|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Library: Health Как сделать грудь красивой How to make a beautiful chestЧасто приходится слышать вопрос о том, можно ли улучшить состояние груди с помощью массажа. We often hear the question of whether we can improve the condition of the breast with massage.Ответ - ДА!! Answer - YES! И сегодня вы узнаете о том, как с помощью массажа (или вернее сказать, самомассажа) укрепить грудь и улучшить ее внешний вид. And today you'll learn how to use massage (or more accurately, self-massage) to strengthen the chest and improve its appearance. Упругая, крепкая, красивая, с нежной гладкой кожей… О такой груди мечтает каждая женщина, ведь красивая грудь - предмет гордости и восхищения. Elastic, strong, beautiful, with soft smooth skin ... On a breast dreams of every woman, because beautiful breasts - pride and admiration. Но много ли толку в том, чтобы просто предаваться мечтам о красивой груди, не прикладывая никаких усилий для воплощения своих желаний в реальность?! But how many confusing to simply indulge in dreams of beautiful breasts, not putting any effort to translate their wishes into reality? Любая женщина собственными усилиями способна сделать так, чтобы ее грудь была в наилучшей форме. Any woman's own efforts can make her breasts were in the best shape. При помощи специальной гимнастики и массажа можно не только подкорректировать форму бюста, но даже изменить размер! With the help of special exercises and massage can not only adjust the shape of the bust, but even change the size! Для этого нужно не так и много: ежедневно уделять своему телу 1-2 часа, возвращая ему молодость и красоту. To do so, not so much: every day to give your body 1-2 hours, returning to his youth and beauty. Массаж – это один из эффективнейших методов сохранения упругости и эластичности кожи. Massage - this is one of the most effective methods of maintaining elasticity and elasticity of the skin. Благодаря массажу улучшается кровообращение, усиливается отток лимфы, нормализуется обмен веществ. Through massage improves circulation, increases lymph flow, metabolism. Кроме того, практически в любом косметическом магазине или салоне имеется огромный выбор специальных кремов и бальзамов, подтягивающих дряблую обвислую грудь и восстанавливающих тургор кожи в области груди и декольте. In addition, in virtually any cosmetic shop or salon has a huge selection of special creams and balms, tightening flabby breasts sagged and restoring skin turgor in the chest and neck. В сочетании с массажем применение подобных средств может дать реальные результаты. In combination with a massage application of such tools can give real results. Главное – с умом подойти к выбору подходящего крема или т.п. The main thing - with a mind to approach the choice of a suitable cream or the like Важно знать, как правильно выполнять тот или иной вид массажа. It is important to know how to do this or that kind of massage. В частности, всегда рассчитывайте силу воздействия на кожу и мышцы своего тела. In particular, always expect the impact force on the skin and muscles of his body. От массажа с сильными давящими движениями предпочтительно отказаться, поскольку он может навредить вашей груди. From massage with strong oppressive movements, preferably discarded, because it can harm your breasts. Наиболее простым и одним из самых эффективных видов массажа является аква- или гидромассаж, то есть массаж водой. The simplest and one of the most effective types of massage is aqua-or hydro-massage, that is, water massage. Вода посредством мягкого, щадящего воздействия на кожу способствует повышению тонуса мышц. Water through the soft, sparing effect on the skin improves muscle tone. Гидромассаж можно проводить, используя струю воды, компрессы, контрастный душ или просто принимая ванну. Hydro-massage can be performed using a jet of water, compresses, douches, or simply taking a bath. Каждый из нас так или иначе ежедневно принимает водные процедуры, так почему бы не совместить приятное с полезным и уделить внимание здоровью и красоте груди. Each one of us one way or another every day take water treatments, so why not combine business with pleasure and pay attention to the health and beauty of the breast. Тем более что эта процедура займет всего несколько минут, а результат не заставит долго себя ждать. Moreover, this procedure takes just a few minutes, but the result will not make for a long time in coming. Массируя грудь струей воды, вы тем самым укрепляете мышцы, которые "поддерживают" бюст. Breast massaging jets of water, you thereby strengthen the muscles that "support" bust. Самое главное здесь - это регулярность процедуры. The most important thing here - it is the regularity of the procedure. Ее желательно проводить каждое утро. It is desirable to carry out every morning. В крайнем случае, если не всегда хватает свободного времени, необходимо выполнять массаж хотя бы 3-4 раза в неделю. In the extreme case, if not always have enough free time necessary to perform massage at least 3-4 times a week. Только так вы сможете добиться результата: подтянуть грудные мышцы, улучшить местное кровообращение, усилить обмен веществ в клетках и тканях, повысив их регенерацию, то есть обновление старых отмерших клеток. The only way you will be able to get results: bring up the pectoral muscles, improve local blood circulation, increase metabolism in cells and tissues, increasing their regeneration, that is, updating the old dead cells. Теперь о технике массажа струей воды. Now about the technique of massage water jets. Направьте струю воды на грудь, предварительно отрегулировав напор. Aim the stream of water on his chest, after adjusting the pressure. Он не должен быть ни слишком сильным, чтобы не травмировать грудь, ни слишком слабым, так как в этом случае не будет должного эффекта. He should be neither too strong, so as not to injure the chest, nor too weak, as in this case would not be the proper effect. Вода может быть любой температуры - главное, чтобы во время процедуры вы чувствовали себя комфортно. Water can be any temperature - above all, that during the procedure, you feel comfortable. Необходимо делать круговые движения (минимум по 10 на каждую сторону), плавно направляя струю воды снизу вверх, а затем к подмышечным впадинам. Should be in a circular motion (at least 10 on each side), gently directing a jet of water from the bottom up, and then to the armpits. Под грудью и в области межреберья движения должны быть более интенсивными, так как именно эти зоны отвечают за высоту груди. Under the chest and in the intercostal space motion should be more intense, as these areas are responsible for the height of the breast. Сильного давления на соски и околососковую зону нужно избегать, поскольку в этой области кожа особенно чувствительная и нежная. Strong pressure on the nipples and peripapillary zone should be avoided, as this area is particularly sensitive skin and delicate. При массаже непосредственно груди напор струи желательно немного убавить, а массаж окологрудной зоны требует более сильного нажима и интенсивной стимуляции. At massage directly to the chest pressure jet preferably slightly abated, and massage okologrudnoy zone requires a strong pressure and intense stimulation. Продолжительность этой процедуры составляет 8-10 минут, после чего необходимо хорошенько растереться полотенцем и нанести на грудь специальный бальзам для коррекции груди или просто хороший питательный крем. Duration of this procedure is 8-10 minutes, then be a good rub oneself with a towel and apply on the chest special balm for the correction of the breast or just a good nourishing cream. Не менее эффективен массаж рассеянной струей. No less effective massage scattered jet. Его отличие заключается в том, что он более интенсивно воздействует на кожу, а также затрагивает неглубоко залегающие мышцы груди и стимулирует нервные окончания, тем самым, повышая чувствительность кожи и сосков. Its difference lies in the fact that it is more intense effect on the skin and affect the shallow chest muscles and stimulates nerve endings, thus increasing the sensitivity of the skin and nipples. Массаж груди рассеянной струей проводится следующим образом: круговыми движениями нужно продвигать струю от ребер до плеч, захватывая зону декольте. Breast Massage scattered jet conducted as follows: a circular motion to push the edges of the jet to his shoulders, grasping zone neckline. Продолжительность такой процедуры составляет уже 15-20 мин. The duration of this procedure is already 15-20 min. Затем вы должны просто постоять под душем, промокнуть кожу мягким махровым полотенцем и нанести питательный крем. Then you simply have to stand in the shower, wet your skin a soft towel and apply a nourishing cream. Хороший результат для поддержания груди в великолепной форме дают обливания холодной водой. A good result to maintain the breast in great shape give dousing with cold water. Полезен также контрастный душ, то есть чередование холодного душа с горячим: сначала вы принимаете горячий душ, затем холодный. Useful as douches, that is, the alternation of cold shower with hot: first you take a hot shower, then cool. Горячая вода очищает кожу, раскрывает поры, расслабляет мышцы, в то время как холодная оказывает стимулирующее воздействие, усиливает циркуляцию крови и повышает тонус мышц. Hot water cleans the skin, opens pores, relaxes muscles, while cold stimulates, increases blood circulation and improves muscle tone. Широко известна польза морской воды для поддержания фигуры. It is widely known to use seawater to maintain the shape. Для того чтобы провести сеанс массажа морской водой, совсем необязательно ехать к морю. In order to massage with sea water, it is not necessary to go to the sea. Вы можете приобрести морскую соль в любой аптеке и сделать ванну из расчета 100 г соли на 1 л воды. You can buy sea salt at any pharmacy and make a bath at the rate of 100 grams of salt per 1 liter of water. Принимая такую ванну, осторожно помассируйте грудь круговыми движениями без нажима. Taking a bath, gently massage your breasts in a circular motion without pressure. Светлана Колосова Svetlana Kolosova http://cellulitu-net.narod.ru/ http://cellulitu-net.narod.ru/ Комментарии к данной статье: Comments on this article: 1. 1. Хотя в статье сказано, что с помощью массажа и ухода за грудью можно изменить ее размер, я бы посоветовал на это не рассчитывать. Although the article says that with the help of massage and care for breast can change its size, I would suggest this does not count. Иногда может СЛЕГКА измениться форма груди, но размер… маловероятно. Sometimes it may slightly change the shape of the breast, but the size ... unlikely. Но зато правдой является то, что с помощью массажа (самомассажа) и перечисленных процедур грудь можно сделать крепкой, упругой и подтянутой. But the truth is that with the help of massage (self-massage), and these procedures can make the breast stronger, firmer and fit. 2. 2. Массаж груди действительно (ЭТО ВАЖНО!!) надо делать крайне аккуратно, воздействуя именно на кожу, т.к. Massage the breast really (this is important!) Should be done very carefully, it is acting on the skin, because в самой груди мышц нет. inside the chest muscles there. Мышцы есть (и они способствуют поддержанию груди) над грудью. Muscles are (and they contribute to the maintenance of the breast) over the chest. Вот эти мышцы, которые расположены чуть выше груди, можно массировать несколько интенсивнее. These muscles, which are located just above the breast, you can knead a few more intense. Но все равно аккуратно!! But still neat! Хотя к этому вопросу мы вернемся, когда будем говорить о мануальном массаже груди. Although this issue we will return, when we talk about manual massage the breast. Валентин Мельников. Valentin Melnikov.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Fresh articles in the category "Health": A new look at the nature of pain, sensitive facial skin. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. How to take care of it, little secrets great cooking - 2, The Art of Living. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Part 2, The Orange Beauty, How to choose the aromatic products, Secrets of Women's Health, Five Best "C", or How to survive the winter, little secrets great cooking, Kleptomania - Hobbies, illness or crime? |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Чест массаж|chest и breast отличие|chest и breast в чем отличие|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
