Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Английская диета British diet


Основное содержание диеты: минимум калорий с утра, максимум на ужин (до 19.00). Main content of the diet: a minimum of calories in the morning, a maximum of dinner (until 19.00). Английская диета рассчитана на неделю, в течение которой потеря веса составит приблизительно 2-3 кг. The British diet is designed for a week, during which the weight loss of approximately 2-3 kg. Выбирайте по одному (в любом сочетании) варианту на каждый прием пищи. Choose one (in any combination) version of each meal.

Завтрак (200 килокалорий) Breakfast (200 calories)
I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока. I option: one boiled egg or eggs out of it, a slice of dried bread of coarse flour, 100 g of fresh juice.
II вариант: 1/3 чашки овсяной каши со стаканом снятого молока, ст. II variant: 1 / 3 cup of oatmeal with a glass of skimmed milk, Art. ложка изюма, 150 г фруктового сока. spoon of raisins, 150 g of fruit juice.
III вариант: 2 ст. III variant: 2 tbsp. ложки каши из цельного зерна со стаканом снятого молока, яблоко. tablespoons whole grain cereal with a glass of skimmed milk, an apple.
IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока. IV version: 200 g fruit salad, 150 g of kefir or sour milk from skimmed milk.

Второй завтрак (около 300 килокалорий) Second breakfast (300 calories)
I вариант: картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладкими фруктами (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша. I option: potato, baked in their skins, stuffed with 100 g of cottage cheese with sweet fruit (steamed or dried fruit), vegetable salad, dressed with a teaspoon of sunflower oil, orange, apple or pear.
II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко. II variant: vegetarian broth, 25 g of grated cheese, bread and whole grains (50 g), pear or apple.
III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов. III variant: 2 slices bread, 50 g baked beans (beans), 100 g of fresh fruit.
IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, яблоко. IV variant: an omelette made from vegetables, cheese and two eggs with slices of tomato, green pepper and mushrooms, apple.

Ужин (около 500 килокалорий) Dinner (500 calories)
I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов. I variant: a hot dish of beans (beans), 100 g of fresh fruit.
II вариант: полумолочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром. II variant: polumolochny soup of vegetables, 25 g of grated low-fat cheese (cheese), bread (dried) whole grains, 50 g of dried apricots, soaked with cheese.
III вариант: большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов. III variant: a large potato, baked in their skins, 60 g baked beans (beans), carrots, cabbage, 2 cups of yogurt, which added a few pieces of chopped dried apricots.


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss


Комментарии Comments

(всего комментариев: 3) (total comments: 3)

[05.12.2013 11:06:24] Написал: Ольга [05.12.2013 11:06:24] Posted by: Olga
Помогите!!!!!!!!!!!!!!!! Help !!!!!!!!!!!!!!!!
Мне 24 года. I am 24 years old. мой рост 170, вес 76!!!!!!!!!!! My height 170, weight 76 !!!!!!!!!!!
Выдерживаю все диеты (сила воли не хромает), держусь еще немного, далее какой-нибудь праздник, думаю сегодня ем, а завтра снова буду себя ограничивать, А НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ. Withstand all the diet (willpower not to limp), holding a little more, then to a festival, I think today it, but tomorrow I will again restrict ourselves, rather than receive. начинается жор. begins Zhor. и опять все сначала. and again all over again. Что делать??? What to do??


[11.04.2013 22:36:08] Написал: ярик [11.04.2013 22:36:08] Posted by: Yarik
мне 28лет мой рост 163 вес59кг Очень хочу похудеть !Желательно сбросить 5кг. I 28let my height 163 ves59kg very much want to lose weight! desirable to lose 5kg.


[05.03.2013 13:17:14] Написал: Марисса! [05.03.2013 13:17:14] Posted by: Marissa!
Очень хороший сайт,я нашла и узнала много чего интересного!Скачала заставку...и т.д. Very good site, I found and learned a lot of interesting things! Download screensavers ... etc


Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact