Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Дробная диета Fractional diet


Если вы обладаете силой воли и хорошей памятью , то Вам не сложно будет придерживаться этой диеты. If you have the willpower and a good memory, you will not be difficult to adhere to this diet.

Диета является длительной, и окончательного эффекта следует ожидать не ранее чем через месяц-полтора. The diet is prolonged, and the final effect should be expected no earlier than one month and a half.

В первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. In the first five days of food should be taken every two hours. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить употребление мучного и сладкого или перейти на диетические сорта хлеба и фруктовый сахар. Next ten days should be fed as usual, but it is desirable to limit the consumption of starchy foods and sweets, or switch to diet breads and fruit sugar. Пять дней диеты следует чередовать с десятью днями нормального питания. Five-day diet should be alternated with ten days of normal nutrition. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в течение десяти дней главная цель - зафиксировать вес на достигнутой отметке. For five days you can lose up to 3-5 kg, and within ten days the main objective - to fix the weight reached on the mark.

7:00 - чашка чая или кофе. 7:00 - a cup of tea or coffee.

9:00 - тертая морковь, заправленная лимонным соком. 9:00 - shredded carrots, dressed with lemon juice.

11:00 - яблоко (груша, киви, персик и пр.). 11:00 - apple (pear, kiwi, peach, etc.).

13:00 - 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г). 13:00 - 100 grams of boiled meat (fresh fish) on a piece of corn bread with butter (10 g).

15:00 - одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.). 15:00 - one hard-boiled egg (100 g cheese, 100 g of cottage cheese, etc.).

17:00 - овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.). 17:00 - vegetable salad (cabbage, carrot, beet, etc.).

19:00 - 10 шт. 19:00 - 10 pcs. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде. dried fruit (prunes, apricots), soaked in hot water.

21:00 - стакан обезжиренного кефира. 21:00 - cup nonfat yogurt.


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss

Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact