|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Восточная сытная диета East nourishing dietДанную диету можно отнести к числу низкокалорийных диет, однако она содержит не так уж мало энергии — в день вы будете употреблять около 1700 ккал. This diet can be attributed to the number of low-calorie diets, but it contains so little energy - the day you'll eat about 1700 calories. Это выгодно отличает восточную диету от других низкокалорийных рационов, которые зачастую мало чем отличаются от голодания, а потому могут нанести вред вашему здоровью. This distinguishes the eastern low-calorie diet from other diets, which often differ little from starvation, and therefore may harm your health. Ещё одно преимущество этой диеты в том, что она содержит большое количество свежих овощей, за счёт чего ваш организм не будет страдать от недостатка витаминов. Another advantage of this diet is that it contains a large amount of fresh vegetables, due to what your body will not suffer from lack of vitamins. В течение недели, пока вы будете соблюдать диету, вам придется воздержаться от сладких и алкогольных напитков, заменив их минеральной водой. During the week, while you're dieting, you will have to abstain from sugary and alcoholic drinks, replacing them with mineral water. Ну а основным продуктом восточной диеты, конечно же, является рис, который снабдит вас необходимыми питательными веществами и очистит организм от токсинов. Well, the main product of the eastern diet, of course, is rice, which will provide you the necessary nutrients and cleanse the body of toxins. Первый день Day Завтрак: 150 г свежей белокочанной капусты. Breakfast: 150 g fresh cabbage. 1 стакан минеральной воды. 1 glass of mineral water. Обед: 4 столовые ложки варёного риса, 150 г салата из тёртой свежей моркови, заправленного оливковым маслом. Lunch: 4 tablespoons of cooked rice, 150 grams of salad from fresh grated carrots, dressed with olive oil. 1 стакан минеральной воды. 1 glass of mineral water. Ужин: 150 г отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба, листья зелёного салата. Dinner: 150 grams of boiled fish, a small slice of bread, lettuce. Второй день Day Завтрак: Тарелка рисовой каши на молоке. Breakfast: A plate of boiled rice with milk. 1 стакан яблочного сока. 1 cup apple juice. Обед: 200 г отварной рыбы, салат из яблок, груш, апельсинов. Dinner: 200 grams of boiled fish, salad with apples, pears, oranges. 1 стакан персикового или апельсинового сока. 1 cup peach or orange juice. Ужин: 200 г нежирного жареного мяса. Dinner: 200 g low-fat fried meat. Небольшой кусочек хлеба. A small piece of bread. 4 порезанных листочка салата, заправленных лимонным соком. 4 chopped leaf salad, mixed with lemon juice. 1 апельсин. 1 orange. Третий день Third Day Завтрак: 200 г салата из свежих яблок, груш, апельсинов, бананов. Breakfast: 200 grams of salad from fresh apples, pears, oranges, bananas. 1 стакан апельсинового сока. 1 glass of orange juice. Обед: 250 г варёной фасоли, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком. Dinner: 250 g cooked beans, 150 grams of cabbage salad, filled lemon juice. Небольшой ломтик хлеба. A small slice of bread. 1 стакан минеральной воды. 1 glass of mineral water. Ужин: 250 г жареных грибов, 1 небольшая картофелина. Dinner: 250 grams of fried mushrooms, 1 small potato. 1 стакан минеральной воды. 1 glass of mineral water. Четвёртый день Fourth day Завтрак: 1 стакан яблочного сока. Breakfast: 1 cup apple juice. 1 яблоко, 1 апельсин. 1 apple, 1 orange. Обед: 200 отварной цветной капусты с рисом. Lunch: 200 boiled cauliflower with rice. 1 большое яблоко. 1 large apple. Небольшой ломтик хлеба. A small slice of bread. 1 стакан минеральной воды. 1 glass of mineral water. Ужин: 2 варёных картофелины, 200 г отварной рыбы. Dinner: 2 boiled potatoes, 200 grams of boiled fish. Небольшой кусочек хлеба. A small piece of bread. Пятый день Fifth Day Завтрак: Небольшая тарелка рисовой каши на молоке. Breakfast: A small bowl of boiled rice with milk. 1 стакан минеральной воды. 1 glass of mineral water. Обед: 200 г салата из нашинкованной белокочанной капусты и морской капусты. Dinner: 200 grams of salad from shredded cabbage and sea kale. Небольшой кусочек хлеба. A small piece of bread. 1 стакан минеральной воды. 1 glass of mineral water. Ужин: 200 г салата из свежих капусты, моркови, зелёного салата, заправленного растительным маслом. Dinner: 200 grams of salad from fresh cabbage, carrots, green salad filled with vegetable oil. 1 лепёшка из рисовой муки. 1 round cake of rice flour. 1 стакан минеральной воды. 1 glass of mineral water. Шестой день Sixth Day Завтрак: 150 г нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, 1 кусочек хлеба из муки грубого помола. Breakfast: 150 g chopped fresh carrots filled with vegetable oil, 1 slice of bread of coarse flour. 1 стакан минеральной воды. 1 glass of mineral water. Обед: 200 г салата из свежих овощей (капуста, морковь, листья салата, сельдерей). Dinner: 200 grams of salad from fresh vegetables (cabbage, carrot, lettuce, celery). Небольшой кусочек хлеба. A small piece of bread. 1 стакан яблочного сока. 1 cup apple juice. Ужин: 100 г варёного риса, листочки салата. Dinner: 100 g cooked rice, lettuce leaves. Половинка грейпфрута. Half a grapefruit. 1 стакан минеральной воды. 1 glass of mineral water. Седьмой день Seventh Day Завтрак: 250 г фруктового салата из яблок, чернослива, абрикосов. Breakfast: 250 g fruit salad of apples, prunes, apricots. 1 стакан минеральной воды. 1 glass of mineral water. Обед: 150 г риса с кусочками фруктов и 1 столовой ложкой мёда. Dinner: 150 g of rice with pieces of fruit and 1 tablespoon of honey. 1 стакан минеральной воды. 1 glass of mineral water. Ужин: 150 г отварной рыбы, 200 г салата из морской капусты. Dinner: 150 grams of boiled fish, 200 grams of salad from the sea cabbage. Кусочек хлеба. A piece of bread. 1 стакан минеральной воды. 1 glass of mineral water.
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Добавить комментарий Add commentДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together. Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
