|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Английская диета British dietОсновное содержание диеты: минимум калорий с утра, максимум на ужин (до 19.00). Main content of the diet: a minimum of calories in the morning, a maximum of dinner (until 19.00). Английская диета рассчитана на неделю, в течение которой потеря веса составит приблизительно 2-3 кг. The British diet is designed for a week, during which the weight loss of approximately 2-3 kg. Выбирайте по одному (в любом сочетании) варианту на каждый прием пищи. Choose one (in any combination) version of each meal. Завтрак (200 килокалорий) Breakfast (200 calories) I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока. I option: one boiled egg or eggs out of it, a slice of dried bread of coarse flour, 100 g of fresh juice. II вариант: 1/3 чашки овсяной каши со стаканом снятого молока, ст. II variant: 1 / 3 cup of oatmeal with a glass of skimmed milk, Art. ложка изюма, 150 г фруктового сока. spoon of raisins, 150 g of fruit juice. III вариант: 2 ст. III variant: 2 tbsp. ложки каши из цельного зерна со стаканом снятого молока, яблоко. tablespoons whole grain cereal with a glass of skimmed milk, an apple. IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока. IV version: 200 g fruit salad, 150 g of kefir or sour milk from skimmed milk. Второй завтрак (около 300 килокалорий) Second breakfast (300 calories) I вариант: картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладкими фруктами (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша. I option: potato, baked in their skins, stuffed with 100 g of cottage cheese with sweet fruit (steamed or dried fruit), vegetable salad, dressed with a teaspoon of sunflower oil, orange, apple or pear. II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко. II variant: vegetarian broth, 25 g of grated cheese, bread and whole grains (50 g), pear or apple. III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов. III variant: 2 slices bread, 50 g baked beans (beans), 100 g of fresh fruit. IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, яблоко. IV variant: an omelette made from vegetables, cheese and two eggs with slices of tomato, green pepper and mushrooms, apple. Ужин (около 500 килокалорий) Dinner (500 calories) I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов. I variant: a hot dish of beans (beans), 100 g of fresh fruit. II вариант: полумолочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром. II variant: polumolochny soup of vegetables, 25 g of grated low-fat cheese (cheese), bread (dried) whole grains, 50 g of dried apricots, soaked with cheese. III вариант: большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов. III variant: a large potato, baked in their skins, 60 g baked beans (beans), carrots, cabbage, 2 cups of yogurt, which added a few pieces of chopped dried apricots.
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Комментарии Comments(всего комментариев: 3) (total comments: 3)[05.12.2013 11:06:24] Написал: Ольга [05.12.2013 11:06:24] Posted by: Olga Помогите!!!!!!!!!!!!!!!! Help !!!!!!!!!!!!!!!! Мне 24 года. I am 24 years old. мой рост 170, вес 76!!!!!!!!!!! My height 170, weight 76 !!!!!!!!!!! Выдерживаю все диеты (сила воли не хромает), держусь еще немного, далее какой-нибудь праздник, думаю сегодня ем, а завтра снова буду себя ограничивать, А НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ. Withstand all the diet (willpower not to limp), holding a little more, then to a festival, I think today it, but tomorrow I will again restrict ourselves, rather than receive. начинается жор. begins Zhor. и опять все сначала. and again all over again. Что делать??? What to do??
[11.04.2013 22:36:08] Написал: ярик [11.04.2013 22:36:08] Posted by: Yarik мне 28лет мой рост 163 вес59кг Очень хочу похудеть !Желательно сбросить 5кг. I 28let my height 163 ves59kg very much want to lose weight! desirable to lose 5kg.
[05.03.2013 13:17:14] Написал: Марисса! [05.03.2013 13:17:14] Posted by: Marissa! Очень хороший сайт,я нашла и узнала много чего интересного!Скачала заставку...и т.д. Very good site, I found and learned a lot of interesting things! Download screensavers ... etc
Добавить комментарий Add commentДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together. Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
