|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Бобовая диета Bean DietЭта диета рассчитана на неделю, но, если она вам понравится, можно попробовать продержаться на этой диете и 2 недели. This diet is designed for a week, but if you will like it, you can try to hold on this diet and 2 weeks. Во время диеты надо пить много воды. During the diet should drink plenty of water. Можно также пить чай без сахара и кофе. You can also drink tea without sugar and coffee. Перед сном желательно выпить стакан кефира или питьевого йогурта. Bedtime it is desirable to have a glass of kefir or yoghurt. 1 день: Day 1: ЗАВТРАК: стакан кефира, 1 тост, кусочек сыра. Breakfast: a glass of kefir, 1 toast, a slice of cheese. ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Snack: fruit or fruit ОБЕД: 100 грамм фасоли (можно сварить или купить консервированную), овощной салат (заправить растительным или оливковым маслом), стакан сока или чая без сахара Dinner: 100 grams of beans (you can cook or buy canned), vegetable salad (fill with vegetable or olive oil), a glass of juice or tea without sugar УЖИН: 100 грамм фасоли (сварить или консервирован.), овощной салат, стакан сока. Dinner: 100 grams of beans (boil or canned.), Vegetable salad, a glass of juice. 2 день: Day 2: ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара Breakfast: 100 grams of yogurt or cottage cheese, coffee or tea without sugar ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Snack: fruit or fruit ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара. Dinner: 100 grams of beans, salad of pickled cabbage (or vegetable salad), juice or tea without sugar. УЖИН: 100 грамм фасоли, 100 грамм рыбы (рыбу сварить), сок или чай без сахара. Dinner: 100 grams beans, 100 grams of fish (fish cook), juice or tea without sugar. 3 день: Day 3: ЗАВТРАК: 200 грамм кефира, 1 тост, 1 кусочек сыра Breakfast: 200 grams of yogurt, 1 toast, 1 slice of cheese ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Snack: fruit or fruit ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат, сок или чай без сахара. Dinner: 100 grams of beans, vegetable salad, juice or tea without sugar. УЖИН: 100 грамм фасоли, салат из овощей, томатный сок. Dinner: 100 grams of beans, vegetable salad, tomato juice. 4 день: Day 4: ЗАВТРАК: 100 творога, чай или кофе без сахара. BREAKFAST: 100 cottage cheese, tea or coffee without sugar. ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Snack: fruit or fruit ОБЕД: 100 грамм фасоли, фруктовый салат. Dinner: 100 grams of beans, fruit salad. УЖИН: 50 грамм риса, 100 грамм мяса (мясо сварить), сок или чай без сахара. Dinner: 50 grams of rice, 100 grams of meat (meat to cook), juice or tea without sugar. 5 день: Day 5: ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара Breakfast: 100 grams of yogurt or cottage cheese, coffee or tea without sugar ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Snack: fruit or fruit ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара. Dinner: 100 grams of beans, salad of pickled cabbage (or vegetable salad), juice or tea without sugar. УЖИН: 100 грамм фасоли, овощной салат, 2 вареные картошки, стакан томатного сока. Dinner: 100 grams of beans, vegetable salad, 2 boiled potatoes, a glass of tomato juice. 6 день: Day 6: ЗАВТРАК: 30-40 грамм сыра, тост, чай или кофе. BREAKFAST: 30-40 grams of cheese, toast, tea or coffee. ПЕРЕКУС: кефир Snack: yogurt ОБЕД: 100 грамм творога, салат из овощей, сок или чай. Dinner: 100 grams of cottage cheese, vegetable salad, juice or tea. УЖИН: 150 грамм фасоли, фрукты. Dinner: 150 grams of beans, fruit. 7 день: Day 7: ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара Breakfast: 100 grams of yogurt or cottage cheese, coffee or tea without sugar ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Snack: fruit or fruit ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат. Dinner: 100 grams of beans, vegetable salad. УЖИН: тарелка овощного супа, 100 грамм фасоли, апельсиновый сок. Dinner: a plate of vegetable soup, 100 grams of beans, orange juice. РЕЗУЛЬТАТ: ЗА НЕДЕЛЮ МОЖНО СБРОСИТЬ 3-5 кг! RESULT: One week you can reset 3-5 kg!
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Добавить комментарий Add commentДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together. Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
