Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Vitamins for beauty and health Библиотека : Здоровье Library: Health

Витамины для красоты и здоровья Vitamins for beauty and health

Все мы наслышаны о пользе витаминов. All we heard about the benefits of vitamins. Мало кому в школьном детстве, во время написания сочинения или решения алгебраических конструкций, мама не приносила морковку или яблочко на тарелочке («с голубой каемочкой») – «Ешь витамины, детка! Very few people in the school child, when writing essays or solving algebraic structures, mom did not bring a carrot or an apple on a plate (with a blue kaemochkoy ") -" Eat your vitamins, baby! Умнее будешь». Smarter than thou ".

Позднее, особенно глядя на свое изображение в зеркале ранней весной, мы понимали, что шелковистые волосы, свежая кожа и блеск глаз нам поможет вернуть только грамотно проведенный курс витаминной терапии. Later on, especially looking at his image in the mirror in the early spring, we realized that silky hair, fresh skin and bright eyes, we will return only competently carried out a course of vitamin therapy.

RORER advertising network
Волосам необходимы витамины А, В2, В6, F, H. Hair needs vitamins A, B2, B6, F, H.
Глазам – А и В. Eyes - A and B.
Зубам – Е и D, а ногтям – А, D и С. Teeth - E and D, and nails - A, D and S.
На кожу и весь организм благотворно действуют витамины А, В, В12, Е и F. The skin and entire body a beneficial effect of vitamin A, B, B12, E and F.

Учеными доказано, что лучше всего усваиваются те витамины, которые мы получаем из натуральных продуктов, в то время как таблетки зачастую выводятся, не успев хорошенько перевариться и доставить организму столь необходимые вещества. Scientists proved that people learn best by those vitamins that we get from natural products, while the pill is often displayed, without having thoroughly digested and the body to deliver much-needed substance.

Посмотрим, какие витамины, для чего и из каких продуктов легче всего «добывать» нашему бесценному организму: Let's see what vitamins, what, and what products the easiest to "earn" our priceless body:

Витамин А – бальзам для глаз? Vitamin A - a balm for the eyes?
Бытовало убеждение, что этот витамин укрепляет глазные нервы, делает кожу более гладкой, а волосы – красивее. Was common belief that this vitamin strengthens the optic nerves, makes the skin smooth and hair - beautiful. Недавние исследования свидетельствуют, что это не совсем так. Recent studies indicate that this is not so. Однако выяснилось, что тот, у кого в организме содержится значительное количество витамина А, может без особых последствий перенести кровоизлияние в мозг. However, it turned out that he who in the body contains large amounts of vitamin A, can move without any special effects brain hemorrhage.

Продукты, богатые витамином А : печень, яйца, рыба, творог, молоко, шпинат, зеленый салат, фрукты, морковь, помидоры, зелень петрушки. Foods rich in vitamin A: liver, eggs, fish, cottage cheese, milk, spinach, green salad, fruit, carrots, tomatoes, parsley.

Витамин В1 – повышает работоспособность мозга? Vitamin B1 - increases the efficiency of the brain?
Бобовые и зерновые культуры защищают нервные клетки, снимают усталость, предохраняют от нервных расстройств. Pulses and grains protect nerve cells, relieve fatigue, protect from nervous disorders. Это абсолютно точно доказано в ходе научных экспериментов. This is exactly proved by scientific experiments. Однако следует помнить: чрезмерное потребление кофе убивает витамин В1! But remember: the excessive consumption of coffee kills vitamin B1!

Продукты, богатые витамином В1 : печень, молоко, яйца, дрожжи, ростки пшеницы, горох, фасоль. Foods rich in vitamin B1: liver, milk, eggs, yeast, wheat germ, peas, beans.

Витамин В2 – одно из условий скорейшего выздоровления после болезни? Vitamin B2 - one of the conditions for a speedy recovery after illness?
Согласно общему мнению, содержащийся в рыбе, твороге и овощах витамин В» ускоряет рубцевание ран, порезов эпителиальной ткани. According to general opinion, contained in fish, cottage cheese and vegetables, vitamin B "speeds up the scarring of wounds, cuts epithelial tissue. Дело обстоит именно так. Is the case. К тому же он регулирует содержание сахара в организме. In addition, it regulates blood sugar in the body. Кроме того, содержащийся в молоке В2 сдерживает возникновение онкологических заболеваний. In addition, as contained in the milk B2 inhibits the emergence of cancer.

Продукты, богатые витамином В2 : молоко, творог, яйца, овсяные хлопья, соевое масло, свинина, рыба, овощи. Foods rich in vitamin B2: milk, cottage cheese, eggs, oatmeal, soybean oil, pork, fish, vegetables.

Витамин В6 – надежда женщин? Vitamin B6 - hope for women?
В кругу женщин бытует мнение, что в сое, бананах, капусте содержится витамин В6, который улучшает самочувствие накануне менструации и даже активизирует деятельность головного мозга. In the circle of women there is a perception that in soybean, bananas, cabbage contains vitamin B6, which improves the mood before menstruation and even intensify the activities of the brain. Пока это не удалось доказать в достаточной степени. So far it has failed to prove sufficiently. В это же время выяснилось: чрезмерное употребление витамина В6 может вызвать даже симптомы паралича. At the same time, it became clear: the excessive consumption of vitamin B6 can cause even the symptoms of paralysis.

Продукты, богатые витамином В6 : печень, почки, мозги, овсяные хлопья, бананы, соя, капуста, изюм, сливы. Foods rich in vitamin B6: liver, kidneys, brains, oatmeal, bananas, soybeans, cabbage, raisins and plums.

Витамин В12 – защищает нервы? Vitamin B12 - protects the nerves?
В12 с успехом применяют при лечении некоторых заболеваний нервной системы: например, спинного мозга и некоторых видов малокровия. B12 successfully used in treating certain diseases of the nervous system: for example, spinal cord and certain types of anemia. Тем не менее этот витамин нельзя рассматривать в качестве бальзама от любых нервных болезней. Nevertheless, this vitamin can not be seen as a balm against all nervous diseases.

Продукты, богатые витамином В12 : печень, почки, яичный желток. Foods rich in vitamin B12: liver, kidney, egg yolk.

Витамин С – чудо-средство? Vitamin C - the miracle tool?
Еще недавно считали, что витамин С является эффективной защитой против возникновения онкологических заболеваний, да к тому же он хорошо омолаживает кожу. Until recently, believed that vitamin C is effective protection against the occurrence of cancer, and besides he was well rejuvenates the skin. Однако впоследствии выяснилось, что это не так. However, it later became clear that this is not so. В то же время благодаря витамину С многие бесплодные женщины смогли произвести на свет прекрасных здоровых детей. At the same time due to vitamin C, many infertile women were able to give birth to beautiful healthy children.
В результате лабораторных исследований выяснилось, что всего-навсего один съеденный апельсин «оживляет» движение сперматозоидов. As a result, laboratory studies revealed that only a single eaten orange "animates" the movement of sperm. Этот витамин жизненно важен: из-за его нехватки человеческий организм тяжело переносит температуру, понижается общая сопротивляемость организма. This vitamin is vital: because of its lack of the human body takes seriously the temperature decreases the overall resistance of the organism.

Продукты, богатые витамином С : цитрусовые, редька, овощи и фрукты красного цвета, цветная капуста, зеленый горошек, фасоль, лук порей. Foods rich in vitamin C: citrus fruits, radish, vegetables and fruits red, cauliflower, green peas, beans, leek.

Витамин Д – здоровье? Vitamin D - Health?
Этот витамин, вопреки общепринятому мнению, может препятствовать ослаблению мышц, но не делает более здоровыми кожу и мышцы. This vitamin, contrary to popular opinion, may prevent the weakening of muscles, but does not make a healthy skin and muscles. Согласно исследованиям ученых, витамин Д снижает возможность заболевания раком прямой кишки. According to research scientists, vitamin D reduces the possibility of cancer of the rectum. В тот же время, чрезмерное его употребление может неблагоприятно сказаться на функционировании почек. At the same time, its excessive use can adversely affect the functioning of the kidneys.

Продукты, богатые витамином Д : печень, рыба, яичный желток, мясо, овсяные хлопья, растительное масло. Foods rich in vitamin D: liver, fish, egg yolk, meat, oatmeal, vegetable oil.

Витамин Е – сохраняет молодость? Vitamin E - maintains youth?
Этот витамин, содержащийся в семечках подсолнечника и лесных орехах, совсем недавно считался супервитамином. This vitamin is contained in sunflower seeds and hazelnuts, most recently, was considered supervitaminom. В больших количествах он якобы продлевает жизнь, повышает работоспособность. In large amounts it supposedly prolongs life, improves performance. Однако, эти чудодейственные способности на практике не удалось доказать со всей убедительностью. However, these miraculous ability in practice, failed to prove convincingly. Вместо этого выяснилось: витамин Е можно с успехом использовать для лечения нарушения системы кровообращения и ревматизма. Instead, it turned out: Vitamin E can be successfully used for the treatment of the circulatory system and rheumatism.

Продукты, богатые витамином Е : молоко, салат, ростки пшеницы, масло арахисовое, соевое и подсолнечное. Foods rich in vitamin E: milk, lettuce, wheat germ, peanut oil, soybean and sunflower.

Витамин F – витамин красоты? Vitamin F - Vitamin beauty?

Признаки дефицита витамина F всегда «налицо»: это потускнение и волос, снижение упругости и эластичности кожи и как результат – преждевременное старение. Signs of deficiency of vitamin F is always "there": this eclipse and hair, reduced skin elasticity and resilience and as a result - premature aging. Кроме того, витамин F способствует растворению холестериновых отложений и не допущению их отложения в дальнейшем. In addition, Vitamin F helps dissolve cholesterol deposits and the assumption of their deposits in the future.

Продукты, богатые витамином F : рыбий жир, оливковое масло, сушеные фрукты Foods rich in vitamin F: fish oil, olive oil, dried fruit

Витамин H – восполняет энергию? Vitamin H - renewable energy?
Недавно обнаружили, что в яичном желтке и в потрохах содержится витамин H, который восполняет энергию и является лекарством против депрессии. Recently found that in egg yolk and in the entrails contains vitamin H, which replenishes energy and is a cure against depression. Согласно опытам, нехватка витамина – явление чрезвычайно редкое, поэтому о его воздействии на организм говорить пока рано. According to experiments, a lack of vitamin A - is extraordinary, so its impact on the body is too early to say.

Продукты, богатые витамином H : печень, грибы, овсяные хлопья, шоколад, яичный желток, орехи, молоко, потроха. Foods rich in vitamin H: liver, mushrooms, oatmeal, chocolate, egg yolks, nuts, milk, offal.

Витамин К – очищает кровь? Vitamin K - cleans the blood?
Многие с уверенностью утверждают, что содержащийся в соленой капусте и репчатом луке витамин К обладает свойством очищать кровь. Many people confidently assert that contained in the pickled cabbage, onions and onion vitamin K has the property to clean the blood. В действительности он активизирует кровотечение и облегчает проникновение минеральных веществ в костные ткани. In fact, it activates the bleeding and facilitates the penetration of minerals into bone tissue. По мнению ученых, отсутствие витамина К – одна из причин хрупкости костных тканей. According to scientists, the absence of vitamin K - one of the reasons for the fragility of bone tissue.

Продукты, богатые витамином К : морские водоросли, зеленый чай, соленая капуста, репчатый лук, шпинат, чечевица. Foods rich in vitamin K: seaweed, green tea, salted cabbage, onions, spinach, lentils.
Автор: Расторгуева Светлана Author: Rastorgueva Svetlana


Пожалуйста, оцените эту статью. Please rate this article. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Your opinion is very important to us (1 - very bad, 5 - excellent)
<< Предыдущая статья <<Previous article Рубрика Здоровье Category Health Следующая статья >> Next article>>

Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Fresh articles in the category "Health": A new look at the nature of pain, sensitive facial skin. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. How to take care of it, little secrets great cooking - 2, The Art of Living. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Part 2, The Orange Beauty, How to choose the aromatic products, Secrets of Women's Health, Five Best "C", or How to survive the winter, little secrets great cooking, Kleptomania - Hobbies, illness or crime?


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
Chi olive nutrient therapy в киеве||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact