Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Универсальная стройность Universal harmony


Соблюдая эту диету, можно всего за неделю похудеть сразу на 4 кг. By following this diet can be just a week to lose weight by 4 kg. Меню на все 7 дней одно и то же. Menu for all 7 days the same.

1-ЫЙ ЗАВТРАК (8:00): чашка чая или кофе с одним кусочком сахара, бутерброд с сыром (хлеб - 25г; сыр - 15-20г); 1-st BREAKFAST (8:00): a cup of tea or coffee with a piece of sugar, a cheese sandwich (bread - 25g; cheese - 15-20g);
2-ОЙ ЗАВТРАК (11:00): яблоко или апельсин (если скучно, то можно с зеленым чаем - сытнее); 2 nd BREAKFAST (11:00): an apple or orange (if boring, it is possible with green tea - satiety);
ОБЕД (13:00): 1/2 тарелки овощного супчика (вместо супа можно просто отваренную в чуть подсоленной воде любую капусту – я именно так и делала), кусок мяса (рыбы, птицы), поджаренного без масла или отварного, 120г с овощным гарниром (без масла), кусочек любого хлеба, чай без сахара; LUNCH (13:00): 1 / 2 dish vegetable soup (instead of soup, you can simply boiled in salted water for almost any cabbage - I just did so), a piece of meat (fish, chicken), roasted without oil or boiled, with vegetables 120g vegetables (without butter), slice of any bread, tea without sugar;
ПОЛДНИК (16:00): 50г. Lunch (16:00): 50g. нежирного творога, отвар шиповника (можно чай из шиповника); low-fat cottage cheese, boiled hips (you can tea of wild rose);
УЖИН (19:00): 2 яйца всмятку и морковный салат с растительным маслом, кусочек любого хлеба. DINNER (19:00): 2 boiled eggs and carrot salad with vegetable oil, a slice of any bread.
ПЕРЕД СНОМ: стакан обезжиренного кефира (можно заменить чаем для похудения). Before going to sleep: a glass of nonfat yogurt (you can substitute tea for weight loss).


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss


Комментарии Comments

(всего комментариев: 2) (total comments: 2)

[05.12.2013 11:10:06] Написал: Элен [05.12.2013 11:10:06] Posted by: Helen
не особо хорошая диета! not particularly good diet! ХЛЕБ-это вообще вредитель для меня! Bread is generally pest for me! нереально столько есть! unrealistic to have so many!


[14.06.2013 15:23:08] Написал: Лена [14.06.2013 15:23:08] Posted by: Lena
ну нифига себе диетка! Well Nifiga a dietka! На такой только поправиться! On this only get better! По крайней мере мне... At least to me ...
Я съела только первых 2 пункта и уже чувствую себя виноватой, так как слишком много съела))) I ate only the first 2 points and already feel guilty, because too many ate)))


Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact