Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





You gaping at? Библиотека : Здоровье Library: Health

Ты зеваешь? You gaping at?

Почему мы зеваем? Why do we yawn? Задав этот вопрос зевающим людям, вы почти наверняка услышите много разных ответов. After asking this question people yawning, you will almost certainly hear a lot of different answers. Один скажет, что он сильно устал. One would say that he was very tired. Второй – что ему спать хочется. The second - that he felt sleepy. Третий – что скучно. Third - that's boring. Четвертый - что душно. Fourth - that stuffy. Пятый… Причин много, а результат один. Fifth ... The reasons are many, and the result is. Так чем же вызвано это непроизвольное дыхательное движение, состоящее из глубокого медленного вдоха и быстрого выдоха? So why is the involuntary breathing movement, consisting of a deep slow breaths and rapid exhalation?

RORER advertising network
Как показали многочисленные исследования, при состоянии сонливости, усталости, скуки в головном мозге процессы торможения начинают преобладать над процессами возбуждения. As shown by numerous studies, with the state of somnolence, fatigue, boredom in the brain inhibition processes begin to dominate over the processes of excitation. В результате тормозятся и некоторые функции организма, в том числе и дыхание . As a result, slowed and some body functions, including breathing. Оно становится редким, менее глубоким, из-за чего в крови накапливаются углекислая кислота и другие продукты обмена веществ. It is rare, less severe, because of which accumulate in the blood carbonic acid and other products of metabolism. Воздействуя на дыхательные центры головного мозга, они провоцируют зевоту. Interactions of the respiratory centers of the brain, they provoke a yawn.

Во время глубокого медленного вдоха кровь обогащается кислородом. During deep slow breaths blood enriched with oxygen. А напряжение мышц ротовой полости, лица, шеи, участвующих в акте зевания, способствует увеличению скорости кровотока в сосудах головы . A tense muscles of the mouth, face, neck, participating in the act of yawns, boost the speed of blood flow in the vessels of the head. Все это улучшает кровоснабжение клеток мозга, и процессы обмена в них идут более активно. All this improves the blood supply to brain cells, and exchange processes in them are more active. Кроме того, зевая, человек нередко потягивается (конечно, если позволяет обстановка), напрягая мышцы рук, ног и особенно спины. In addition, yawning, people often stretches (of course, if the situation permits), straining the muscles of the arms, legs and especially the back. Сигналы от напряженных мышц поступают в ретикулярную формацию, одной из основных функций которой является поддержание тонуса коры головного мозга. Signals from the tense muscles come into the reticular formation, one of the main functions of which is to maintain the tone of the cerebral cortex. Естественно, потягивание не ахти какое интенсивное движение, и поток импульсов от мышц не столь велик, как, скажем, при активной мышечной работе. Naturally pandiculation not particularly a heavy traffic, and the flow of impulses from the muscles are not as great as, say, with the active muscular work. И все же эти импульсы в определенной степени активизируют ретикулярную формацию, а она, в свою очередь, возбуждает нейроны коры, как бы заставляя их стряхнуть с себя торможение. Yet these impulses to some extent activate the reticular formation, and she, in turn, stimulates the neurons of the cortex, as if forcing them to shake off the slowdown. Таким образом, зевота активизирует, правда, очень ненадолго, деятельность головного мозга. Thus, yawning is intensifying, however, very briefly, the activity of the brain.

Но вот что интересно! But what is interesting! Оказалось, что зевота далеко не всегда сопутствует сонливости или скуке. Специалисты в этой области, много лет работая с летчиками-испытателями и парашютистами, не раз замечали, что перед ответственными вылетами многие из них начинали зевать, да так, что скулы сводило. It turned out that yawning is not always accompanied by drowsiness or boredom. Specialists in this field for many years working with test pilots and paratroopers, not once noticed that the responsible departures, many of them began to yawn, so yes, that cheeks cramp. В чем же дело? What's the matter? Ведь ни о какой сонливости и речи быть не может! It's not a speech, drowsiness and can not be! Напротив, все системы организма находятся в состоянии полной готовности. On the contrary, all body systems are in a state of complete readiness.

А дело вот в чем. And it is this. В ситуациях, связанных с сильным эмоциональным напряжением, опасностью, самопроизвольно включается древнейший механизм: человек инстинктивно замирает, затаив дыхание. In situations with strong emotional stress, danger, spontaneously include ancient mechanism: man instinctively freezes with bated breath. И тогда включается другой еще более древний механизм – зевание (зевота – это древняя форма дыхания, близкая к глотательному дыханию рептилий, рыб). При этом глубокий вдох насыщает кровь кислородом, она поступает в мозг, к мышцам, поддерживая состояние готовности к решительным действиям. And then turn the other more ancient mechanism - yawn (yawn - is an ancient form of breathing which is close to swallowing breathing reptiles, fish). At the same time a deep breath saturates the blood with oxygen, it enters the brain to the muscles supporting the state of readiness to act decisively.

“Но разве нельзя обогатить кровь кислородом, просто глубоко вдохнув воздух и не зевая?” – вправе спросить читатель. "But do not enrich the blood with oxygen, just breathing deeply the air and not yawn?" - The right to ask the reader. Этот вопрос заинтересовал и специалистов. This question interested and professionals. Чтобы ответить на него, провели такой эксперимент. To answer this question, conducted an experiment. Добровольцам предложили имитировать зевоту, то есть, широко открыв рот и отодвигая язык назад, беззвучно произнести при этом протяжное “у-у-у”. Volunteers are invited to simulate a yawn, that is, his mouth wide open and pushing back the language, silently say with a drawn "oo-oo-oo." Потом испытуемых - их было более ста человек – попросили описать свои ощущения. Then the subjects - they were more than a hundred people - was asked to describe their feelings. Такие ответы, как “погрузился в темноту”, “ничего не слышал”, удивления не вызывали. Such responses as "plunged into darkness," "heard nothing", did not cause surprise. Ведь, зевая, человек почти всегда закрывает или прикрывает глаза. After all, yawning, people almost always closes or closes his eyes. Известно также, что во время зевания человек хуже слышит. We also know that when a person yawns worse to hear. Объясняется это тем, что под действием мышцы, натягивающей мягкое небо, расходятся стенки евстахиевой трубы, соединяющей ротовую полость с полостью среднего уха, и в этот момент воздух устремляется в полость среднего уха. This is explained by the fact that under the action of muscles, pulling the soft palate, divergent walls eustachian tube connecting the mouth with the middle ear cavity, and at this time the air rushes into the cavity of the middle ear.

Удивительно другое. Surprisingly another. Почти все в своих ответах отметили, что зевота вызывает чувство расслабления, успокоенности: “стало очень легко”, “внутри все расслабилось”… Анализ ответов позволил предположить, что зевание в какой-то мере снимает эмоциональное напряжение . Almost everything in their responses that yawning is a feeling of relaxation, serenity: "it became very easy," everything inside the relaxed "... Analysis of responses suggests that yawn in some way relieves emotional stress. Вот почему летчики-испытатели в ожидании ответственного полета непроизвольно зевали, уменьшая, таким образом, нервное напряжение. That's why test pilots in anticipation of the responsible flight involuntarily yawned, reducing, thus, nervous tension.

И мы с вами, зевая вечером после напряженного трудового дня, вряд ли думаем о том, что с помощью зевоты организм, возможно, готовит себя ко сну, стирая следы отрицательных эмоций и создавая комфортный спокойный фон для засыпания . And we are yawning in the evening after a hard day's work, is unlikely to think that with yawning body may prepare themselves for the night, erasing the traces of negative emotions and create a comfortable backdrop for a quiet sleep. “Возможно”, потому что пока еще не собраны научные доказательства, позволяющие рассматривать зевоту как своеобразное средство против стресса, вызванного отрицательными эмоциями. "Maybe because it has not yet collected scientific evidence to be considered as a kind of a yawn tool against stress caused by negative emotions. Но связь между эмоциями и зевотой, несомненно, существует. В этом при желании можно убедиться. But the link between emotions and yawn, undoubtedly exists. This wish can be seen. Внимательно проследив за собой, вы заметите, что зевать не хочется, если настроение бодрое, хорошее, радостное, приподнятое. Carefully tracing for themselves, you'll notice that you do not want to yawn, if the mood cheerful, good, happy, elated. Другое дело, когда мы чем-то подавлены, угнетены. Another thing is when we are somehow suppressed, oppressed. Вот тут-то иногда и нападает, как обычно говорят люди, “нервная” зевота. It was then that sometimes the attacks, as people usually say, "nervous" yawn.

Дальнейшие исследования покажут, действительно ли зевота – рефлекторное освобождение от ненужных, неблагоприятных эмоциональных следов. Further studies will show whether or yawning - a reflex release of unwanted, adverse emotional traces. Но то, что она, безусловно, идет нам на благо и физиологически необходима организму, ясно и сегодня. But what it certainly is to us for the benefit and physiologically the body needs, it is clear today.

Несколько интересных фактов, связанных с тем, как и почему мы зеваем. A few interesting facts related to how and why we yawn.

Известно, что зевота заразительна: стоит одному начать зевать, и все вокруг подхватывают. We know that yawning is contagious: should one begin to yawn, and all around pick up. Дело в том, что зевота легко возникает как подражательный рефлекс. Этот рефлекс заставляет нас не только зевать, но и улыбаться, если рядом кто-то смеется. The fact is that yawning occurs easily as imitative reflex. This reflex makes us not only to yawn, and smile, if there someone laughs.

Если вы испробовали все известные средства от бессонницы , а заснуть все равно не удается, попытайтесь имитировать зевоту. If you have tried all known means of insomnia, but sleep is still not resolved, try to imitate a yawn. Примите удобное положение, расслабьтесь и сладко зевните, закрыв глаза и широко открыв рот. Take a comfortable position, relax and sweet yawn, his eyes closed and mouth wide open. Повторите это несколько раз, и возможно долгожданный сон придет к вам. Repeat this several times, and possibly long-awaited dream come to you.

В состоянии сонливости, утомления дыхание становится неглубоким, монотонным. In a state of somnolence, fatigue, breathing becomes shallow, monotonous. В крови накапливаются углекислота и другие продукты обмена, которые, воздействуя на дыхательные центры, вызывают зевоту. The blood accumulates carbon dioxide and other metabolic products, which, acting on the respiratory centers, causing a yawn.

Хотя зевание и активизирует дыхательный центр, но физические упражнения все же эффективнее. Although yawning and activates the respiratory center, but the exercise still effective. Поэтому когда днем во время работы начинает одолевать зевота (как правило, это случается с теми, кто работает сидя), надо встать, проветрить помещение и выполнить 5-6 упражнений: махи руками в стороны и вверх, полуприседания, приседания, наклоны туловища в стороны, вперед, назад. So when the day during the work begins to yawn too strong (as a rule, it happens to those who work while sitting), get up, ventilate the area and do exercises 5.6: kick hand in hand and up poluprisedaniya, squats, torso in a side , forward, back.
Автор: Вадим Петров Author: Vadim Petrov


Пожалуйста, оцените эту статью. Please rate this article. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Your opinion is very important to us (1 - very bad, 5 - excellent)
<< Предыдущая статья <<Previous article Рубрика Здоровье Category Health Следующая статья >> Next article>>

Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Fresh articles in the category "Health": A new look at the nature of pain, sensitive facial skin. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. How to take care of it, little secrets great cooking - 2, The Art of Living. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Part 2, The Orange Beauty, How to choose the aromatic products, Secrets of Women's Health, Five Best "C", or How to survive the winter, little secrets great cooking, Kleptomania - Hobbies, illness or crime?


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact