|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Хэя доктора диета Dr. Hay dietДиета доктора Хэя Diet Dr. Hay Запрещено: Forbidden: Сахар и все, что его содержит: тортики, пирожные, печенье, мороженое и прочие вкусности. Sugar and all that it contains: pies, cakes, cookies, ice cream and other goodies. В этой диете не приветствуют сухофрукты. In this diet do not welcome the dried fruit. Авторы полагают, что в них слишком много сахара и желудок с ним не справится. The authors believe that they are too much sugar and the stomach can not cope with it. К сладким блюдам, согласно принципам этой системы, относятся и изделия из белой муки. For sweet dishes, according to the principles of this system, and includes products made with white flour. Однако это не значит, что от сахара нужно отказаться в одночасье. However, this does not mean that the sugar should be discarded overnight. Резкий переход пусть даже к нормальному питанию только прибавит проблем. Abrupt transition even to a normal diet only add problems. Сокращайте количество сахарных кусочков постепенно, и тогда организм насытится необходимой ему глюкозой. Reduce the number of pieces of sugar gradually, and then devour the body it needed glucose. "Мертвые продукты" . "Dead Products". Промышленные консервы, соусы, всевозможные «диетические» йогурты, маргарины, пищевые добавки, многочисленные заменители сахара и соли, газированные напитки. Industrial canned food, sauces, all kinds of "diet" yoghurt, margarine, food supplements, many substitutes for sugar and salt, carbonated drinks. То есть все то, что обезжиривается, обезалкоголивается, подвергается глубокой очистки, тепловой или химической обработке. That is all that is degreased, obezalkogolivaetsya undergoes deep cleaning, heat or chemical treatment. Дело в том, что в этих продуктах убито все живое, и никакой пользы они не приносят, скорее наоборот. The fact that these products have been killed every living thing, and no they do not bring quite the contrary. Да здравствуют сырые овощи и фрукты! Long live the raw vegetables and fruits! Именно они стабилизируют уровень сахара в крови, очищают организм от шлаков, насыщают витаминами и влагой. They stabilize blood sugar levels, bowels, saturated with vitamins and moisture. Комбинированное питание , это питание, основанное на правильном сочетании продуктов. The combined food, this food, based on the right combination of products. То, что есть несовместимые блюда, известно еще с древнейших времен. That is incompatible dishes, known since ancient times. Об этом писал еще врач Древнего Рима Цельс. Wrote about this more ancient Roman physician Celsus. Однако до конца это учение было доведено только в наши дни. However, until the end of this doctrine has been brought only in our days. Сейчас диетологи всего мира делят пищу на белковую, крахмалистую и нейтральную. Now nutritionists around the world share a meal on the protein, starch and neutral. К первой относятся такие продукты, как мясо, рыба, яйца и кисломолочные продукты. The first category includes products such as meat, fish, eggs and dairy products. Ко второй – картошка (сваренная в мундирах), цельные крупы, макароны и хлеб из неочищенной муки, бобовые, орехи, сладкие фрукты. The second - and potatoes (boiled in their skins), whole grains, pasta and bread made of unrefined flour, beans, nuts, sweet fruits. К нейтральной – растительные неочищенные масла и практически все овощи. Neutral - Unrefined oils and almost all vegetables. Никаких ограничений мяса , рыбы, сладких фруктов, круп. There are no restrictions of meat, fish, sweet fruits, cereals. Ешь, сколько душе твоей угодно, только смешивай правильно. Eat as your soul anything but confuse correctly. Нейтральные продукты можно употреблять с любыми из первых двух видов. Neutral products can be used with any of the first two species. Крахмалистые и белковые не смешивать ни в коем случае. Starch and protein do not mix in any case. Зато никаких ограничений в количестве трапез, даже наоборот, ешьте хоть каждые два часа, только чередуйте: сначала мясо с салатиком, потом рис с овощами. But no restrictions on the number of meals, even on the contrary, eat at least every two hours, only alternate: first meat with salad, then rice with vegetables. Например, меню на две недели может выглядеть так: For example, the menu for two weeks might look like this: День первый. Day one. На завтрак: Натуральный йогурт с кусочками свежей клубники. For breakfast: Organic yogurt with chunks of fresh strawberries. На обед: Свинина, запеченная с овощами (морковью, брокколи, пастернаком) под яблочным соусом. Lunch: Pork, baked with vegetables (carrots, broccoli, parsnip), under the apple sauce. Десерт: персик или другие мягкие фрукты. Dessert: peach or other soft fruit. На ужин: Картофель, сваренный в мундире со сладкой кукурузой и сладким перцем. For dinner: potatoes, boiled in their skins with sweet corn and sweet pepper. Десерт: Бананы со взбитыми сливками, медом и грецкими орехами. Dessert: Banana with whipped cream, honey and walnuts. День второй. Day Two. На завтрак: Ломтик хлеба из непросеянной муки с ореховым маслом, банан и финики. For breakfast: A slice of wholemeal bread with peanut butter, banana and dates. На обед: Просо со сладкой кукурузой, кедровыми орешками, болгарским перцем и салатом. For lunch: Millet with sweet corn, pine nuts, sweet pepper and lettuce. Десерт: Сладкая груша. Dessert: Sweet pear. На ужин: Овощной салат из моркови, брюквы и капусты с печенью. For dinner: vegetable salad with carrots, turnip and cabbage with the liver. Десерт: Фруктовый салат из кусочков ананаса и апельсина. Dessert: Fruit salad of pineapple chunks and orange. День третий. The third day. На завтрак: Йогурт с орехами и кусочками свежего персика. For breakfast: Yogurt with nuts and chunks of fresh peach. На обед: Овощной пирог или тушеные овощи, листовой салат. Lunch: vegetable pie or steamed vegetables, lettuce. Десерт: Сладкий виноград и орехи кешью. Dessert: Sweet grapes and cashew nuts. На ужин: Треска, запеченная с тертым сыром; салат из моркови, капусты и горошка. For dinner: cod, baked with grated cheese, salad with carrots, cabbage and peas. Десерт: Персик и яблоко, нарезанные дольками. Dessert: peach and apple, sliced. День четвертый: Day Four: На завтрак: Большой ломоть дыни. For breakfast: A big slice of melon. На обед: Цыпленок, запеченный с пастернаком, брокколи и морковью. Lunch: Chicken, baked with parsnip, broccoli and carrots. Десерт: Апельсин и киви, нарезанные кружочками. Dessert: Orange and kiwi fruit, sliced circles. На ужин: Салат из помидоров с бутербродом из ржаного хлебца и орехового масла. For dinner: Tomato salad with a sandwich of rye bread and peanut butter. Десерт: Крем из бананов и авокадо с грецкими орехами. Dessert: Cream of bananas and avocados and walnuts. День пятый. Fifth day. На завтрак: Йогурт с кусочками нектарина. For breakfast: Yogurt with chunks of nectarine. На обед: Картофель, сваренный в мундире с фасолью, сладкой кукурузой, репчатым луком, сладким перцем и ломтиками авокадо. Lunch: Potatoes, boiled in their skins with beans, sweet corn, onions, sweet peppers and sliced avocado. Зеленый салат. Green salad. Десерт: орехи и изюм. Dessert: nuts and raisins. На ужин: Кресс-салат со свеклой и луком. For dinner: watercress salad with beets and onions. Омлет с сыром, грибы, помидоры, горошек, морковь. Omelet with cheese, mushrooms, tomatoes, peas, carrots. Десерт: свежий апельсин. Dessert: fresh orange. День шестой. Sixth day. На завтрак: Дробленая пшеница с изюмом и соевым молоком. For breakfast: Crushed wheat with raisins and soy milk. На обед: Большой фруктовый салат из свежих и сушеных фруктов с лесными орехами и подсолнечными семечками. For lunch: a large fruit salad of fresh and dried fruit with hazelnuts and sunflower seeds. На ужин: Цыпленок, запеченный с грибами. For dinner: Chicken, baked with mushrooms. Салат из моркови, капусты и фасоли. Salad with carrots, cabbage and beans. Десерт: Свежее манго. Dessert: Fresh mango. День седьмой. The seventh day. На завтрак: Дольки апельсина и грейпфрута с орехами и изюмом. For breakfast: Slices of orange and grapefruit with nuts and raisins. На обед: Овощной суп, пита с салатом. Lunch: Vegetable soup, pita with salad. Десерт: Желтая груша. Dessert: Yellow pear. На ужин: Рубленая баранина с морковью, горошком и брокколи. For dinner: Minced lamb with carrots, peas and broccoli. Десерт: Свежая малина со сливками. Dessert: Fresh raspberries with cream. День восьмой. The eighth day. На завтрак: Пюре из бананов с грецкими орехами с тостом из непросеянной муки. For breakfast: banana puree with walnuts toast with wholemeal flour. На обед: Картофель, сваренный в мундире со сладкой кукурузой и болгарским перцем. Lunch: Potatoes, boiled in their skins with sweet corn and bell pepper. Кресс-салат с дольками помидора и огурца. Watercress salad with slices of tomato and cucumber. Десерт: Свежий инжир. Dessert: Fresh figs. На ужин: Яйцо-пашот, запеканка из цветной капусты с сыром, помидор, морковь, сладкая кукуруза. For dinner: poached egg, gratin of cauliflower with cheese, tomato, carrots, sweet corn. Десерт: Дольки апельсина с изюмом. Dessert: Slices of orange with raisins. День девятый: Day Nine: На завтрак: Мюсли без сахара с соевым молоком и кусочками банана. For breakfast: Muesli sugar with soy milk and banana slices. На обед: Овощной суп и овощной салат с орешками. Lunch: Vegetable soup and vegetable salad with nuts. Десерт: Свежие финики. Dessert: Fresh dates. На ужин: Жаркое из индейки с овощным салатом. For dinner: Roast turkey with vegetable salad. Десерт: Фруктовый салат из апельсинов и киви. Dessert: Fruit salad of oranges and kiwis. День десятый: Day ten: На завтрак: Яблоко и йогурт с миндалем. For breakfast: apple and yogurt with almonds. На обед: Кукуруза в початках с зеленым салатом, свеклой, морковью и репчатым луком. Lunch: Corn on the cob with a green salad, beets, carrots and onions. Десерт: Свежий кокос. Dessert: Fresh coconut. На ужин: Запеканка из говядины с грибами и помидорами. For dinner: Baked beef with mushrooms and tomatoes. Морковь и брюссельская капуста. Carrots and Brussels sprouts. Десерт: Желе из фруктового сока с кусочками ананаса. Dessert: Jelly of fruit juice with chunks of pineapple. День одиннадцатый: Day Eleven: На завтрак: Банан и авокадо, взбитые с небольшим количеством воды. For breakfast: a banana and avocado, whipped with a little water. На обед: Бурый рис с фасолью, овощным салатом и сладкой кукурузой. For lunch: brown rice with beans, salad and sweet corn. Десерт: Финики и грецкие орехи. Dessert: dates and walnuts. На ужин: Яичница с тертым сыром. For dinner: Fried eggs with grated cheese. Овощной салат из моркови, сладкого перца и кукурузы. Vegetable salad with carrots, sweet pepper and corn. Десерт: Свежая зеленая груша. Dessert: Fresh green pear. День двенадцатый. Twelfth day. На завтрак: Бананы со взбитыми сливками и рублеными орехами. For breakfast: bananas with whipped cream and chopped nuts. На обед: Овощная запеканка с кунжутом и картофель в мундире. Lunch: Vegetable Casserole with sesame seeds and potatoes in their jackets. Десерт: Свежая желтая груша. Dessert: Fresh Yellow Pear. На ужин: Треска, запеченная с маслом. For dinner: cod, baked with butter. Салат из моркови. Carrot salad. Цветная капуста с горошком. Cauliflower with peas. Десерт: Свежий апельсин. Dessert: Fresh orange. День тринадцатый. Day thirteen. На завтрак: Каша из просо с изюмом. For breakfast: porridge of millet with raisins. На обед: Суп из чечевицы, зеленый салат, хлеб из непросеянной муки. For lunch: lentil soup, green salad, wholemeal bread. Десерт: Авокадо, взбитое со сливками. Dessert: Avocado, beaten with cream. На ужин: Баранья отбивная с грибами и помидорами, брокколи и морковь. For dinner: Lamb chops with mushrooms and tomatoes, broccoli and carrots. Десерт: Фруктовый салат из свежих ананасов и апельсинов. Dessert: Fruit salad of fresh pineapples and oranges. День четырнадцатый. Fourteenth day. На завтрак: Нарезанное яблоко и черника с натуральным йогуртом. For breakfast: sliced apple and blueberries with natural yogurt. На обед: Запеченный сандвич с бананами, виноград, лесные орехи и изюм. Lunch: Grilled sandwich with bananas, grapes, walnuts and raisins. На ужин: Бифштекс с грибами, помидорами, огурцами и зеленым салатом. For dinner: steak with mushrooms, tomatoes, cucumbers and green salad. Десерт: Печеное яблоко с киви и сливками. Dessert: Baked apple with kiwi and cream.
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Добавить комментарий Add commentДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together. Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
