|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Library: Health Плюсы и минусы вегетарианства Pros and cons of vegetarianismСейчас в мире насчитывается около 800 миллионов вегетарианцев. Now the world has about 800 million vegetarians. Строгие вегетарианцы потребляют только пищу растительного происхождения. Strict vegetarians consume only food of plant origin. Такой рацион не в состоянии обеспечить организм всеми необходимыми веществами, и медики относятся к нему отрицательно. Such a diet can not provide the body with all necessary materials, and medics treated him negatively.Более приемлема для здоровья лактовегетарианская диета, включающая в себя яйца и молочные продукты. More acceptable to health laktovegetarianskaya diet that includes eggs and dairy products. Эта система питания обеспечивает организм в достаточном количестве и белком, и кальцием, которого не хватает в чисто вегетарианском рационе, и витамином В12, отсутствующим в растительной пище. This system provides the body with food in sufficient quantity and protein, and calcium, which is lacking in a purely vegetarian diet, and vitamin B12, absent in plant foods. В чем же преимущества вегетарианства? What are the advantages of vegetarianism? Многие из современных вегетарианцев придерживаются этого рациона не столько из соображений гуманности, сколько полагая, что принесут тем самым пользу своему здоровью. Many of today's vegetarians follow this diet not only for humanitarian reasons, many believing that bring most benefit to their health. И они действительно в чем-то выигрывают. And they do something wins. Среди вегетарианцев меньше страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, диабетом, у них реже возникают камни в почках и желчном пузыре. Among vegetarians suffer less heart disease, hypertension, diabetes, and they rarely occur kidney stones and gall bladder. Овощи и фрукты, которые вегетарианцы обычно едят в изобилии, богаты витаминами и минеральными веществами, что способствует повышению иммунитета и профилактике рака. Vegetables and fruits that vegetarians usually eat in abundance, rich in vitamins and minerals that enhances immunity and cancer prevention. Кроме того, растительная пища содержит фитонциды, подавляющие процессы гниения в кишечнике, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, не только не содержит холестерина, но и способствует его выведению. In addition, plant foods contain phytoncides suppressing the processes of decay in the intestines, improves the gastrointestinal tract, not only do not contain cholesterol, but also promotes its excretion. Крупы богаты растительными белками, пищевыми волокнами, витаминами группы В, витамином Е, минеральными веществами. Cereals are rich in vegetable proteins, fiber, B vitamins, vitamin E, minerals. Овес и ячмень способствуют снижению холестерина в крови, что важно для профилактики атеросклероза. Oats and barley help to reduce cholesterol in the blood, which is important for the prevention of atherosclerosis. Различные сорта орехов, присутствующие во всех вегетарианских рационах, богаты витаминами и минеральными веществами. Different varieties of nuts, are present in all vegetarian diets are rich in vitamins and minerals. Исследования показали, что они содержат много ценных ненасыщенных жирных кислот, понижающих холестерин. Studies have shown that they contain a lot of valuable unsaturated fatty acids, which lower cholesterol. Мясо вредно? Meat is bad? Что же плохого в мясе, от которого отказываются вегетарианцы? What is wrong with the meat, which refuse to vegetarians? Жирные сорта мяса содержат много холестерина, избыток которого в рационе служит, как известно, одним из факторов риска развития атеросклероза и инфаркта миокарда. Fatty meats contain a lot of cholesterol, the excess of which the diet is, as you know, one of the risk factors for atherosclerosis and myocardial infarction. Кроме того, прежде чем попасть на тарелку, мясо проходит ряд превращений, не всегда благоприятно влияющих на наше здоровье. Also, before you get to the plate, the meat goes through a series of transformations is not always a positive influence on our health. Рифы вегетарианства Reefs vegetarianism Отказываясь от мяса, вегетарианцы рискуют стать жертвами железодефицитной анемии, ведь железо лучше всего усваивается именно из продуктов животного происхождения. Rejecting meat, vegetarians at risk of iron deficiency anemia, because iron is best absorbed from foods of animal origin. Исключая из рациона рыбу, вегетарианцы лишают себя источника хорошо усваиваемого белка, витаминов, минеральных веществ, а также полиненасыщенных жирных кислот, которые играют важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также гипертонии. Excluding fish from the diet, vegetarians take their own source of well absorbed protein, vitamins, minerals, and polyunsaturated fatty acids, which play an important role in the prevention of cardiovascular disease and hypertension. Большинство вегетарианцев не страдают от избыточного веса, и все же не надо забывать о возможности с легкостью набрать лишние килограммы за счет высококалорийных растительных продуктов (орехов, меда, бобовых). Most vegetarians do not suffer from being overweight, and yet we must not forget about the possibility to easily gain extra pounds due to energy-dense plant foods (nuts, honey, legumes). И все же рацион – это личное дело каждого. And yet the diet - a private matter. Споры о том, есть или не есть мясо, ведутся давно, но выбор - за вами. The debate about whether to eat or not eat meat, being a long time, but the choice - for you. По материалам газеты «Ba-банkЪ» On materials of the newspaper «Ba-bank"
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Fresh articles in the category "Health": A new look at the nature of pain, sensitive facial skin. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. How to take care of it, little secrets great cooking - 2, The Art of Living. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Part 2, The Orange Beauty, How to choose the aromatic products, Secrets of Women's Health, Five Best "C", or How to survive the winter, little secrets great cooking, Kleptomania - Hobbies, illness or crime? |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Plus and minus of vegetarian|vegeterianism презентация|plus and cons of vegetarians|vegetarianism pros|cons|vegetarian pros and cons твір|cons of vegetarianism|pros and cons of vegetarianism|minuses og vegetarianism|pluses and minuses of vegetarian|plus and minus in vegetarians|presentation vegetarians|advantage vegetarianism|plus and minus vegetarians|vegetarianism pros and cons|pros and cons oа vegetarians презентация|ros and cons of vegetarianism твір|advantagevegetarianism|vegetarianism pros and cons топики|vegetarian pros cons|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
