Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Американская диета III American diet III


Американская диета является одной из cамых известных в мире. The American diet is one of camyh known in the world. Ей время от времени следовали такие американские манекенщицы, как Бонни и Розмари, сумевшие поддерживать идеальную фигуру на протяжении всей своей карьеры. She from time to time to follow the American fashion models such as Bonnie and Rosemary, which managed to maintain a perfect figure throughout his career. Причем у Бонни талия была 55 см, а у Розмари — 61. And at Bonnie waist was 55 cm, while Rosemary - 61. Американскую диету иногда называют голливудской, так как очень много звезд кино и подиума следовали ей весьма успешно. The American diet is sometimes called Hollywood, as many movie stars and catwalk followed it very well.
Продукты, входящие в диету, достаточно доступны. Products included in the diet is enough available. И что немаловажно, придерживаясь американской диеты, человек никогда не почувствует себя голодным. And that is important in keeping the American diet, people never feel hungry. Помните, что самые прекрасные женщины мира положительно отзывались о ней. Remember that the most beautiful women in the world favorably about it. И теперь о ней узнаете и вы. And now know about it and you.

ЗАВТРАК BREAKFAST
Американская диета предлагает однообразный завтрак. American diet provides uniform breakfast. Это одна или две небольшие чашечки кофе, для любителей сладкого кофе может быть немного подслащен. It's one or two small cups of coffee, for lovers of sweet coffee could be sweetened a bit. Желательно добавлять в него небольшое количество молока, чтобы он был не слишком крепким. It is desirable to add to it a small amount of milk that he was not too strong. Апельсин или 1—2 яблока, 1 яйцо всмятку, 1 гренка или кусочек хлеба. Orange or 1-2 apples, 1 boiled egg, 1 slice of toast or bread. Это ваш завтрак на все дни недели. This is your breakfast on all days of the week.

Понедельник Monday
ОБЕД LUNCH
150—200 г жареной или отварной рыбы, 100 г сельдерея с лимонным соком без масла, чашка чая или не очень крепкого кофе, желательно без сахара и молока. 150-200 g fried or boiled fish, 100 grams of celery with lemon juice without butter, a cup of tea or not very strong coffee, preferably without sugar and milk.
УЖИН DINNER
100 г отварного мяса, мелко порезанного, приправленного 1 желтком, и 1 ч л измельченного лука. 100 g of boiled meat, finely chopped, seasoned 1 egg yolk and 1 teaspoon minced onion. Гренок или кусочек хлеба, стакан нежирного молока и одно яблоко. Toast or a piece of bread, a glass of skim milk and one apple.

Вторник Tuesday
ОБЕД LUNCH
200 г слегка тушенного свежего шпината, 150 г жареной печени теленка (ее нельзя обваливать в сухарях или муке перед жаркой), две небольших вареных картофелины (можно в мундире), чашка чая или кофе. 200 g of lightly stewed fresh spinach, 150 g of fried calf's liver (it can not be crumb or flour to hot), two small boiled potatoes (can be in uniform), a cup of tea or coffee.
УЖИН DINNER
1 стаканчик йогурга, салат из свежих овощей (капуста, помидоры, морковь или свекла), заправленный 1 ст. 1 cup yogurga, salad of fresh vegetables (cabbage, tomatoes, carrots or beets), seasoned with 1 tbsp. л. l. растительного масла. oil. Гренка или небольшой ломтик хлеба, 1 яйцо всмятку и 1 тонкий кусочек по -стной ветчины. Toasts or a small slice of bread, 1 boiled egg and 1 thin slice of their common ham.

Среда Wednesday
ОБЕД LUNCH
1 стаканчик йогурга, салат из свежих овощей (капуста, помидоры, морковь или свекла), заправленный 1 ст. 1 cup yogurga, salad of fresh vegetables (cabbage, tomatoes, carrots or beets), seasoned with 1 tbsp. л. l. растительного масла. oil. Гренка или небольшой ломтик хлеба, 1 яйцо всмятку и 1 тонкий кусочек постной ветчины. Toasts or a small slice of bread, 1 boiled egg and 1 thin slice of lean ham.
УЖИН DINNER
1 стаканчик йогурта, 2 яйца, сваренных вкрутую, 2 помидора, гренок или небольшой кусочек хлеба. 1 cup yogurt, 2 eggs, hard boiled, 2 tomatoes, toast or a small piece of bread. Яблоко или груша. An apple or pear.

Четверг Thursday
ОБЕД LUNCH
200 г жареного или вареного цыпленка, 150 г салата из кочанной капусты, заправленной лимонным соком. 200 g roasted or boiled chicken, 150 grams of salad from cabbage tucked lemon juice. 1 гренок или небольшой кусочек хлеба. 1 toast or a small piece of bread. Чашка несладкого чая или кофе. A cup of unsweetened tea or coffee.
УЖИН DINNER
50 г творога, ни в коем случае не заправленного сметаной и сахаром. 50 g of cottage cheese, or in any case filled with sour cream and sugar. В творог добавьте немного мелко порезанного зеленого лука, кусочек свежего болгарского перца и сырой яичный желток. In cheese add a little finely chopped green onion, a slice of fresh bell peppers and raw egg yolk. 6 редисок, 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 6 radishes, 1 small slice of toast or bread. 1 стакан нежирного молока. 1 cup nonfat milk. Можно съесть 1 яблоко. You can eat 1 apple.

Пятница Friday
ОБЕД LUNCH
50 г творога, ни в коем случае не заправленного сметаной и сахаром. 50 g of cottage cheese, or in any case filled with sour cream and sugar. В творог добавьте немного мелко порезанного зеленого лука, кусочек свежего болгарского перца и сырой яичный желток. In cheese add a little finely chopped green onion, a slice of fresh bell peppers and raw egg yolk. 6 редисок, 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 6 radishes, 1 small slice of toast or bread. 1 стакан нежирного молока. 1 cup nonfat milk. Можно съесть 1 яблоко. You can eat 1 apple.
УЖИН DINNER
яичница из 1—2 яиц со свежими зелеными овощами (огурцами, болгарским перцем, луком). from 1-2 eggs scrambled with fresh green vegetables (cucumber, bell pepper, onion). Салат из помидоров с лимонным соком и мелко порезанным зеленым луком. Tomato salad with lemon juice and chopped green onions. 1 яблоко 1 apple

Суббота Saturday
ОБЕД LUNCH
150—200 г отварной рыбы. 150-200 g boiled fish. 150 г зеленого салата с лимонным соком. 150 grams of green salad with lemon juice. 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 1 toast or a small slice of bread. 1 чашка несладкого кофе или чая. 1 cup unsweetened coffee or tea.
УЖИН DINNER
150 г отварной говядины с тертым хреном. 150 g boiled beef with grated horseradish. Немного зеленого салата с лимонным соком, 1 стакан нежирного молока, 1 яблоко. A little green salad with lemon juice, 1 cup of skim milk, 1 apple.

Воскресенье Sunday
ОБЕД LUNCH
200 г вареной курицы, 100 г вареного риса, 100 г зеленого салата с лимонным соком. 200 g of boiled chicken, 100 grams of cooked rice, 100 grams of green salad with lemon juice. Небольшая чашка нежирного молока. A small cup of skim milk. Одно яблоко. One apple.
УЖИН DINNER
1 стаканчик йогурта, 1—2 небольших котлеты. 1 cup yogurt, 1.2 small meatballs. Гренок или небольшой кусочек хлеба, 1 яблоко. Toast or a small piece of bread, 1 apple.
Обратите внимание на то, что прием в пишу основных, указанных в диете блюд можно менять. Please note that admission to write the main, these foods in your diet can be changed. Главная задача - не превышать указанного количества продуктов, чтобы избежать лишних калорий. The main task - not to exceed a specified number of products in order to avoid extra calories.

Не включайте в свой рацион соль, перец, уксус, жир, масло, алкоголь. Do not include in your diet salt, pepper, vinegar, oil, oil, alcohol.


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss


Комментарии Comments

(всего комментариев: 1) (total comments: 1)

[11.09.2013 17:44:05] Написал: LACOSTA [11.09.2013 17:44:05] Posted by: LACOSTA
Эта диета просто класс!!! This diet is just a class! Всеволишь несколько дней диеты и ты в форме!!!!!!!!! Vsevolish few days of dieting and you are in the form !!!!!!!!!


Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact