Аэробика и фитнес: ФИТНЕС Aerobics and Fitness: Fitness

[26.01.2013 8:00:00] Сам себе тренер [26.01.2013 8:00:00] himself coach После приобретения абонемента для посещения фитнес-клуба перед вами неизбежно встает проблема выбора: заниматься самостоятельно или под чутким контролем тренера. Читать далее >> After purchasing the ticket to visit the fitness club before you inevitably arises the problem of choice: to study independently or under the strict supervision of a coach. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)

[16.01.2013 8:00:00] Фитнес: техника безопасности. [16.01.2013 8:00:00] Fitness: safety. Часть вторая Part Two На занятия фитнесом совсем не обязательно надевать самую дорогую или самую последнюю новинку, купленную вами в любимом спортивном магазине. At fitness activities do not necessarily wear the most expensive or the most recent novelty, purchased by you at your favorite sporting goods stores. Ваша одежда и обувь должны быть, прежде всего, комфортными. Читать далее >> Your clothes and shoes should be, above all, comfortable. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)

[05.01.2013 8:00:00] Фитнес: техника безопасности. [05.01.2013 8:00:00] Fitness: safety. Часть первая Part One Ура! Cheers! Вы наконец-то решили заняться собой и пойти на тренировку в фитнес-клуб. You finally decided to engage them and go to the gym to a fitness club. Это просто здорово! It's just great! Вам точно известно, что занятия спортом улучшают состояние здоровья и являются необходимым условием для обретения идеальной фигуры. Читать далее >> You do know that sport improves health status and are a prerequisite for attaining the ideal shape. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)

[28.12.2005 8:10:00] Поздравление с Новым годом от авторов рубрики «Аэробика и фитнес» [28.12.2005 8:10:00] Happy New Year from the authors rubric Aerobics and Fitness " Уважаемые читатели статей и участники форумов рубрики «Аэробика и фитнес»! Dear readers, articles and forum members rubric Aerobics and Fitness! Мы рады приветствовать вас и пожелать в наступающем Новом Году крепкого здоровья, а также всевозможных чудес и замечательных событий, украшающих и расцвечивающих жизнь яркими красками радости и счастья! Читать далее >> We are pleased to welcome you and wish in the coming New Year of good health, as well as all sorts of wonders and remarkable events, decorate and brighten the life of the bright colors of joy and happiness! "Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)

[23.12.2005 8:00:00] Беременность и фитнес [23.12.2005 8:00:00] Pregnancy and fitness Совместимы ли эти понятия? Does this concept? Можно ли заниматься фитнесом во время беременности? Can I deal with fitness during pregnancy? Угрожают ли такие занятия матери и ребенку? Does such classes for mother and child? Это самые распространенные вопросы среди беременных женщин и хорошо, что они вообще возникают. Читать далее >> This is the most common questions among pregnant women and good that they do occur. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)

[13.12.2005 8:00:00] Если Вы решили заняться фитнесом… [13.12.2005 8:00:00] If you decide to do fitness ... Для большинства людей великим счастьем является возможность оказаться после рабочего дня как можно быстрее на диване перед телевизором. For most people the greatest happiness is to be after the working day as soon as possible on the couch watching television. Если же в плотном рабочем графике все-таки бывают выходные, то они посвящены отсыпанию на неделю вперед или похождениям по друзьям, родственникам и пр. Читать далее >> If a busy schedule still come off, they are devoted otsypaniyu a week ahead or the adventures of friends, relatives, etc. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)

[09.12.2005 8:10:00] Фитнес-йога [09.12.2005 8:10:00] Fitness Yoga В настоящее время каждый уважающий себя фитнес-клуб предлагает своим посетителям занятия йогой. At present, every self-respecting fitness club offers its visitors yoga. Однако следует помнить, что в подобных случаях, как правило, имеются в виду уроки по фитнес-йоге, а это означает, что йога максимально адаптирована для фитнеса. Читать далее >> However, it should be remembered that in such cases usually have in mind the lessons on yoga, fitness, and this means that the most adapted yoga for fitness. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Leave feedback (Comments: 1)

[29.11.2005 8:10:00] Пилатес – от моды к здоровью [29.11.2005 8:10:00] Pilates - from fashion to health В фитнес-клубах Москвы такое направление групповых программ, как пилатес, появилось года 3-4 назад и сразу же стало активно «эксплуатироваться» сторонниками здорового образа жизни. Читать далее >> The fitness clubs in Moscow is the direction of group programs such as Pilates, appeared 3.4 years ago and immediately became actively "used" the supporters of a healthy lifestyle. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Leave feedback (Comments: 1)

[18.11.2005 8:00:00] Зачем нужен стретчинг? [18.11.2005 8:00:00] Why stretching? Сегодня мы поговорим о таком понятии как стретчинг. Today we talk about such a thing as stretching. Не секрет, что многие занимающиеся избегают посещения занятий для улучшения гибкости или, как принято их сейчас называть, уроков стретчинга, мотивируя это тем, что не получают на них должной нагрузки и удовольствия. It's no secret that many involved in avoiding attendance in order to improve flexibility, or, as they now call it, stretching classes, citing the fact that they do not get proper pressure and pleasure. Более того, занимающиеся иногда просто уходят с последней части занятия, или растягиваются, но без усердия, считая эту часть занятия чем-то не нужным и не интересным. Moreover, sometimes it takes just leave the last part of the occupation, or stretched, but without zeal, believing that part of the class with something unnecessary and not interesting. С одной стороны, понять этих людей можно: у многих не слишком хорошая гибкость «от природы», и когда приходит заключительная часть занятия, они чувствуют себя не лучшим образом. On the one hand, to understand these people can be: many are not too good flexibility "by nature", and when it comes to the final part of the class, they feel no better. Мало кому хочется видеть в зеркале свою неуклюжесть и поэтому со стретчинга либо «сбегают», либо делают его в пол ноги, оправдывая это усталостью. Very few people want to see in the mirror of his clumsiness and, therefore, with stretching or "run down" or make it to the floor legs, justifying it with fatigue. Но поверьте, растягиваться не только нужно, но и просто жизненно необходимо! Читать далее >> But believe me, stretch not only necessary, but simply vital! Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)

[08.11.2005 8:10:00] Варикоз и фитнес [08.11.2005 8:10:00] Varicose and fitness По данным статистических исследований, варикозом страдают более 30 % женщин России. According to statistical studies, varices affects more than 30% of women in Russia. Этому заболеванию в основном подвержены те, кто генетически предрасположен или ведет малоподвижный образ жизни. This disease is mainly exposed to those who are genetically predisposed or leads a sedentary life. Риск возникновения варикоза нижних конечностей увеличивается при беременности или наличии избыточного веса. The risk of varicose veins of the lower extremities increases during pregnancy or the presence of excess weight. Именно по этой причине многие приходят в фитнес-клуб — снизить величину избыточного веса и привести себя в форму после беременности. It is for this reason many people come to the fitness club - to reduce the amount of excess weight and put himself in shape after pregnancy. Однако если не учитывать особенности занятий физкультурой при варикозном расширении вен, можно только ухудшить состояние. Читать далее >> However, if you do not take into account the peculiarities of physical education for varicose veins, you can only worsen the condition. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)