Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Красивая кожа диета Beautiful Skin Diet


В большинстве случаев проблемы с кожей: угри, покраснения, шелушение - возникают при нехватке или избытке определенных питательных веществ. In most cases, skin problems: acne, redness, peeling - occur because of insufficient or excess of certain nutrients. От кожных напастей вам помогут избавиться наши диетические советы. From skin afflictions will help you get rid of our dietary advice.

Покраснение Redness
Легкий румянец на щеках выглядит привлекательно, но "свекольные" щеки сейчас не в моде. A light blush on her cheeks looks good, but "beet" cheeks is not in vogue. Некоторая еда и напитки, например, специи, копченое мясо и красное вино расширяют кровяные сосуды, от чего лицо краснеет. Certain foods and beverages, for example, spices, smoked meat and red wine dilates blood vessels, from which a person blushes.

Рецепт: Если вы легко краснеете, внимательнее относитесь к продуктам, которые едите. Recipe: If you blush easily, sensitive to products that are eating. Не можете отказать себе в острой пище в ресторанах? You can not deny himself the acute food in restaurants? Заказывайте блюда тайской кухни без добавления карри, а суши попросите приготовить без приправы васаби. Book Thai cuisine without the addition of curry, and ask them to prepare sushi without the wasabi condiments. И уменьшите количество потребляемого вина! And reduce their consumption of wine!

Угри Acne
Хорошо известно, что от картошки фри появляются прыщи. It is well known that from potato fries pimples. Но провоцирует их появление вовсе не жир, в котором она обжаривалась, а сам картофель. But the triggers of their appearance is not fat, in which it is fried, and the potatoes. Недавно ученые обследовали 1200 жителей одного из островов Папуа Новая Гвинея и 115 аборигенов Парагвая и не нашли у них на лицах ни единого прыщика. Recently, researchers examined 1200 residents of one of the islands of Papua New Guinea and 115 natives of Paraguay and have not found them in the faces of a single pimple. А все дело в диете, состоящей преимущественно из белка, фруктов и овощей. And all the matter in a diet consisting mainly of protein, fruits and vegetables. В их меню полностью отсутствуют простые углеводы (белый хлеб, макароны, рис, картофель и конфеты), которые являются обычной составляющей нашего ежедневного рациона. In their menu, there are no simple carbohydrates (white bread, pasta, rice, potatoes and sweets), which are normal part of our daily diet. Эти углеводы повышают уровень инсулина в крови, что, как утверждают исследователи, является причиной появления прыщей. These carbohydrates increase insulin levels in the blood, which, according to researchers, is the cause of acne.

Рецепт: Вместо очищенных белых углеводов ешьте в умеренных количествах сложные углеводы: хлеб из цельного зерна, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы (проверьте упаковку – в составе продукта не должно быть муки высшего сорта). Recipe: Instead of refined white carbohydrates eat moderate amounts of complex carbohydrates: whole grain bread, brown rice, pasta from durum wheat (check the packaging - in the product should not be a first-class flour). Такие углеводы перевариваются дольше и поэтому не провоцируют резкий выброс инсулина. These carbohydrates are digested longer and therefore do not cause a sudden release of insulin.

Шелушение Desquamation
Возможно, вы стремитесь похудеть и полностью исключили жир из своего рациона. Perhaps you are trying to lose weight and completely eliminated the fat from their diet. За это вы поплатились здоровьем кожи лица. For this you have paid health of skin. Если вы потребляете менее 20 г жира в день, организм не получает достаточного количества витамина А, необходимого для предотвращения преждевременного старения. If you consume less than 20 grams of fat per day, the body is not getting enough vitamin A needed to prevent premature aging. Кожа становится сухой и начинает шелушиться. The skin becomes dry and starts to flake off.

Рецепт: Сбрызгивайте салат оливковым маслом и добавляйте в него авокадо и орехи. Recipe: Sbryzgivayte salad with olive oil and add it to the avocado and nuts. Это не сильно испортит объем вашей талии, но сильно поможет вашему лицу. This is not much ruin your waist size, but greatly helps your face.

Морщины и воспаления Wrinkles and inflammation
Рыба – отличный источник необходимых организму жирных кислот Омега-3 и Омега-6. The fish - an excellent source of fatty acids the body needs Omega-3 and Omega-6. Эти кислоты снижают проявления различных воспалительных процессов в теле, которые ведут к закупориванию пор кожи, угрям и появлению преждевременных морщин. These acids reduce the expression of various inflammatory processes in the body that lead to clog skin pores, eels and the appearance of premature wrinkles. Сорта рыбы, содержащие больше всего жирных аминокислот – лосось, тунец и скумбрия. Varieties of fish that contain the most fatty amino acids - salmon, tuna and mackerel. Также их содержат миндаль, фундук и льняное семя. Also, they contain almonds, hazelnuts and flaxseed.


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss


Комментарии Comments

(всего комментариев: 1) (total comments: 1)

[03.04.2013 1:45:00] Написал: ира [03.04.2013 1:45:00] Posted by: Ira
Лицо опсыпает прыщами,когда в организме вырабатывается мало инсулина-пишет Алексей Фалеев.Углеводы повышают инсулин в крови и тем самым провоцируют угри-довели американские ученые.Вывод-увеличить,или уменшить инсулин,чтобы избавиться од этой проблемы. Person opsypaet pimples when the body produces enough insulin, writes Alex Faleev.Uglevody increase insulin in the blood and thereby provoke acne-driven American uchenye.Vyvod-increase, or decreased in numbers of insulin to get rid of odes to the problem.


Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact