Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Огуречная диета Cucumber diet


Эта диета основана на физиологическом воздействии свежих огурцов. This diet is based on the physiological effects of fresh cucumbers. Это стимуляция пищеварения и продвижения пищи по кишечнику, чистка кишечника, нормализация водно-солевого баланса, очищение кожи, мочегонное действие, активация обмена веществ. This stimulation of the digestive system and promotion of food through the intestines, colon cleansing, normalization of water-salt balance, skin cleansing, diuretic effect, activation of metabolism.

Основу диеты составляет специальный салат из огурцов. The basis of the diet is a special cucumber salad. 1 кг огурцов (150 ккал) крупно нарезаем, добавляем 30 г майонеза (примерно 90 ккал). 1 kg of cucumbers (150 calories), coarse cut, add 30 g of mayonnaise (about 90 kcal). Майонез можно заменить сметаной - выберите нежирную, с калорийностью 220 ккал на 100 г. Можно чуть-чуть подсолить салат, но лучше обойтись перцем вместо соли, особенно если вы заправляете салат майонезом. Mayonnaise can replace sour cream - choose low-fat, calorie content of 220 kcal per 100 g. You can barely podsolit salad, but better to do with pepper instead of salt, especially if you directly charge salad with mayonnaise. Сдобрите все зеленью по вкусу (укроп, петрушка, кинза, базилик, тархун, сельдерей) или добавьте несоленые растительные приправы. Flavor to taste all the herbs (dill, parsley, cilantro, basil, tarragon, celery), or add unsalted vegetable seasonings.

Получившийся салат делим на три приема пищи: 1-й в 12-14 часов, 2-й в 16-17 часов и 3-й в 19-20. The resulting salad divide into three meals: 1 st in 12-14 hours, 2 nd in 16-17 hours, and 3rd in 19-20. Последний "огуречный заход" можно сдобрить 1 чайной ложкой (не более!) растительного масла вместо сметаны и майонеза (помните, что у растительных масел очень высокая калорийность - около 900 ккал). Last "cucumber sunset, you can flavor 1 teaspoon (no more!) Vegetable oil instead of sour cream and mayonnaise (remember that vegetable oils are very high calorific value - about 900 kcal). К каждому приему пищи добавьте по куску черного хлеба (примерно 50 г). Each food intake, add a piece of black bread (about 50 g).

Ощущение сытости можно усилить приемом микрокристаллической целлюлозы - по 5 таблеток в день за 20-30 минут до еды, запивая 1-2 стаканами кипяченой воды. The feeling of satiety can be strengthened by the reception of microcrystalline cellulose - to 5 tablets per day for 20-30 minutes before eating, drinking 1.2 cups of boiled water.

На ночь (22-23 часа) съешьте большое яблоко или 2 апельсина, грушу или банан, смесь из фруктов (на 100 ккал). At night (22-23 hours), eat a large apple or 2 orange, pear or banana, a mixture of fruit (100 kcal).

Завтрак и кофе/чай с сахаром на работе разрешены как обычно. Breakfast and coffee / tea with sugar at work are allowed as usual.

Считаем калории: Counting calories:
240 ккал - огурец + майонез 240 kcal - cucumbers + mayonnaise
300 ккал - 150 г хлеба 300 kcal - 150 g bread
100 ккал - фрукты на ночь 100 calories - fruit at night
200 ккал - завтрак 200 calories - breakfast
60 ккал - чай/кофе/сахар на работе 60 kcal - tea / coffee / sugar on the work
Итого: 900 ккал в день. Total: 900 kcal per day.

Не забудьте к этому рациону добавить витаминные препараты, т.к. Do not forget to add this diet vitamin preparations, because полного набора необходимых витаминов ни в огурце, ни в майонезе со сметаной нет. complete set of essential vitamins or in cucumber or the mayonnaise with sour cream there.

Посидите неделю на огурцах - не пожалеете! Stay a week cucumbers - not regret it!


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss


Комментарии Comments

(всего комментариев: 1) (total comments: 1)

[13.04.2013 11:01:39] Написал: IVA [13.04.2013 11:01:39] Posted by: IVA
может кто попробовал пахудеть на этой деете,поделитьсь,очень интересно. can someone tried pahudet this owns, to share, very interesting.
Спасибо. Thank you.


Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact