Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Хлебные единицы Bread units


Диета построена по таблице ХЕ и она прекрасно подходит для диабетиков. The diet is based on the table he and she is perfect for diabetics.
Компот - компот яблочный без добавления сахара Canned Fruit - apple compote unsweetened
Cупы варятся с поможью кубиков "Магги" или "ГалинаБланка" без добавления мяса Cupy boiled with help of dice "Maggi" or "GalinaBlanka" without the addition of meat

Примерный план питания на неделю Sample Meal Plan for week
День 1. Day 1.
Завтрак Breakfast
Кофе, 250г салата из тертой моркови и яблок. Coffee, 250g salad of grated carrots and apples.
Обед Dinner
Борщ вегетарианский и компот. Vegetarian Borscht and compote.
Ужин Dinner
150-200г отварной курицы (филе) и кефир. 150-200g of boiled chicken (fillet) and kefir.

День 2. Day 2.
Завтрак Breakfast
Кофе с молоком, 250г салата из капусты и яблок. Coffee with milk, 250g of salad from cabbage and apples.
Обед Dinner
Борщ вегетарианский и компот. Vegetarian Borscht and compote.
Ужин Dinner
250г рыбы на пару и кефир 250g fish steamed and kefir

День 3. Day 3.
Завтрак Breakfast
Кофе, салат из кураги (50г) и яблок (250г). Coffee, salad of dried apricots (50g) and apples (250g).
Обед Dinner
Картофельный суп и компот. Potato soup and fruit compote.
Ужин Dinner
150-200г курицы (филе) в духовке и кефир. 150-200g chicken (fillet) in the oven and kefir.

День 4. Day 4.
Завтрак Breakfast
Кофе, салат из изюма (20г) и яблок (250г). Coffee, salad with raisins (20g) and apples (250g).
Обед Dinner
Картофельный суп и компот. Potato soup and fruit compote.
Ужин Dinner
Рис 250г с соевым соусом и кефир 250g Rice with soy sauce and yogurt

День 5. Day 5.
Завтрак Breakfast
Кофе с молоком, салат из 1\2 апельсина и яблок (250г). Coffee with milk, salad with 1 / 2 orange and apples (250g).
Обед Dinner
Щи из капусты и компот. Cabbage soup of cabbage and stewed fruit.
Ужин Dinner
Гречка 250г с соевым соусом и кефир Buckwheat 250g with soy sauce and yogurt


День 6. Day 6.
Завтрак Breakfast
Кофе с молоком, 250г салата из сока лимона и яблок. Coffee with milk, 250g of salad from the lemon juice and apples.
Обед Dinner
Щи из капусты и компот. Cabbage soup of cabbage and stewed fruit.
Ужин Dinner
Макароны 200г с томатной пастой и кефир 200g pasta with tomato paste and yogurt

День 7. Day 7.
Завтрак Breakfast
Кофе с молоком, 250г салата из банана и яблок Coffee with milk, 250g of salad banana and apple
Обед Dinner
Щи из капусты и компот. Cabbage soup of cabbage and stewed fruit.
Ужин Dinner
Пельмени 250г и кефир Dumplings 250g and kefir

ХЕ - это хлебные единицы. XE - a unit of grain.
1ХЕ = 12г углеводов = 1 ломтику белого хлеба отрезанного посередине батона и перпендикулярно ему. 1HE = 12 g carbohydrate = 1 slice of white bread sliced loaf in the middle and perpendicular to it.

Для того, чтобы похудеть, надо съедать не более 10ХЕ (10 кусков хлеба, 10 яблок). In order to lose weight, should eat no more than 10HE (10 pieces of bread, 10 apples).
Соблюдать диету можно очень долго. Follow the diet can be a very long time.
Худеть на такой деете долго, но эффективно. Lose weight on such owns a long time, but effective. В 2 недели по 5 кг сначала, после по 1кг в неделю. In 2 weeks to 5 kg initially, followed by 1 kg per week.


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss

Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018
Bread units||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact