Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Американская диета American diet


На сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе. Today is one of the most fashionable and slimming programs in Europe. Те, кто захочет испробовать эту диету на себе, должны забыть слово "ужин" на долгое время, а может быть и навсегда. Those who want to try this diet for yourself, should forget the word "dinner" for a long time, maybe forever.

Диета состоит из четырех правил, которых следует строго придерживаться: The diet consists of four rules, which should be strictly followed:

- целенаправленный выбор подходящих продуктов; - A focused selection of suitable products;
- достаточное снабжение организма жидкостью; - Adequate supply of body fluid;
- осознанный отказ от "тяжелых" жиров; - Deliberate rejection of the "heavy" fats;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологически необходимом количестве. - Providing the body with vitamins and other vital micronutrients in adequate and physiologically required amounts.

Вместе с тем, этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. However, this diet does not provide any restrictions. На завтрак можно есть все что хочется. For breakfast you can eat all you want. Не возбраняется употребление сладкого, мучного, алкоголя. Not precluded the use of sweet, flour, and alcohol.

Переходя на американскую диету, помните следующее: Turning to the American diet, remember the following:

- прекратите бесконечный подсчет калорий, руководствуйтесь только своими ощущениями; - Stop the endless counting of calories, guided only by their feelings;
- диета позволяет достичь любого желаемого веса, но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи; - Diet allows you to achieve any desired weight, but be realistic and put ourselves achievable objectives;
- диета не обещает результата за три дня. - Diet does not promise results in three days.

Все эффективные диеты, как правило, долговременны. All effective diets are usually long-lasting. Не забывайте, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же. Do not forget that starting a diet should be freely, comfortably and easily, then positive changes will be visible immediately.

Рекомендации для американской диеты Recommendations to the American diet

1. 1. Категорически запрещается употребление любых продуктов, кроме жидкости, после 17 часов. It is strictly forbidden to use any products other than liquid, after 17 hours.
2. 2. Жидкости должно быть много не только вечером, но и в течение всего дня, ведь она способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Liquids should be a lot not only in the evening, but during the day, because it promotes the body eliminate toxins and toxins.
3. 3. Помните о жирах. Remember fats. Если вы съели лишний кусочек колбасы, то не забудьте потом съесть пару ломтиков ананаса или 2-3 дольки грейпфрута. If you ate an extra piece of sausage, do not forget to eat a couple slices of pineapple or 2-3 slices of grapefruit.
4. 4. Не забывайте о полезных веществах и витаминах, так необходимых вашему организму в период диеты. Do not forget about useful and vitamins, so your body needs during the diet.


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss


Комментарии Comments

(всего комментариев: 19) (total comments: 19)

[08.11.2013 20:00:50] Написал: Жирный ублюдок [08.11.2013 20:00:50] Posted by: fat bastard
Я пожираю всё что вижу и мне пох.Однажды я съел пикенеса! I devoured everything I see and I poh.Odnazhdy I ate pikenesa!


[06.11.2013 14:49:44] Написал: liza [06.11.2013 14:49:44] Posted by: liza
хочу сказать,что не страдаю большим весом,просто изредка может появиться животик,это раздражает,просто мой совет:кушать надо в любом случае,просто меру надо знать,я могу съесть 2 гамбургера сегодня,а завтра просто позавтракать,всё возмещается,лучше есть всё Юнов умеренных колличествах,а вообще,хорошего человека должно быть много!худейте!!! I want to say that does not suffer much weight, even just occasionally, you may receive tummy, it's annoying, just my advice: eat must in any case, just measure to be aware, I can eat 2 hamburgers today and tomorrow just to have breakfast, all refundable, there is better all Yunov moderate how many, but in general, a good man should be a lot! Grow thin!


[18.10.2013 15:38:10] Написал: Алла [18.10.2013 15:38:10] Posted by: Alla
Очень уж общие рекомендации. It is too general recommendations. Если все можно, даже если только с утра, то млжно нажраться на неделю за один присест. If you can, even if only in the morning, then mlzhno booze for a week in one sitting.


[03.10.2013 22:21:27] Написал: пупсик [03.10.2013 22:21:27] Posted by: пупсик
Ах,девочки,все было б хорошо если бы мы были постоянно заняты. Oh, girls, all was well used if we were constantly busy. Как только у меня есть свободная минута вечером,когда я включаю СТС,мне просто необходимо покушать,я самое что главное меня не остановить я становлюсь просто бешенной.Ужасно то,что жрать то я не хочу! Once I have a free moment in the evening, when I turn on the STS, I just need to eat, I most importantly that I do not stop I am getting just beshennoy.Uzhasno what to eat, I do not want to! Так получается что весь день я сижу на диете,могу ничего не есть,но на ночь вобъязательном порядке должна нажраться. It turns out that the whole day I was sitting on a diet, I eat nothing, but at night vobyazatelnom order should get drunk. Вот такая-то у меня проблема((( That's such a problem for me (((


[02.10.2013 18:56:16] Написал: Татьяна [02.10.2013 18:56:16] Posted by: Tatiana
Для morizza: For morizza:

Рекомендую Японскую диету, 2 недели и супер резельтаты! I recommend the Japanese diet, 2 weeks and super rezeltaty! Я похудела на 10 кг. I lost 10 kg.


[01.10.2013 15:03:32] Написал: morizza [01.10.2013 15:03:32] Posted by: morizza
Девченки ПОМОГИТЕ! Devchenki HELP! мне 16 лет мой рост 175 см, а вешу я 75.5 кг! I am 16 years old, my height 175 cm and I weigh 75.5 pounds! Хожу щас в спорт зал! I go to the gym right now! а в этом году Выпускной хочеца выглядеть ЗАМЕЧАТЕЛЬНО:подътянутой, стройной и т.д. and this year Graduation hochetsa look wonderful: podtyanutoy, slender, etc. На какую диету лучше сесть, чтоб худеть постепенно но верно? At what diet is better to sit down, so to lose weight slowly but surely?


[20.09.2013 18:35:50] Написал: Elatin [20.09.2013 18:35:50] Posted by: Elatin
Я считаю что диета это полный бред!!!!!!!!!!!!! I believe that diet is complete nonsense !!!!!!!!!!!!!
И не думайте садиться на диете, Вы станете очень нервной, а еще будете истощать свой организм. And do not think to sit on a diet, you will become very nervous, but still will deplete your body.


[04.07.2013 16:56:24] Написал: Nigora [04.07.2013 16:56:24] Posted by: Nigora
Я вам могу сказать не кушать еду посли пяти можно только фрукты или овощи I can tell you not to eat food after five can only fruits or vegetables
и все all


[04.05.2013 16:15:40] Написал: Света [04.05.2013 16:15:40] Posted by: Light
Хотелось бы поподробнее,ничего не поняла,пожалуйста поделитесь,что можно есть ,что нельзя.Мне сказали, что амер. I would like more detail, did not understand anything, please share that you can eat that nelzya.Mne said that Amer. диета-это два дня фрукты иовощи,а два дня мясо,много очишенной воды,ничего сладкого Diet is a two-day fruit iovoschi, and two days of meat, ochishennoy water, anything sweet


[10.04.2013 4:33:10] Написал: delfin [10.04.2013 4:33:10] Posted: delfin
VOT,MNOGIE PISHUT NE ESTI POSLE 17 00.A ESLI IA V NOCINUIU SMENU RABOTAIU I LOJUSI SPATI V 8-9 00 UTRA I PROSIPAIUSI V 18 -20 00,CTO TOGDA DELATI?I KAK PITATISA NOCIU? VOT, MNOGIE PISHUT NE ESTI POSLE 17 00.A ESLI IA V NOCINUIU SMENU RABOTAIU I LOJUSI SPATI V 8-9 00 UTRA I PROSIPAIUSI V 18 -20 00, CTO TOGDA DELATI? I KAK PITATISA NOCIU?


[03.04.2013 19:01:56] Написал: вениамин [03.04.2013 19:01:56] Posted by: Benjamin
Из всех известных мне диет самая эффективная является диета Мантиньяка.Советую. From all that I know diet is the most effective diet Mantinyaka.Sovetuyu.


