Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Can you forgive? Библиотека : Психология Library: Psychology

Умеете ли вы прощать? Can you forgive?

«Прощайте обидевших вас, любите врагов своих, отвечайте добром на зло», - учат заповеди. Farewell offended you, Love your enemies, respond to evil with good "- teach the commandments. Но если умение прощать считается благодатью, то святых среди нас практически нет, потому что простить по-настоящему обидевшего нас человека очень трудно. But if forgiveness is the grace, the saints among us, there is little, because simple really offended us human is very difficult. Нам кажется несправедливым то, что мы должны делать добро в ответ на зло. It seems unfair that we should do good in response to the evil. Но кто сказал, что жизнь вообще справедлива? But who said life is fair? Прощение – это трудный и долгий процесс. Forgiveness - a difficult and lengthy process. Недаром же говорят, что умение прощать – свойство сильных людей. No wonder they say that the ability to forgive - the property of strong people.

RORER advertising network
Намного легче и приятнее проигрывать в воображении сцены сладкой мести обидчику, а уж отомстить в реальности, как многие считают, еще слаще. It is much easier and more enjoyable to play in the imagination of the scene of sweet revenge offender, and only revenge in reality, as many believe, even sweeter. Тем не менее, если опираться хотя бы на науку, если уж не на мораль, то, как показывают исследования, у людей, не простивших и не смирившихся с обидой и особенно у мечтающих отомстить, уровень стресса намного выше, чем у тех, кто действительно «простил и отпустил». Nevertheless, even if we rely on science, if not for morality, then, studies show that humans are not simple and are not resigned to hurt and especially dreaming of revenge, the stress level is much higher than those who actually "forgive and let go." Кроме того, первые также чаще подвержены депрессиям , испытывают проблемы со сном и аппетитом. In addition, the first and most prone to depression, have problems with sleep and appetite.

Хранение обид - стресс для организма , и многие системы при воспоминании пережитой неприятности приходят в «боевую готовность»: повышается уровень гормонов стресса, учащается сердцебиение, ослабляются иммунные механизмы. Storage insults - stress to the organism, and many systems at the memory of the experienced trouble comes in "combat readiness": increased levels of stress hormones, frequent palpitations, weakened immune mechanisms. Когда вы то и дело возвращаетесь мысленно к травмирующей вас ситуации, стресс становится хроническим. When you now and then come back mentally to have a traumatic situation, the stress becomes chronic.

Как же нужно «правильно» прощать? How to "correctly" to forgive?

1. 1. Не ждите извинений. Очень часто после обиды мы говорим себе: «Ну ладно, прощу его (её), если он (она) извинится». Do not expect an apology. Very often, after the offense we say to ourselves: "Well, forgive him (her) if he (she) will apologize. Но при этом мы ставим себя в условия зависимости от нашего обидчика, ведь если тот не извинится, мы не сможем простить его. But we put ourselves in terms of our dependence on the abuser, because if he did not apologize, we can not forgive him. И обида может тянуться годами, зачастую в ущерб нашему собственному здоровью . And resentment can last for years, often to the detriment of our own health. Так зачем вам это нужно? So why do you need? В конце концов, есть высшие силы, которые и будут судить нераскаявшегося. In the end, there is a higher power, and who will judge the unrepentant.

2. 2. Поставьте себя на место обидчика. Часто обидчик руководствуется незнанием, заблуждением, страхом или собственной обидой. Put yourself in the offender. Abuser is often guided by ignorance, confusion, fear, or their own offense. У американцев, например, существует поговорка, что у любого негодяя есть в багаже печальная история. The Americans, for example, there is a saying that every villain is in the luggage of a sad story. К тому же обидчику зачастую тоже бывает несладко из-за чувства вины. Moreover, the abuser is often too hard times because of feelings of guilt. Вспомните, какое облегчение вы испытывали, когда вас прощал кто-то, кто вам дорог. Remember how relieved you felt when you forgive someone who you care about. Попробуйте поставить себя на место обидчика – может, вы обнаружите, что и ваше собственное поведение не было таким уж безупречным. Try to put yourself in the offender - maybe you find that your own behavior was not so perfect. Но даже если это и не так, постарайтесь (хотя это и очень трудно) пожалеть того, кто причинил вам боль . But even if it is not so, try (although it is very difficult) pity the man who caused you pain. Подобная снисходительность автоматически ставит вас выше обидчика и избавляет вас от роли жертвы. Such leniency automatically puts you above the abuser and frees you from the role of the victim. К тому же, мы забываем, что и любящие нас люди могут время от времени причинять нам боль и даже предавать нас. Besides, we forget that we love and people may from time to time to cause us pain, and even betray us. И это совсем не обязательно свидетельствует о конце отношений. And it does not necessarily indicate the end of the relationship. Но прощать следует и тогда, когда возобновление прежних отношений невозможно. But should forgive and when the resumption of former relations impossible.

3. 3. Проведите символический акт прощения. Как уже было сказано, прощать нелегко, и даже если вам кажется, что вы прямо сейчас простили своего обидчика, обида может вернуться – через пять минут, пять дней или месяцев. Spend a symbolic act of forgiveness. As has been said, forgive easily, and even if you think you are right now to forgive his abuser, the insult may return - in five minutes, five days or months. Но время лечит, и с каждым разом прощать вам будет все легче. But time heals, and every time you will forgive all the easier. Как правило, символический акт прощения помогает быстрее смириться с обидой. Typically, a symbolic act of forgiveness helps you quickly come to terms with the offense. Можно, к примеру, просто взять в руку тяжелый камень, а потом выбросить его вместе с вашей обидой. You can, for example, simply pick up a heavy stone, and then throw it together with your offense. Или зажечь свечу и представить себе, что вместе с воском тает ваш гнев. Or light a candle and imagine that together with the wax melts away your anger.

4. 4. «Простить» – не значит «забыть». Чувства боли и обиды могут оставаться с вами еще долгое время после того, как вы решите простить обидчика. "Sorry" - does not mean "forget." Pain and hurt can stay with you long after you've decide to forgive the offender. И это совершенно нормально и понятно. And this is perfectly normal and understandable. Не стоит отрицать свою боль и свой гнев. Do not deny your pain and anger. Вы не должны игнорировать неприятные происшествия - да и вряд ли это возможно. You should not ignore the unpleasant incidents - and hardly possible. Однако важно, чтобы за первой вспышкой эмоций последовало осмысление происшедшего. However, it is important that for the first outbreak of emotion followed by a comprehension of what happened. Главное - освободиться от разрушающих здоровье бремени ярости и чувства обиды. The main thing - get rid of destroying the health burden of anger and feelings of resentment. Смирившись с ними, вы вскоре почувствуете облегчение, и это позволит вам двигаться по жизни дальше без тяжелого багажа. Resigned to them, you soon will feel relieved and this will allow you to move on in life without heavy baggage. Психологи отмечают, что люди, простившие обидчика, склонны смотреть на произошедший инцидент другими глазами, их воспоминания становятся менее яркими и болезненными. Psychologists note that people who forgive him, tend to look at the incident through different eyes, their memories become less vivid and painful.

И наконец, для того чтобы прощать других, вы должны научиться прощать самих себя. And finally, to forgive others, you must learn to forgive themselves. Ведь никто не совершенен. Nobody is perfect. И признавать собственные ошибки еще больнее и неприятней, чем чужие ошибки и недостатки. I admit their own mistakes is painful and unpleasant than the others' mistakes and shortcomings. А значит, начните с себя, встаньте перед зеркалом и простите себя за все, что вы когда-либо себе причинили – а потом начните жизнь с чистого листа. So, start with yourself, stand in front of the mirror and forgive yourself for everything that you ever caused yourself - and then start with a blank sheet.
Автор: Марина Аль-Рабаки Author: Marina Al Rabaki


Пожалуйста, оцените эту статью. Please rate this article. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Your opinion is very important to us (1 - very bad, 5 - excellent)
<< Предыдущая статья <<Previous article Рубрика Психология Category Psychology Следующая статья >> Next article>>

Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. Fresh Articles in category "Psychology": What do men want?, Svekrov-monster, Read fairy tales, as amended, or Pray Dusya!, Bind it with him his life?, How to keep love, law marriage. Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой Pluses and minuses, Where did the romance?, Womanizer: find and neutralize, TAKE IT EASY, let it be sent to me peace of mind


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
Нужно уметь прощать people must forgive|что значят эти слова if that forgive me, but i wont forgive you because you strongly offended me....|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact