|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Красота&Стиль Library: Beauty & Style 5 шагов к красивой фигуре 5 steps to a beautiful figureВы смотрите на звезд шоу-бизнеса и удивляетесь, как им удается держать себя в такой хорошей форме? You look at the stars of show business and wonder how they manage to keep himself in such good shape? Задаетесь вопросом, можно ли добиться подобных результатов без особых усилий, легко и быстро? Ask yourself whether you can achieve similar results without much effort, easily and quickly? Вы наслышаны о множестве методов, которые ежедневно сыплются на Вас со страниц журналов? You have heard about many methods that daily fall on you from the pages of magazines? Вы не знаете, что выбрать? You do not know what to choose? Оказывается, существует простой способ получить отличный результат всего за 5 шагов без огромных трат и риска для здоровья! It turns out that there is an easy way to get a great result in just 5 steps without huge expenses and risks to health!Многие люди до такой степени подавлены обилием программ и диет, что просто не знают, с чего начать. Many people are so much suppressed by the abundance of programs and diets that simply do not know where to start. Эшли Борден, личный фитнес-консультант таких звезд, как Кристина Агиллера, Лоурен Грэхем, Аннабет Гиш, настаивает на простом методе из пяти шагов. Ashley Borden, a personal fitness consultant such stars as Christina Agillera, Lauren Graham, Annabeth Gish, insists on a simple method of five steps. «Осторожность – ключевой момент в принятии решения о переходе на абсолютно новый режим, - подчеркивает Борден. "Caution - a key moment in the decision to move to an entirely new regime - underlines Borden. – Объективно оцените, что Вы действительно можете выдержать в плане физических нагрузок и диеты. - Objectively assess what you really can endure in terms of physical activity and diet. Не каждая диета подойдет именно Вам, поэтому важно, чтобы Вы имели твердые представления, на что идете». Not every diet is right for you, so it is important that you have solid reporting on what goes on ". Следуйте этому простому правилу, и успех Вам обеспечен. Follow this simple rule, and the success you achieved. Шаг 1. Step 1. Найдите в каком-нибудь глянцевом журнале фигуру, которую Вы бы хотели иметь и которая соответствует Вашим физическим данным. Look in some glossy magazine piece, which you would like to have and which fits your physique. Убедитесь, что Ваша цель достижима! Make sure that your goal is achievable! Шаг 2. Step 2. Найдите компаньона для совместных занятий. Find a partner for joint exercises. С подругой Вам будет легче заставить себя не пропускать занятия и быстрее таким образом достичь желанной цели. With a friend, you will be easier to force myself not to miss classes and faster way to achieve the desired goal. Главное – это мотивация! The main thing - is the motivation! Шаг 3. Step 3. Начинайте выполнять упражнения постепенно. Start doing the exercises slowly. Не торопитесь с большими нагрузками. Do not hurry with big loads. Ваше тело должно привыкнуть к изменениям. Your body must adjust to changes. Шаг 4. Step 4. Серьезно отнеситесь к рациону питания. Seriously the diet. Ограничивая поступление калорий, Вы поможете своему телу избавиться от надоевших жировых отложений. By limiting the intake of calories, you will help your body get rid of the annoying fat deposits. Шаг 5. Step 5. Реалистично оценивайте свои успехи и не преувеличивайте неудачи. Realistically assess their successes and failures do not overstate. Шаг за шагом идите к поставленной цели. Step by step, go to the goal. Установите промежуточные результаты, достижение которых будет легче проверить. Install interim results, the achievement of which would be easier to verify. Так Вы не впадете в уныние из-за того, что нельзя получить все сразу, и сами не заметите, как в скором времени будете наслаждаться результатами своих трудов! So you do not fall into despair because of the fact that you can not get everything at once, and do not notice, how soon will enjoy the results of their labors! Эти шаги могут показаться забавными, но именно они помогут Вам стать такой, как Вы всегда хотели. These steps may seem funny, but they will help you to be like you always wanted.
Свежие статьи в рубрике «Красота&Стиль»: 7 причин сломать ноготь , 10 рамок для иконы стиля , Добавьте в свою коллекцию роскошный аксессуар , Маски – «скорая помощь» для лица , 10 мифов о красоте , Наращивание волос - быстрое решение проблем , Твой малиновый ротик , Косметика для тех, кому за… , Короткие волосы – тоже сексуально , Лучший мужчина Fresh articles in the category "Beauty & Style": 7 reasons to break a nail, 10 framework for style icons, add to his collection of luxury accessories, masks - an ambulance for the person, 10 myths about beauty, Hair Extensions - rapid problem solving, Thy crimson mouth , Cosmetics for those over ... Short hair - too sexy, the best man |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