[23.03.2013 4:22:54] Написал: Настя [23.03.2013 4:22:54] Posted by: Nastya
Вот, хочу сказать , что у меня красивая фигура, то есть талия, грудь, попка все как положено, это все было буквально год назад, но я за год прибавила 23 кг!!! Here, I want to say that I have a beautiful figure, that is, waist, chest, parrot everything as expected, it was all just a year ago, but I have a year added 23 kg! мне до слез обидно!! I cry shame! я молодая, мне нет 20 лет, но как то так получилось.....сама не заметила, ждала парня , сидела дома....и вот результат, пробовала диеты, но от них наоборот прибавляла вес!!! I'm young, I am not 20 years, but as it so happened ..... did not even notice, waiting for the guy sitting at home .... and this is the result, tried the diet, but on the contrary they added weight! сейчас решила еще раз попробовать и наткнулась на этот сайт!!! now decided to try again and stumbled upon this site! я попробую понравивщуюся мне диету!!! I try ponravivschuyusya my diet! и возьму ваши советы во внимание!! I will take your advice into consideration! спасибо!! Thanks!


[17.03.2013 13:11:24] Написал: Марита [17.03.2013 13:11:24] Posted by: Marita
Валера, могу тебя расстроит, что вес и бъем тела это разные вещи, знаю по себе. Valera, can not you upset that the weight and body bem different things, I know for myself. У меня красивая фигура и многие мне завидуют( за последнии пол-года я уменьшилась в объме на 5 сантиметров, но вес мой уменьшился на 1.,5 кг.)При росте 168 я вешу 64,5 кг , имея параметры 95 - 63 - 92 I have a beautiful figure, and many I envy (in the last month I fell in obme to 5 centimeters, but my weight has decreased by 1., 5 kg.) With the growth of 168 I weigh 64,5 kg, with options 95 - 63 -- 92


[13.03.2013 14:42:17] Написал: Ленок [13.03.2013 14:42:17] Posted by: Lenok
Ешьте меньше на ночь, занимайтесь спортом, будет вам СЧАСТЬЕ Eat less at night, get exercise, you will HAPPINESS


[23.02.2013 15:27:45] Написал: душка [23.02.2013 15:27:45] Posted by: ducky
Уже несколько лет использую различные диеты,и пришла к выводу, что лучшая диета-поменьше есть,и при этом сводить к минимуму сладкое,мучное и жирное,а еще обеспечиватьсебе каждый день легкий ужин. For several years, using different diets and concluded that the best diet, there are fewer, and thus to minimize the sweet, flour and fat, and still obespechivatsebe every day a light dinner. И все будет ok! And everything will be ok!


[02.12.2005 17:26:01] Написал: Своби [02.12.2005 17:26:01] Posted by: FREE
Валера, а какой ваш изначальный вес? Valera, and what your original weight? Если большой, то незаметность естественна. If large, natural invisibility.

Зашли бы к нам в гости на форум. We went to to visit us on the forum. Нам мужчин ох как не хватает, да к тому же с результатами :) Oh, how we men are missing, besides the results:)


[01.12.2005 5:58:40] Написал: Валера [01.12.2005 5:58:40] Posted by: Valera
Не есть после 6 часов. Do not eat after 6 hours. Это единственное, что пока мне удается уже в течении 2-х месяцев. This is the only thing that until I can already within 2 months.
Но за пол года скинул на всяких разных диетах всего 6 кг. But half a year took off at all the different diets of 6 kg. По мне не заметно. For me is not noticeable.
Не пойму в чем же дело? I can not understand what is going on?


[24.11.2005 22:12:06] Написал: Уголек [24.11.2005 22:12:06] Posted by: ember
Целлофаном. Cellophane. я бы заматываться не советовала, это вредно!! I would not advise zamatyvatsya, it's bad! Вены пережимаются! Vienna suboccluding!
Да и не есть лучше после 7, т.к иначе организм очень быстро ослабеет и тогда никакая худоба не спасет. And is not better after 7, tk otherwise the body will deteriorate very quickly and then no thinness not save.


[27.09.2005 13:32:04] Написал: sevaaa [27.09.2005 13:32:04] Posted by: sevaaa
ya naprimer sama sebe razrabotala plan . ya naprimer sama sebe razrabotala plan. ya na zavtrak yem vsyo shto ho4u, na obed buterbrodi, na ujin yabloki , nu i delayu sheyping po kassete, zamativayas celofanom! ya na zavtrak yem vsyo shto ho4u, na obed buterbrodi, na ujin yabloki, nu i delayu sheyping po kassete, zamativayas celofanom!


Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018
By american diet|american diet|the american sites on diets|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact