 g green peas, 500 ml of broth, 2 tablespoons. л. l. сметаны, соль, молотый черный перец, полпучка базилика. sour cream, salt, ground black pepper, basil polpuchka. Лук-порей очистить, светлую часть нарезать колечками. Leeks clean, bright part of the cut rings. Лук обжарить в сливочном масле в кастрюле с толстыми стенками. Fry the onions in butter in a saucepan with thick walls. Добавить 200 г зеленого горошка, влить бульон и варить 10 минут. Add 200 grams of green peas, pour the broth and cook for 10 minutes. С помощью миксера приготовить пюре, добавить сметану и оставшийся зеленый горошек. With mixer mash, add sour cream and remaining peas. Суп еще раз подогреть, посолить, поперчить, перелить в тарелки и посыпать базиликом. Soup to warm again, add salt and pepper, pour into dish and sprinkle with basil. 4-й день . 4-th day. Салат из горошка с кукурузой. Pea salad with corn. На 2 порции: 1 яблоко, 1 ч. л. For 2 servings: 1 apple, 1 tsp. лимонного сока, 1 пучок зеленого лука с луковичками, 150 г зеленого горошка, 150 г кукурузы, 100 г диетического йогурта, 1 ч. л. lemon juice, 1 bunch green onions with onion, 150 grams of green peas, 150 grams of maize, 100 g diet yogurt, 1 tsp. приправы карри, соль, молотый черный перец, 50 г бекона. curry, salt, ground black pepper, 50 g of bacon. Яблоко очистить, разрезать на четыре части, удалить сердцевину и мелко нарезать. Apple cleaned, cut into quarters, remove core and finely chop. Сразу сбрызнуть лимонным соком, чтобы оно не потемнело. Immediately sprinkle with lemon juice so that it is not dark. Зеленый лук очистить, нарезать тонкими колечками и смешать с горошком, кукурузой и яблоками. Green onions cleaned and cut into thin rings and mix with peas, corn and apples. В йогурт добавить приправу карри, соль и перец. In yogurt, add curry, salt and pepper. Бекон мелко нарезать и добавить в салат вместе с соусом. Bacon cut into small pieces and add to salad along with the sauce. 5-й день . 5 day. Картофель с горошком и соусом. Potatoes and peas and sauce. Вам потребуется на 2 порции: 2 крупных клубня картофеля, 1 луковица, 200 г зеленого горошка, 10 г сливочного масла или маргарина, 100 мл бульона, 2 ст. You need for 2 servings: 2 large potatoes, 1 onion, 200 grams of green peas, 10 g butter or margarine, 100 ml of broth, 2 tablespoons. л. l. сметаны, 2 ст. sour cream, 2 tbsp. л. l. листьев кервеля, соль. chervil leaves, salt. Картофель отварить в мундире в подсоленной воде. Boil potatoes in their skins in salted water. Репчатый лук мелко нарезать и обжарить в сливочном масле или маргарине с 150 г зеленого горошка. Finely chop onions and fry in butter or margarine with 150 grams of green peas. Влить бульон и варить 10 минут. Pour the broth and cook for 10 minutes. Добавить 1 ст. Add 1 tbsp. л. l. сметаны, мелко нарезанный кервель и сделать с помощью миксера пюре. sour cream, chopped chervil and a mixer to make mashed potatoes. Добавить в соус оставшийся горошек. Add the remaining peas in the sauce. Картофель надрезать, полить соусом и оставшейся сметаной. Potatoes scotch, pour the remaining sauce and sour cream. 6-й день . 6-th day. Шницель с овощами. Schnitzel with vegetables. На 2 порции: 1 луковица, 10 г сливочного масла или маргарина, 300 г горошка, 100 мл бульона, 1 ст. For 2 servings: 1 onion, 10 g butter or margarine, 300 g peas, 100 ml of broth, 1 tbsp. л. l. молока, 1 ч. л. milk, 1 tsp. муки, 1 ст. flour, 1 tbsp. л. l. консервированного хрена, 1 ч. л. canned horseradish, 1 tsp. мелко нарезанной петрушки, 2 шницеля из телятины (80 г), 1 ст. chopped parsley, 2 schnitzel Veal (80 g), 1 tbsp. л. l. растительного масла, соль, молотый черный перец. vegetable oil, salt, ground black pepper. Репчатый лук мелко нарезать и обжарить в сливочном масле или маргарине. Finely chop onions and fry in butter or margarine. Добавить зеленый горошек, залить мясным бульоном и варить в течение 10 минут. Add green peas, pour over meat broth and cook for 10 minutes. Молоко смешать с мукой и хреном, добавить к горошку, довести до кипения, посолить и поперчить. Milk mixed with flour and horseradish, add the peas, bring to a boil, add salt and pepper. Посыпать петрушкой. Sprinkle with parsley. Шницели обжарить в растительном масле, посолить, поперчить и подать с горошком. Schnitzels fry in vegetable oil, salt and pepper and serve with peas. 7-й день . 7-th day. Ризотто с горошком. Risotto with peas. На 2 порции: 2 луковицы, 100 г стручков красного сладкого перца, 80 г риса, 1 ч. л. For 2 servings: 2 onions, 100 grams of pods of red pepper, 80 g rice, 1 tsp. растительного масла, 200 мл бульона, 150 г зеленого горошка, 20 г сыра, 10 г сливочного масла или маргарина, немного зеленого лука, соль, молотый черный перец. vegetable oil, 200 ml of broth, 150 g green peas, 20 g cheese, 10 g butter or margarine, a little green onion, salt, ground black pepper. Репчатый лук очистить и мелко нарезать. Onions Peel and finely chop. Стручки перца разрезать пополам и нарезать кубиками. Peppers in half and cut into cubes. Растительное масло разогреть в кастрюле и обжарить в нем репчатый лук со сладким перцем и рисом. Vegetable oil to heat in a saucepan and fry it with onions, bell pepper and rice. Влить бульон, накрыть крышкой и варить примерно 15—20 минут. Pour the broth, cover and cook for about 15-20 minutes. Добавить горошек и тертый сыр, посолить и поперчить. Add peas and grated cheese, salt and pepper. Приготовить на сливочном масле яичницу, посолить и поперчить. Prepare in butter, eggs, salt and pepper. Подать с ризотто, посыпав зеленым луком. Serve with risotto, sprinkled with green onions. Кроме предлагаемого диетой основного блюда каждый день вы можете включать в свой рацион следующее. In addition to the proposed diet main dish every day, you can include in your diet the following. На завтрак At breakfast - 30 г мюсли с 100 мл молока и 1 мелко нарезанное яблоко; - 30 g muesli with 100 ml of milk and 1 chopped apple; - 1 булочка с отрубями с 30 г творога и зеленью; - 1 roll with bran with 30 g of cottage cheese and herbs; - 1 кусочек черного хлеба с 10 г сливочного масла или маргарина и 2 ч. л. - 1 slice of bread with 10 g of butter or margarine and 2 tsp. меда или джема. honey or jam. На полдник (два раза в день) At lunch (twice daily) - 1 груша, 125 г винограда; - 1 pear, 125 grams of grapes; - 150 г йогурта или 200 г слив; - 150 g yoghurt or 200 g plums; - 1 стакан кефира, апельсинового или яблочного сока. - 1 cup yogurt, orange or apple juice. На ужин At dinner - можно приготовить еще одно из предложенных нами основных блюд или съесть вторую порцию, приготовленного в обед; - You can make another one of our suggested basic meal or eat a second portion, cooked in a meal; - 1 кусочек хлеба с отрубями с кусочком сыра и любым количеством редиса; - 1 slice of bread with a slice of cheese and any number of radish; - 1 кусочек черного хлеба с салатом из 1 тертого яблока и нескольких виноградин, заправленным лимонным соком, солью, щепоткой сахара и 1 ч. л. - 1 slice of black bread with salad from 1 grated apple and some grapes, seasoned with lemon juice, salt, a pinch of sugar and 1 tsp. растительного масла. oil. Напитки: минеральная вода или несладкий чай в неограниченном количестве. Beverages: mineral water or unsweetened tea in unlimited quantities.
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Комментарии Comments(всего комментариев: 1) (total comments: 1)[01.08.2013 19:58:14] Написал: schtirliz [01.08.2013 19:58:14] Posted by: schtirliz a skolko wesa mozno poteriat pri takoj dijete? a skolko wesa mozno poteriat pri takoj dijete?
Добавить комментарий Add commentДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together. Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
