|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobics and Fitness: Fitness Фитнес-туры Fitness ToursСкоро Новогодние праздники, а значит, хождение по гостям, прием друзей и конечно же всеми любимое застолье. Soon the New Year holidays, which means walking on the guests, reception of friends and of course all the favorite meal. Ну а после, соответственно, появляется мысль о том, как снова вернуть форму, которая, как правило, дается тяжелым трудом в фитнес-клубе. Well, after, respectively, there is the thought of how to return the form, which is usually given hard work in the fitness club. Однако существует более приятный способ «отхождения» от праздников… Отправляйтесь в фитнес-тур! However, there is a more pleasant way to "a discharge" from the holidays ... Go to a fitness tour!Еще недавно фитнес-туры не были столь популярны в нашей стране. Until recently, fitness tours were so popular in our country. Но на сегодняшний день – это вполне приемлемая услуга, предоставляемая многими специализированными компаниями и фитнес-клубами. But today - this is quite acceptable service provided by many specialized companies and fitness clubs. Такая поездка – это прекрасная возможность отдохнуть и не потерять своей физической формы. Such a trip - is a perfect opportunity to relax and not lose their physical form. Как правило, фитнес-тур включает в себя ежедневные тренировки с опытными фитнес-инструкторами, возможность занятий как со всеми, так и по индивидуальному графику, отдых в кругу единомышленников, экскурсии и SPA-процедуры . Typically, winter tour includes daily training with experienced fitness instructors, employment opportunities as with all, and on the individual schedule, rest in the circle of friends, trips and SPA-procedures. Некоторые туры даже предполагают возможность составления индивидуальной программы занятий, по которой можно продолжать заниматься дома, и лекций, посвященных особенностям фитнес-тренинга и здорового образа жизни Some tours even include the possibility of drawing up an individual program of study that I can pursue at home, and lectures on the peculiarities of fitness training and healthy lifestyle Основная цель тура – улучшение общего состояния организма, снижение избыточного веса, улучшение деятельности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, гибкости, силы и координации, нормализация эмоционального состояния, формирование позитивного жизненного настроя. The main purpose of the tour - to improve the overall body condition, weight loss, improvement of respiratory and cardiovascular systems, flexibility, strength and coordination, the normalization of emotional state, forming a positive life attitude. Программа тура очень обширна. Она включает в себя разнообразные групповые занятия: танцы, боевые искусства, йогу, пилатес , аква-аэробику и многое другое. The tour program is very extensive. It includes a variety of group classes: dance, martial arts, yoga, pilates, aqua aerobics and much more. Нагрузка рассчитывается исходя из физической формы, координационных возможностей, возраста занимающихся, поэтому в фитнес-тур могут ехать люди самого разного уровня подготовки. The load is calculated on the basis of physical fitness, coordination capabilities, age, working, so the fitness can go round people of different levels of training. Хотя большинство фитнес-туров (имеется в виду пляжный отдых, а не экстремальные поездки) в основном рассчитано на женщин и детей , есть туры, в которых мужчины могут получить достойную нагрузку на занятиях боевыми искусствами, адаптированными специально для обычных людей, а не профессиональных спортсменов. While most fitness tours (there is a beach holiday, but not extreme travel) is mainly targeted at women and children, there are tours in which men can get a decent load on the martial arts, specially adapted for the ordinary people, not professional athletes . Чаще всего проводятся две-три тренировки в день. Обычно разноплановые. Most are held two or three exercises per day. Usually versatile. Например, утренняя йога , дневная тренировка - аэробная, а вечером - силовая. For example, morning yoga, daily exercise - aerobic, and in the evening - the power. Также туры включают в себя функциональный тренинг, специальные занятия на растяжку и пилатес, которые позволяют привести мышцы в тонус и скорректировать осанку. Also, do include functional training, special classes on stretching, and pilates, which can result in muscle tone and correct posture. Занятия проводятся по заранее составленной программе, с которой можно ознакомиться еще до заезда. Classes are held on pre-compiled program, which can be found before arrival. В ходе тренировочного процесса учитываются также и пожелания участников тура. During the training process also takes into account the wishes of the participants of the tour. Продолжительность таких туров - одна-две недели. The duration of these tours - one to two weeks. Но лучше, если тур продлится не менее 10 дней. But it's better if the tour will last at least 10 days. Лишь в этом случае организм будет иметь достаточно времени как для акклиматизации, так и для активной тренировки. Only in this case, the body will have enough time for acclimatization, and for an active workout. Несмотря на плотный график ежедневных занятий, в туре всегда есть возможность посетить интересующие вас экскурсии или просто полениться и провести время на пляже , наслаждаясь морем и солнцем. Despite the busy schedule of daily activities, on the tour there is always the opportunity to visit the tours that interest you, or just too lazy and spend time on the beach, enjoying the sea and sun. Ведь нельзя забывать, что после активных тренировок необходимо полноценное восстановление. One should not forget that after intense workouts should be a full recovery. При соблюдении режима тренировок и отдыха, питьевого режима и выполнении рекомендаций по питанию уже через неделю наблюдается естественное снижение веса на 1,5-2 кг , лифтинг кожи, улучшение общего самочувствия и эмоционального состояния. Subject to the regime of training and rest, drinking regime and the implementation of the recommendations on diet in a week there is a natural weight loss to 1,5-2 kg, lifting the skin, improving the general well-being and emotional state. Также проводятся туры с заездом на выходные . There are also tours with a stop at the weekend. Они предназначены для тех, кто не может позволить себе долго отдыхать, но хочет в короткие сроки восстановить силы после рабочей недели и получить заряд бодрости для дальнейшей продуктивной работы. They are designed for those who can not afford a long vacation, but wants to quickly regain strength after the working week and receive a charge of vivacity for further productive work. Внимание!!! Attention! Фитнес-тур с тренерами Центра «ПРОФЕССИОНАЛ» !!! Fitness tour with coaches Center "Professional"! Фитнес-тур для тех, кто живет фитнесом, для тех, у кого нет времени им заняться, и для тех, кто хочет узнать, что такое фитнес! Fitness-tour for those who live fitness, for those who do not have time to do them, and for those who want to know what fitness! Январский драйв в Египте (05.01 – 16.01). The January drive in Egypt (05.01 - 16.01). Уникальная возможность отдохнуть и получить разработанную специалистом фитнес-программу, по которой можно продолжать заниматься дома или в клубе!!! A unique opportunity to relax and have developed a specialist fitness program that I can continue to study at home or in the club! Информация о туре на сайте ЦПФТ ПРОФЕССИОНАЛ Information about the tour on the site TSPFT PROFESSIONAL www.personaltraining.ru www.personaltraining.ru Тел: (495)642-47-72 Tel: (495) 642-47-72 e-mail: [email protected] [email protected] E-mail: [email protected] [email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Fresh articles in category "Fitness: Fitness - it's not just exercise, or cases one, two, three, hurt muscles? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки , Хип-хоп - танцы до упада! Choose a coach ..., Akvaoborudovanie, right where ... ballet!, Fitness by the rules and without, Irish dancing, Everything will be Jazz!, Spinning - it is not fishing!, Fitness moms, hip-hop - dance till you drop! |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
