Аэробика и фитнес: ФИТНЕС В ОФИСЕ Aerobics and Fitness: HEALTH AT THE OFFICE

[23.01.2013 8:00:00] По осанке встречают… [23.01.2013 8:00:00] The posture meet ... «По одежке встречают ...» - так гласит пословица, а если ее перефразировать, то можно сказать так: «По осанке встречают...». "As clothes are met ..." - so the saying goes, and if its paraphrase, we can say this: "In bearing Meet ...». Задумайтесь, ведь это именно так – нас встречают по осанке! Think it's just so - we were met by posture! Попробуем убедить вас в этом. Читать далее >> Let's try to convince you of this. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)

[12.01.2013 8:00:00] Как сделать бедра еще изящней? [12.01.2013 8:00:00] How to make a hip yet more elegant? Красивые и стройные ноги - мечта любой женщины. The beautiful and shapely legs - a dream of any woman. В наше время по ногам можно даже определить характер. In our time on the legs can even define the character. Чаще всего, женщины с длинными ногами – особы романтичные, чувствительные и очень мечтательные. Им относительно трудно справляться с проблемами в одиночку, но всегда оказывается достаточно сил, чтобы отстоять в случае необходимости свои принципы. Читать далее >> Most often, women with long legs - special romantic, sensitive and very dreamy. They are relatively difficult to cope with the problems alone, but always strong enough to defend, if necessary, their principles. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) Leave response (Comments: 2)

[02.01.2013 8:00:00] Тестируем позвоночник [02.01.2013 8:00:00] Test spine В большинстве случаев офисная работа подразумевает то, что вы в течение 8 часов в день сидите за столом или компьютером. Поэтому, рабочий день для спины начинается всегда одинаково. In most cases, office work implies that you 8 hours a day sitting at a desk or computer. Therefore, the working day for the back always begins the same way. С утра Вы еще бодры (если, конечно, успели проснуться), полны сил и сидите правильно, т.е. In the morning you are more cheerful (unless, of course, managed to wake up), full of strength and sit properly, ie стараетесь держать спину прямо. Читать далее >> trying to keep your back straight. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) Leave response (Comments: 2)

[20.12.2005 8:00:00] Если заболела шея [20.12.2005 8:00:00] If sick neck Многие из нас хоть раз в жизни, работая за компьютером или рабочим столом, чувствовали дискомфорт, боль или усталость в верхней части спины и шеи. Many of us at least once in life, working on the computer or desk, feel the discomfort, pain or fatigue in the upper back and neck. Причиной этого может являться слабость и излишнее напряжение трапециевидной мышцы. Читать далее >> The reason for this may be a weakness and excessive tension trapezius muscle. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)

[06.12.2005 8:10:00] Спина. [06.12.2005 8:10:00] back. Как много в этом слове… How many in this word ... С тех пор, как человек встал на ноги и стал «прямоходящим», прошли миллионы лет. Since then, a man stood up and began to "upright", have been millions of years. Однако процесс выпрямления не прошел бесследно. However, the process of rectification has not passed unnoticed. Несмотря на то, что весь опорно-двигательный аппарат был трансформирован с учетом увеличения вертикальной нагрузки, позвоночник все равно остается самой «болевой» частью всего скелета. Читать далее >> Despite the fact that the entire musculoskeletal system was transformed with the increasing vertical load, the spine is still the most "painful" part of the entire skeleton. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)

[25.11.2005 8:00:00] Готовимся к выходным [25.11.2005 8:00:00] Getting ready for the weekend Мир так устроен, что «хорошего» в этой жизни мало, всего лишь два дня - суббота и воскресенье. The world is so constituted that "good" in this life is small, only two days - Saturday and Sunday. И поэтому нужно тщательно подготовиться к встрече очередных выходных. And so you need to carefully prepare for the meeting next week. В распоряжении у Вас до следующей отдушины от работы, к сожалению, не больше пяти дней и пяти ночей. At the disposal of you until the next vents from work, unfortunately, no longer than five days and five nights. А как ими распорядиться решать Вам: то ли с пользой для ума и тела, то ли устроить себе «праздник живота» на всю неделю или, того и гляди, на год. And how to dispose of them for you to decide: whether to the benefit of the mind and body, or to arrange a "feast of the stomach" for the whole week, or that and look, for the year. Во втором случае, Вы получите от процесса положительных эмоций больше, чем от результата. In the second case, you will receive from the process of positive emotions more than the result. Но, поработав над собой, Вы будете гораздо привлекательней, и кто знает, может быть, сам шеф будет советоваться с вами в вопросе поддержания красивой внешности. Читать далее >> But, after working on yourself, you will be much more attractive, and who knows, perhaps, a chief would consult with you in maintaining a beautiful appearance. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)

[15.11.2005 8:00:00] Три пучка, а упражнение одно [15.11.2005 8:00:00] Three of the beam, and the exercise one Красивые изящные руки – мечта многих женщин. Beautiful elegant hand - a dream of many women. Приятно чувствовать себя уверенно в коротких майках, вечернем платье или в облегающей блузке, когда Вы можете с гордостью оголить руки, ловя восторженные взгляды окружающих. It is pleasant to feel confident in the short shirts, evening dress or in tight blouse, when you can proudly bare hands, catching the admiring glances of others. Но с годами становится всё сложнее и сложнее сохранять прекрасную форму рук. But over the years is becoming harder and harder to maintain the excellent form of hands. И если двуглавая мышца плеча, расположенная на его передней части (чаще мы называем ее - «бицепс»), ещё подвергается какому-то, пусть и минимальному, воздействию во время переноски сумок с продуктами, то трицепс…. And if the biceps brachii muscle, located on the front part (usually we call it - "biceps"), still subject to some, albeit minimal, impact while carrying bags with food, then triceps .... Об этой мышце можно говорить очень много, но лучше всего посмотреть, обратить внимание, оценить состояние этой мышцы у себя и других людей. Читать далее >> About this muscle can say a lot, but it is best to look and pay attention, to assess the condition of the muscles in their own and other people. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)

[04.11.2005 8:00:00] Работа работой, а здоровье важнее… [04.11.2005 8:00:00] Work work and health is more important ... Можно ли потерять здоровье на работе? Can I lose health at work? Легко!!! Easy! Как правило, так и происходит. As a rule, they do. Авральный режим, ненормированный рабочий день, отсутствие сбалансированного питания – и здоровье идет с молотка по цене заработной платы. Surge mode, long working hours, lack of balanced diet - and health goes under the hammer at the price of wages. Для того чтобы сил хватило доработать до пенсии, существует много способов, например: выходные дни, отпуск, медицинское обслуживание и многое другое. In order to have enough forces to finalize before retirement, there are many ways, for example: holidays, vacation, medical care and much more. Однако если здоровье уже потеряно, то восстановить его до первоначального состояния невозможно. Читать далее >> However, if health is lost, then restore it to original condition is impossible. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)

[25.10.2005 8:00:00] Разминаем грудные мышцы [25.10.2005 8:00:00] flexing pecs По данным статистических исследований, каждая европейская женщина оценивает форму своего бюста как далеко не идеальную. According to statistical studies, each European woman appreciates the form of his bust as far from ideal. Однако в разных странах идеал может быть разным. However, in different countries the ideal may be different. Например, итальянская школа живописи канонизировала тяжелую грудь, а восточная традиция возвышает небольшую грудь. For example, the Italian school of painting canonised heavy chest, and the eastern tradition elevates a small chest. Поэтому форма «идеальной груди»—понятие относительное. Читать далее >> Therefore the form of "perfect breasts"-a relative term. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Leave feedback (Comments: 1)

[14.10.2005 8:00:00] Здоровое тело—многое может. [14.10.2005 8:00:00] Healthy body, a lot can. Корпоративный фитнес Corporate Fitness Культура тела, как часть любой национальной культуры - важная составляющая жизни человека. Body Culture as part of any national culture - an important component of human life. С уверенностью можно сказать, что в той или иной мере, тем или иным способом, в зависимости от возраста, пола, темперамента, социального статуса и материального положения, человек стремиться поддерживать внешнюю привлекательность и "самоуверенность", которые базируется не только на фундаменте профессиональных навыков, но и на стабильности хорошего самочувствия и уверенности в завтрашнем дне. Читать далее >> With confidence we can say that in one way or another, one way or another, depending on age, gender, temperament, social status and wealth, people strive to maintain visual appeal and self-confidence, which is based not only on a foundation of skills but also the stability of well-being and confidence in the future. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)