|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Жидкая диета Liquid dietЗаменив привычную «твердую» пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от токсинов и шлаков. Replacing the usual "hard" food for milk, juices, soups and broths, you not only lose weight, but also to clear your body of toxins and wastes. Такое питание как нельзя лучше подходит для начала длительной программы похудения. This food is the best suited to initiate long-term weight loss programs. Однако поскольку жидкая диета оказывает мочегонное действие, придерживаться ее более двух недель не рекомендуется. However, since the liquid diet has a diuretic effect, stick to it more than two weeks is not recommended. Потерять можно 10-15кг You can lose 10-15kg МЕНЮ MENU Овсяный отвар Полстакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить. Oatmeal broth cup of oats or oat flakes boiled in 1 liter of water, broth of strain. (1 стакан - 5 очков) (1 cup - 5 points) Овощной сок , смешанный в пропорции 1:1 с кипяченной водой (1 стакан – 10 очков) Vegetable juice, mixed in a ratio of 1:1 with boiled water (1 cup - 10 points) Фруктовый сок , на треть разбавленный водой (1 стакан – 20 очков) Fruit juice, one-third diluted with water (1 cup - 20 points) Молоко – не более 2% жирности (1 стакан – 20 очков) Milk - no more than 2% fat (1 cup - 20 points) Кефир (1 стакан – 10 очков) Kefir (1 cup - 10 points) Некрепкий обезжиренный мясной бульон , процеженный и несоленый (1 стакан – 20 очков) Rather weak low-fat broth, strained and unsalted (1 cup - 20 points) Слабый компот без сахара (1 стакан – 5 очков) Light stewed without sugar (1 cup - 5 points) Овощной отвар без соли (1 стакан – 5 очков) Vegetable broth without salt (1 cup - 5 points) Желательно ежедневно выпивать «весь список», но начинать день необходимо с овсяного отвара. It is advisable to drink every day "the whole list, but need to start the day with oatmeal broth. А вот перед сном идеален кефир. But before bedtime is ideal kefir. Вместе с чистой водой, чаем и кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен превышать 3 л. Along with clean water, tea and coffee without sugar level of fluid intake should not exceed 3 liters. При этом старайтесь, чтобы общая сумма «выпитых очков» оставалась в пределах 100-130. At the same time try to make the total amount of "drunk glasses" remained within 100-130. Очень важно правильно «выйти» из диеты . It is important to "withdraw" from the diet. В 1-й день разрешается есть только отварные овощи в небольшом кол-ве. In 1-day permitted to have only boiled vegetables in a small number ve. На 2-ой день помимо отварных овощей позвольте себе 1 тарелку жидкой каши, 1 ломтик хлеба, а на ужин – сырую капусту и морковь. On the 2nd day in addition to cooked vegetables, allow yourself 1 Plate watery porridge, 1 slice of bread, and dinner - raw cabbage and carrot. На 3-й день можно питаться как обычно, единственные ограничения – ничего жирного, а хлеба – не более 2 кусочков. On the 3rd day you can eat as usual, the only restrictions - no fat, and bread - not more than 2 pieces. ПРИ ЖИДКОЙ ДИЕТЕ ПОТЕРЯ ВЕСА БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРИОБЫЧНОЙ ДИЕТЕ ТОЙ ЖЕ КАЛОРИЙНОСТИ И СОСТАВЛЯЕТ НЕ МЕНЕЕ 3 КГ В НЕДЕЛЮ IN LIQUID DIET WEIGHT LOSS MORE THAN THE SAME PRIOBYCHNOY DIET AND NUTRITION not less than 3 pounds per week Если с лишними кг хочется расстаться немедленно, посидеть на жидкой диете вы можете и подольше, но не более 1 месяца. If the extra pounds you want to leave immediately, sit on a liquid diet you can and longer, but not more than 1 month. Тогда общее кол-во набранных очков нужно снизить до 80, а перед ночным кефиром необходимо съедать салат. Then, the total count of points need to be reduced to 80, and before the night to eat yogurt salad. Вот его рецепт: смешайте нашинкованную капусту, тертую морковь, рубленные грецкие орехи, курагу, отварной рис. Here's the recipe: Mix shredded cabbage, grated carrot, chopped walnuts, dried apricots, cooked rice. И раз в неделю – банан. And once a week - a banana.
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Комментарии Comments(всего комментариев: 1) (total comments: 1)[02.12.2013 15:11:58] Написал: Черепаха [02.12.2013 15:11:58] Posted by: Turtle Могу сказать только одно - диета супер! I can only say one thing - diet super! Сидела на ней четыре года назад. Sat on it four years ago. С 72 кг похудела до 65, причем за неделю, потом продолжила свое похудание раздельным питанием (тоже где-то с недельку посидела) и итоговый результат - 61 кг. From 72 kg to 65 thin, with a week, then continued its separate weight loss diet (also somewhere in the week to sit down) and the final result - 61 kg. Вес держался 3 года, причем держала жидкую диету не очень строго, могла позволить себе МАААленький кусочек сыра или такой же МААленький кусочек шоколада. Weight stayed 3 years, while holding a liquid diet is not very strictly, could afford MAAAlenky piece of cheese or a similar MAAlenky piece of chocolate. Всем кто хочет попробовать посидеть на этой диете - удачи!!!! Everyone who wants to try to sit on this diet - good luck!!
Добавить комментарий Add commentДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together. Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
