|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Экспресс-диета Quick DietЭта система представляет собой комбинацию из четырех разгрузочных дней. This system is a combination of the four days of unloading. В первый день - очищающий - можно пить свежеотжатые овощные и фруктовые соки без сахара. The first day - cleaning - you can drink freshly pressed fruit and vegetable juices without sugar. Начать утро со стакана свекольно-морковного напитка - он придает силы и стимулирует работу кишечника. Start the morning with a glass of beet-carrot drink - it invigorates and stimulates the bowels. Дальше можно смело экспериментировать, смешивая соки разных фруктов и овощей и составляя вкусные коктейли. Then you can safely experiment with mixing the juices of different fruits and vegetables and making up a tasty cocktail. Единственное ограничение - не больше полутора литров соков плюс сколько угодно чистой воды и зеленого чая. The only restriction - no more than a half liters of juice, plus plenty of clean water and green tea. Второй день - творожно-кефирный . Second day - cottage cheese, kefir. Нужно взять полкилограмма обезжиренного творога, 1,5 литра однопроцентного кефира и разделить всю еду на пять равных частей. We must take half a kilo of fat-free cottage cheese, 1.5 liters of one percent of kefir and divide all food into five equal parts. Каждые два с половиной - три часа съедаете порцию творога с кефиром, а за полчаса до и через час после приема пищи выпиваете стакан чистой воды или зеленого чая. Every two and a half - three hours devour a portion of cottage cheese with yogurt, and half an hour before and one hour after meal drink a glass of clean water or green tea. Третий день - салатный. Third day - salad. В течение дня нужно постепенно съесть около полутора килограммов салата из листовых зеленых овощей с двумя столовыми ложками растительного, лучше оливкового или льняного, масла. During the day, to gradually eat about one and a half pounds of green leafy salad vegetables with two tablespoons of vegetable, olive or flaxseed better, oil. Наконец, последний, четвертый день опять пьем свежеотжатые соки. Finally, the last, fourth day again drink of fresh juice. За четыре дня можно потерять в среднем два лишних килограмма. Over four days you can lose an average of two kilos. Нельзя соблюдать диету дольше указанного времени. Can not keep to a diet longer than the specified time. В противном случае вы рискуете нарушить обмен веществ и получить истощение организма. Otherwise, you risk disrupt metabolism and get exhaustion. Обязательно принимайте витаминные добавки во время диеты. Be sure to take vitamin supplements during the diet.
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Добавить комментарий Add commentДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together. Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Express diet||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
