|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Марии Сорте диета Mary Grade DietВы хотите иметь стройную фигуру и талию? You want to have a slender figure and waist? Мексиканская актриса, певица и просто красивая женщина Мария Сорте раскрывает нам рецепт для поддержания стройности. The Mexican actress, singer and just a beautiful woman Maria Variety reveals the recipe for the maintenance of harmony. Следующая программа питания ориентирована на постепенное уменьшение веса, но, по словам Марии, она эффективна для уменьшения размера талии. Next nutrition program aimed at the gradual reduction of weight, but, according to Mary, it is effective to reduce the size of the waist. Для получения наилучшего результата актриса рекомендует придерживаться следующего графика приема пищи: For best results actress recommends to follow the following schedule of meals: ЗАВТРАК BREAKFAST половина тарелки (порции) овсянки с пятнадцатью изюминками и десятью орехами миндаля или пятью орехами других видов, 30 г сыра «Панела». half plates (portions) of oatmeal with raisins and ten fifteen almonds or other nuts five species, 30 g cheese "panel". ВТОРОЙ ЗАВТРАК (12 часов) Second breakfast (12 hours) шесть орехов миндаля или три ореха другого вида, один небольшой свежий фрукт, например яблоко. six almond or walnut three other species, one small fresh fruit such as apple. ОБЕД (14 часов) LUNCH (14 hours) вегетарианский суп, половина тарелки (порции) рагу из фасоли (темной), 90 г тунца (вареного), или окорока индейки, или сыра «Панела», порция салата из свежих овощей, можно с добавлением картофеля и кукурузы, две кукурузные лепешки или два куска хлеба с отрубями. Vegetarian soup, half the plates (portions) ragout of beans (dark), 90 grams of tuna (cooked), ham or turkey, or cheese, "panel" portion of fresh vegetable salad, you can add potatoes and corn, two corn tortillas or two piece of bread with bran. ПОЛДНИК (17 часов) Snack (17 hours) маленькое пирожное. small cake. УЖИН (19 часов) Dinner (19 hours) четыре столовые ложки любой легкой питательной пищи, три чайные ложки меда, восемь орехов миндаля. four tablespoons of any light nutritious meal, three tablespoons of honey, eight almond. ПЕРЕД СНОМ Before sleep один небольшой свежий фрукт, например яблоко, два ореха миндаля или два ореха другого вида. One small fresh fruit such as apple, two almond nut or two other species. Воду можно употреблять в неограниченном количестве. Water can be consumed in unlimited quantities. 7 секретов красоты от Марии Сорте 7 Secrets of Beauty by Mary Grade 1) Секрет скрывается во внутренней красоте. 1) The secret lies in the inner beauty. «Моя бабушка говорила, что секрет красоты заключается в том, чтобы жить в гармонии с самим собой и находиться в согласии, которое нам дарит Господь Бог, жить в радости и счастье. "My grandmother said that the secret of beauty is to live in harmony with oneself and be in harmony, which gives us the Lord God, to live in joy and happiness. Я верю, что ключ к настоящей красоте находится именно в этом. I believe that the key to this beauty is just that. Ведь если ты внутренне красив, то и внешне это обязательно проявится». After all, if you are internally beautiful, then it must manifest itself outwardly. 2) Лучший рецепт красоты — активность. 2) The Best recipe for beauty - activity. «Я думаю, что активность — лучший рецепт, чтобы быть в форме. "I think that the activity - the best recipe to be in the form. Я делаю много физических упражнений, стараюсь правильно питаться, следуя сбалансированной диете, так как ненавижу лишний вес». I do a lot of exercise, try to eat right by following a balanced diet, because I hate overweight. 3) Употреблять много воды. 3) Eat a lot of water. «Считаю, что одна из самых значительных составляющих нашей красоты — вода, потому что она очищает наш организм». "I think that one of the most significant component of our beauty - water, because it cleanses our body. 4) Минимум макияжа. 4) Minimum make-up. «Моя профессия требует специального ухода за кожей лица, ведь, когда я снимаюсь, меня гримируют, накладывают макияж несколько раз в течение всего съемочного дня. "My profession requires a special care for the skin, because when I shoot, I grimiruyut, put make-up several times during the shooting day. Так что вне съемочной площадки я следую принципу — минимум макияжа, а дома вообще не использую косметику». So if shooting area, I follow the principle - a minimum of makeup, and the houses do not use cosmetics. 5) Не курить, не пить и правильно питаться. 5) Do not smoke, drink or eat right. «Мой организм просто не воспринимает ни капли алкоголя. "My body simply does not take a single drop of alcohol. Я никогда не курила, поскольку знаю, какой вред не только красоте, но и здоровью наносит курение. I have never smoked, because I know what harm is not only beauty, but also cause health smoking. Что касается питания, я очень внимательно отношусь к нему, так в моем рационе всегда присутствуют йогурт со злаками, свежие овощи, фрукты и апельсиновый сок». With regard to nutrition, I am very attentive to him, so in my diet always present yoghurt with cereals, fresh vegetables, fruit and orange juice. " 6) Масаж, крем и свежий воздух творят чудеса. 6) Massage, cream and fresh air do wonders. «Очень боюсь любых операций, надеюсь обойтись без пластических, на сегодняшний момент предпочитаю упражнения. "It's very afraid of any operation, I hope to do without the plastic, at the moment prefer to exercise. Думаю, что массаж, крем и свежий воздух могут творить чудеса. I think that massage cream and fresh air can work wonders. Я всегда очень забочусь о своей внешности, впрочем, как и каждая женщина». I always take care of their appearance, however, like every woman. 7) Не бойтесь своего возраста! 7) Do not be afraid of their age! «Меня возрастные проблемы не волнуют. "I do not care about the age issue. Я прекрасно чувствую себя, и мне нравится мой возраст, потому что актрисам, которым исполняется сорок лет, предлагают очень интересные роли, которые они никогда не сыграли бы в молодости». I feel great, and I like my age, because the actress, who turns forty years old, offer a very interesting role, which they never would have played in his youth.
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Добавить комментарий Add commentДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together. Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
