Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Экспресс-диета Quick Diet


Эта система представляет собой комбинацию из четырех разгрузочных дней. This system is a combination of the four days of unloading.

В первый день - очищающий - можно пить свежеотжатые овощные и фруктовые соки без сахара. The first day - cleaning - you can drink freshly pressed fruit and vegetable juices without sugar. Начать утро со стакана свекольно-морковного напитка - он придает силы и стимулирует работу кишечника. Start the morning with a glass of beet-carrot drink - it invigorates and stimulates the bowels. Дальше можно смело экспериментировать, смешивая соки разных фруктов и овощей и составляя вкусные коктейли. Then you can safely experiment with mixing the juices of different fruits and vegetables and making up a tasty cocktail. Единственное ограничение - не больше полутора литров соков плюс сколько угодно чистой воды и зеленого чая. The only restriction - no more than a half liters of juice, plus plenty of clean water and green tea.

Второй день - творожно-кефирный . Second day - cottage cheese, kefir. Нужно взять полкилограмма обезжиренного творога, 1,5 литра однопроцентного кефира и разделить всю еду на пять равных частей. We must take half a kilo of fat-free cottage cheese, 1.5 liters of one percent of kefir and divide all food into five equal parts. Каждые два с половиной - три часа съедаете порцию творога с кефиром, а за полчаса до и через час после приема пищи выпиваете стакан чистой воды или зеленого чая. Every two and a half - three hours devour a portion of cottage cheese with yogurt, and half an hour before and one hour after meal drink a glass of clean water or green tea.

Третий день - салатный. Third day - salad. В течение дня нужно постепенно съесть около полутора килограммов салата из листовых зеленых овощей с двумя столовыми ложками растительного, лучше оливкового или льняного, масла. During the day, to gradually eat about one and a half pounds of green leafy salad vegetables with two tablespoons of vegetable, olive or flaxseed better, oil.

Наконец, последний, четвертый день опять пьем свежеотжатые соки. Finally, the last, fourth day again drink of fresh juice.

За четыре дня можно потерять в среднем два лишних килограмма. Over four days you can lose an average of two kilos.

Нельзя соблюдать диету дольше указанного времени. Can not keep to a diet longer than the specified time. В противном случае вы рискуете нарушить обмен веществ и получить истощение организма. Otherwise, you risk disrupt metabolism and get exhaustion. Обязательно принимайте витаминные добавки во время диеты. Be sure to take vitamin supplements during the diet.


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss

Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018
Express diet||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact