Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Сложная диета Complex diet


Эта диета относится к разряду сложных. This diet is related to the category of complex. Главное худеть не быстро, а правильно! The main thing is not to lose weight quickly and correctly!

Итак, нельзя категорически: So, we can not categorically:

- Бананы - Bananas
- Виноград - Grapes
- Сухофрукты - Dried fruits
- Соленья (все из бабушкиного погребка, квашеная капуста) - Pickles (all from my grandmother's cellar, sauerkraut)
- Орехи - Nuts
- Сахар (и все продукты, которые содержат сахар) - Sugar (and all products that contain sugar)
- Злаки и крупы - Cereals and cereal
- различные копчености (колбасы, сосиски, ветчины) только натур. - Various smoked meats (sausages, sausages, ham) only natures. продукты Products
- кукуруза - Corn
- Морковь и свекла только в свежем виде. - Carrots and beets just fresh.
- Чеснок и лук только в приготовленном виде - Garlic and onions are cooked only
- Картошка - Potatoes
- Все мучное (хлеб, макароны, хлебцы...и т.д.) - All flour (bread, pasta, bread ... etc.)
- Алкоголь (вообще нельзя) - Alcohol (generally impossible)
- газированные напитки - Carbonated beverages

Что можно: What you can:

- Сладкое можно заменить конфетками без сахара типа ZULA, можно пользоваться сахарозаменителем - You can replace the sweet candy sugar type ZULA, you can use Syrups
- Соки без сахара - Juices without sugar
- мясо, рыба и курица без кожи - Meat, fish and chicken without skin
- овощи в любом виде - Vegetables in any form
- фрукты - Fruits
- ягоды - Berries
- Грибы - Mushrooms
- фасоль, горох - Beans, peas
- кефир 1%, молоко 0.5, йогурты без сахара (типа ЧУДО-Йогурт), творог 0%, - 1% kefir, milk 0.5, yoghurt without sugar (such as Miracle-Yogurt), cheese 0%,
- Майонез или сметана (чайная ложка в день) - Mayonnaise or sour cream (a teaspoon per day)
- Сыры менее 30% жирности 100 гр в неделю - Cheese, less than 30% fat 100 g per week
- Два яйца в неделю - Two eggs a week
- отруби (купить можно в аптеке) - Bran (can be bought in pharmacies)

Примерное меню: Sample menu:

ЗАВТРАК (должен быть до 9-00): BREAKFAST (should be up to 9-00):
Йогурт без сахара, 0% творог 100г (или заменить сыром из расчета 100г в неделю), фрукт, кофе с молоком с сахарозаменителем Yogurt, no sugar, 0% cottage cheese 100g (or replace the cheese at the rate of 100g per week), fruit, coffee with milk and sweeteners
или or
Овощи в любом виде 250г, кофе или чай Vegetables in any form 250g, coffee or tea
или or
Мясо 100г, кофе или чай 100g of meat, coffee or tea

ОБЕД (должен быть с 12-00 до 14-00): LUNCH (must be from 12-00 to 14-00):
Мясо, курица или рыба в любом виде 150г, овощи 150г, чай или кофе Meat, chicken or fish in any form is 150 g, 150g vegetables, tea or coffee
или or
Фрукты с творогом Fruit Curd

УЖИН (до 18-00) DINNER (up to 18-00)

Фрукты Fruits
или or
Овощи Vegetables

После 18-00 есть нельзя - будет тяжело, пейте соки, кефир, молоко, кофе, что хотите...ТОЛЬКО НЕ ЕШЬТЕ! After 18-00 is not - will be hard, drink juices, yogurt, milk, coffee, whatever you want ... just NOT EAT!

Если есть возможность пейте витамины. If you can drink vitamins. Завтрак и обед обязательны. Breakfast and lunch are required. На этой диете дают гарантию 6-8 кг за месяц. On this diet gives a guarantee of 6-8 kg per month. Если не похудели, значит нарушали. If you do not lose weight, then violated.


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss

Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact