Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Двадцатидневная диета II Twenty diet II


Исключаются: вино, водка, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны. Excluded are: wine, vodka, beer, lemonade, sugar, candy, cookies, white bread, potatoes, pasta.
Обязательно: 1 таблетка поливитаминов в день Required: 1 multivitamin tablet daily

В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни. Within 20 days of alternate protein and vegetable days. Голодные дни не повторяются, устраиваются в начале и в середине диеты. Hungry days are not repeated, are arranged at the beginning and middle of the diet. При строгом соблюдении диеты достигается потеря в весе - 12-15 кг. With strict adherence to the diet achieved weight loss - 12-15 kg.

Два голодных дня: 1 л молока (кефира) в день, 2 кусочка черного хлеба. Two hungry day: 1 liter of milk (yogurt) a day, 2 slices of black bread.

Два белковых дня: Two proteins of the day:
Утро: чашка кофе, кусок черного хлеба, 0.5 чайной ложки сливочного масла, 1.5 чайной ложки меда. Morning: a cup of coffee, a piece of black bread, 0.5 teaspoon of butter, 1.5 teaspoon of honey.
Обед (13:00): Lunch (13:00):
первое - чашка бульона, first - a cup of broth,
второе - кусок отварного мяса или рыбы (100 г), кусок черного хлеба. second - a piece of boiled meat or fish (100 g), a piece of black bread.
Полдник (16:00): стакан молока или чая с медом. Snack (16:00): a glass of milk or tea with honey.
Ужин (19:00): кусок отварного мяса или рыбы (100 г), или нежирной ветчины, или 2 яйца, или 50 г сыра, стакан кефира, кусок черного хлеба. Dinner (19:00): a piece of boiled meat or fish (100 g) or low-fat ham, or 2 eggs, or 50 g of cheese, a glass of kefir, a piece of black bread.

Два овощных дня: Two vegetable of the day:
Утро: 2 яблока или апельсин, можно ягоды. Morning: 2 apple or orange, can berries.
Обед (13:00): Lunch (13:00):
первое - овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом), кусок черного хлеба, first - a vegetable soup without butter and sour cream (can be vegetable oil), a piece of black bread,
второе - салат или винегрет без картошки, отварная капуста или овощная котлета, или овощное рагу, или фаршированный овощами перец. second - salad or salad without potatoes, boiled cabbage or vegetable cutlet, or vegetable stew or stuffed with vegetables pepper.
Полдник (16:00): фрукты, ягоды Snack (16:00): fruits, berries
Ужин (19:00): салат, винегрет без картошки, кусок черного хлеба, стакан чая с медом. Dinner (19:00): salad, salad without potatoes, a piece of black bread, a cup of tea with honey.


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss

Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact