|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Двадцатидневная диета II Twenty diet IIИсключаются: вино, водка, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны. Excluded are: wine, vodka, beer, lemonade, sugar, candy, cookies, white bread, potatoes, pasta. Обязательно: 1 таблетка поливитаминов в день Required: 1 multivitamin tablet daily В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни. Within 20 days of alternate protein and vegetable days. Голодные дни не повторяются, устраиваются в начале и в середине диеты. Hungry days are not repeated, are arranged at the beginning and middle of the diet. При строгом соблюдении диеты достигается потеря в весе - 12-15 кг. With strict adherence to the diet achieved weight loss - 12-15 kg. Два голодных дня: 1 л молока (кефира) в день, 2 кусочка черного хлеба. Two hungry day: 1 liter of milk (yogurt) a day, 2 slices of black bread. Два белковых дня: Two proteins of the day: Утро: чашка кофе, кусок черного хлеба, 0.5 чайной ложки сливочного масла, 1.5 чайной ложки меда. Morning: a cup of coffee, a piece of black bread, 0.5 teaspoon of butter, 1.5 teaspoon of honey. Обед (13:00): Lunch (13:00): первое - чашка бульона, first - a cup of broth, второе - кусок отварного мяса или рыбы (100 г), кусок черного хлеба. second - a piece of boiled meat or fish (100 g), a piece of black bread. Полдник (16:00): стакан молока или чая с медом. Snack (16:00): a glass of milk or tea with honey. Ужин (19:00): кусок отварного мяса или рыбы (100 г), или нежирной ветчины, или 2 яйца, или 50 г сыра, стакан кефира, кусок черного хлеба. Dinner (19:00): a piece of boiled meat or fish (100 g) or low-fat ham, or 2 eggs, or 50 g of cheese, a glass of kefir, a piece of black bread. Два овощных дня: Two vegetable of the day: Утро: 2 яблока или апельсин, можно ягоды. Morning: 2 apple or orange, can berries. Обед (13:00): Lunch (13:00): первое - овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом), кусок черного хлеба, first - a vegetable soup without butter and sour cream (can be vegetable oil), a piece of black bread, второе - салат или винегрет без картошки, отварная капуста или овощная котлета, или овощное рагу, или фаршированный овощами перец. second - salad or salad without potatoes, boiled cabbage or vegetable cutlet, or vegetable stew or stuffed with vegetables pepper. Полдник (16:00): фрукты, ягоды Snack (16:00): fruits, berries Ужин (19:00): салат, винегрет без картошки, кусок черного хлеба, стакан чая с медом. Dinner (19:00): salad, salad without potatoes, a piece of black bread, a cup of tea with honey.
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Добавить комментарий Add commentДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together. Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
