|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Diets. Худеем вместе. Khudeem together. Худеем вместе Khudeem togetherДиета… Это ужасно грустное слово - диета… Я думаю, что оно знакомо каждой женщине… Хоть раз в жизни мы все пытались худеть… Мы все худели по-немногу… Diet ... It's terribly sad word - diet ... I think that it is familiar to every woman ... for once in life we all tried to lose weight ... We all grew thin for a little at ...Я тут прочитала одну интересную статью. I then read an interesting article. Думаю её можно назвать агитацией к низкокалорийной диете.. I think it could be called propaganda to low-calorie diet .. Итак, выставляю её на всеобщее обозрение… So, put it on public display ... «Нам Всем прекрасно известно, что для того, что бы похудеть надо уменьшить количество калорий в нашем рационе (всего лишь!) ну и непременно выбирать пищу, содержащую как можно меньше жиров, и, как можно легче усвояемую (3-4 кг легкоусвояемого кроличьего мяса и его ценный мех тут совершенно не при чем!). "We are all aware that in order to lose weight that should reduce the number of calories in our diets (only!) Well and will certainly choose a food containing as little fat, and how you can more easily assimilated (3-4 kg of easily digestible rabbit meat and its valuable fur there absolutely nothing to do with!). Хм... Hmm ... ,например, 1000-1200 ккал в день..., такое количество калорий рекомендуют диетологи? For example, 1000-1200 kcal per day ... so many calories nutritionists recommend? (а после достижение желаемого результата - 1500-1700 Ккал/день) (and after achieving the desired result - 1500-1700 kcal / day) Давайте сравним калорийность тех или иных продуктов! Let's compare the caloric content of various products! (в 100 граммах:) (per 100 grams:) Картофель 83 Potatoes 83 Морковь 33 Carrot 33 Свекла 48 Beets 48 Зеленый горошек консервированный 41 Green peas canned 41 Грибы 41 Mushrooms 41 Томаты 10 Tomatoes 10 Огурцы свежие 15, соленые 8 Fresh cucumbers 15, Salted 8 Салат 19 Salad 19 Лук репчатый 48, зеленый 22 Onion 48, Green 22 Капуста белокочанная 28, квашеная 14 White cabbage 28, sour 14 Баклажаны 24 Aubergine 24 Кабачки 27 Courgettes 27 Тыква 29 Pumpkin 29 Перец сладкий 17 Pepper 17 Редис 20 Radish 20 Репа 28 Turnips 28 Сельдерей 21 Celery 21 Фасоль стручковая 31 Bean bean 31 Шпинат 19 Spinach 19 Щавель 30 Sorrel 30 корни сельдерея 38 celeriac 38 цветная капуста 28 Cauliflower 28 зеленый горошек 93 peas 93 фасоль, с.з., в уп., 300 г 102 Beans, SZ, in pkg., 300 g 102 салат 15 salad 15 кочанный салат 14 lettuce 14 зеленая капуста 46 green cabbage 46 белая капуста 24 white cabbage 24 суповая зелень, с.з., 300 г 123 soup greens, SZ, 300 g 123 А теперь только представьте! And now, just imagine! Что бы набрать 100 Ккал надо съесть 1 кг помидор! What would dial 100 kcal must eat 1 kg of tomatoes! Вот картошечка калорийна, конечно! Here potatoes calories, of course! Но попробуйте заменить жареную или "фри" на печеную в кожуре, слегка заправленную растительным маслом.... But try to replace a fried or deep-fried, baked in their skins on, lightly filled by vegetable oil .... мммММммм.... mmmMMmmm .... вкуснятина! yummy! А калорий меньше! And fewer calories! (Кстати, мнение, что оливковое масло полезней подсолнечного весьма спорно!) (Incidentally, the opinion that olive oil is useful sunflower debatable!) А теперь для сравнения...,например, орешки (в 100 гр. естественно) And now ... for comparison, for example, nuts (in 100 gr. Of course) Орехи грецкие 612 Walnut 612 Арахис 631 Peanut 631 Миндаль 640 Almond 640 Фисташки 638 Pistachios 638 Фундук 705 705 Filbert Ну как? Well? Впечатляет? Impressive? А что такое 200 гр. And what is the 200 gr. орехов? nuts? Да ни что! But nothing! А 1200-1400Ккал. A 1200-1400Kkal. И потом... And then ... считается, что зеленые овощи вообще имеют отрицательную калорийность, на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут. is believed that green vegetables generally have a negative caloric content, on their refining the body spends more energy than they currently are. Ой, чуть не забыла… есть ещё такая вещь, как клетчатка! Oh, I almost forgot ... there is such a thing as fiber! Она сокращает время нахождения пищи в пищеварительном тракте. It reduces the time finding food in the digestive tract. Чем дольше пища находится в организме, тем дольше она разлагается. The longer food is in the body, the longer it decomposes. Клетчатка может ускорить процесс продвижения пищи, а так же способствует выведению из организма токсинов и шлаков!!! Fiber can accelerate the process of moving food, and also helps to eliminate toxins from the body and the dross! А клетчаткой, как раз, богаты овощи и фрукты! A fiber, as times, are rich in vegetables and fruits! Нет,нет... No, no ... я не говорю, что диета - это плохо..., но это временно. I'm not saying that a diet - it's bad ... but this is temporary. А монодиеты вообще считаются опасными... A mono-diet generally considered dangerous ... И потом, надо всегда всегда помнить, что первые две недели и не должно особо худеться! And then, one must always keep in mind that the first two weeks and should not be particularly lose weight! Не считая уменьшения веса от потери жидкости в организме! Apart from reducing the weight of the loss of fluid in the body! Организм привыкает, а вот после двух недель диеты, начинается активное уменьшение жировой ткани. The body gets used, but after two weeks of the diet, starting an active reduction of adipose tissue. Тяжело, не правда ли? Hard, is not it? А кто сказал, что будет легко?? And who said that it would be easy? Отказывать себе в жирном куске мяса или торта (хотя побаловать себя, любимую, иногда можно... с умом, конечно) или каждый день смотреть на себя в зеркало и видеть немного не то, что бы хотелось. Deny yourself in fatty cuts of meat or cake (although the pampered, beloved, and sometimes you can ... with the mind, of course), or every day to look at myself in the mirror and see a little not what wanted. Как видите, это никакая не диета, а просто ограничение... As you can see, this is not a diet, but simply a limitation ... Вы только задумайтесь, сколько вкусных, здоровых и полезных продуктов есть помимо мучного, сладкого и т.д. You just think, how delicious, healthy and useful products is in addition to flour, sweet, etc. и т.п. etc. Но есть большой минус... But there is a big minus ... перед монодиетами... to mono-diet ... это не на какое-то время.... not for some time .... это надолго!!!» a long time! " Ну, как Вам? Well, how are you? Диета, длинную в жизнь… пугает? Diet, long in life ... afraid? Меня тоже. Me too. Хотя, если немного заглушить бурное ворчание желудка и прислушаться к подающему голос разуму… то это просто то, что называется ПРАВИЛЬНОЕ питание. Although, if a little rough stifle nagging stomach and listen to the pitcher the voice of reason ... it's just what is called nutrition. Итак… Ваше мнение? So ... your opinion? Милые дамы, у меня есть к Вам предложение (надеюсь, Вы меня поддержите) давайте браться за дело вместе! Dear ladies, I have a suggestion for you (I hope you will support me), let's tackle the problem together! Каждый выберет себе диету по вкусу и будет нам сообщать о результатах и своих ощущениях! Each will choose a diet for your taste and we will report the results and their feelings! Отписываться можно будет на форуме в Дневниках Худеющих. Unsubscribe will be at the forum in Diaries hudeyuschego. Будем поддерживать друг друга в этой неравной борьбе с лишним весом! We support each other in this unequal struggle with being overweight! Массу разнообразных диет на любой вкус и цвет я Вам гарантирую! The mass of different diets for every taste and color, I can promise you! (Начну, конечно, с самых распространённых, а в продолжении будут самые и самые редкие…. Вы можете описать нам Вашу проблему и MyPANI поможет Вам подобрать диету, ориентируясь на Ваши вкусовые пристрастия… (I'll start, of course, with the most common, and in continuing to be the most and the most rare .... You can describe to us your problem and MyPANI help you choose a diet, focusing on your taste preferences ... Как говорят французы : "Две минуты на языке, два часа в желудке и два ГОДА на боках". As the French say: "Two minutes in the language for two hours in the stomach and two years on the sides. Вот и выбирай. That's your choice. Ну так как? Well, so what? Берёмся? Undertake?
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Fresh articles in category "diet. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem together. ": TV + Food = extra pounds, I can not lose weight?, Walking as a means of effective weight loss, history of one inadvertent transformation. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Part 2, History of one inadvertent transformation. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Part 1, Rules of reasonable diet, size does matter!, Mode of health, Khudeem on Zodiac, Salt - the enemy of your figure
Комментарии Comments(всего комментариев: 11) (total comments: 11)[09.03.2013 22:46:51] Написал: Лори [09.03.2013 22:46:51] Posted by: Laurie Сколько пересмотрела, переслушала, перечитала рекомендаций по похудению - везде одно - не есть после 18-00. How much revised, pereslushala, re-read advice on losing weight - always one - is not after 18-00. Но это нонсенс при сегодняшнем темпе жизни. But this is nonsense in today's pace of life. У меня целый день идет прием - люди, люди. My whole day is welcome - people, people. Ну и как это будет выглядеть, если я с салатиком сидеть буду (ведь бутербороды исключаются)? So how will it look if I'm going to sit with salad (for buterborody excluded)? А домой прихожу уже после в лучшем случае 19-00. And I come home after at best 19-00. А то и гораздо позже. And then much later. И жареного, жирного не ем уже давно. And fried and fat do not eat for a long time. Да не поправляюсь, но и не жхдею. Yes not improve, but not zhhdeyu. Хотя в свои сорок выгляжу неплохо - 96-65-98. Although in his forties look bad - 96-65-98. Но вот тот самый животик присутствует. But the same tummy is present.
[29.06.2005 5:57:55] Написал: Ольга [29.06.2005 5:57:55] Posted by: Olga Денисик, так мыло дайте, интересно как ваша сестра похудела!! Denisik, so let the soap, it is interesting how your sister lost weight!
[25.06.2005 15:00:07] Написал: nata [25.06.2005 15:00:07] Posted by: nata не нужно ограничивать себя в еде, главное правильно и во время пита ться.Но не в коем случае после 6 и особенно на ночь!И все будем худенькие и стройные! not need to restrict your diet, the main correct and during pita tsya.No in no case after 6 and especially at night! "And all shall slender and graceful!
[22.06.2005 9:18:29] Написал: Дю [22.06.2005 9:18:29] Posted by: Du По поводу низкокаллорийной диеты!Она может помочь льдям, вещущим неактивный образ жизни. Regarding nizkokalloriynoy diet! It can help ldyam, veschuschim inactive lifestyle. Остальным же поможет только не поправиться.Главный принцип в деле похудения: "Меньше жрать!" The rest will just not popravitsya.Glavny principle to losing weight: eat less! " Извините за грубость, но это так!Ведь наш выбор в питании может быть весь из себя правильный, но салатики из свежих овощей тазиками похудеть не помогут! Sorry for being rude, but it's true! For our choice of food can be full of ourselves right, but the salad of fresh vegetables Basin lose weight will not help!
[20.06.2005 1:27:07] Написал: Евгения [20.06.2005 1:27:07] Posted by: Eugenia Спасибо! Thank you! Отличная статья. Excellent article. Я во многом согласна с автором. I largely agree with the author. А на счёт правильности выбора - каждому своё - тут я тоже согласна. And at the expense of the right choice - to each his own - then I too agree. Пишите ещё! Write more! С Уважением, Евгения. Sincerely, Eugene.
[19.06.2005 16:06:58] Написал: Юлия [19.06.2005 16:06:58] Posted by: Julia Аврора, как Вы её нежно - Попес)) Aurora, you have it gently - Popes)) А что я разве сказала, что он был болен Желудком? But what I really said that he was sick stomach? Видимо кому что подходит.. Perhaps someone that fits .. моим близким его метод не подошёл. my family, his method did not fit. Это индивидуально. Individually. Но, вопрос, был не столько в нём, сколько в рационе питания... But, the question was not so much in it, as in the diet ... что при низкокалорийной диете вес не уходит. that a low calorie diet the weight does not go away.
[19.06.2005 15:13:44] Написал: Аврора [19.06.2005 15:13:44] Posted by: Aurora Уважаемая Юлия. Dear Julia. Я живу "по Монтиньяку " 5 лет, родила ребенка 6 месяцев назад, кормлю грудью и ШИКАРНО выгляжу. I live in Montignac "5 years old, had a baby 6 months ago, breast-feed and elegant look. Это МОЙ опыт, а не Дженифер "Попес". It is my experience, not Jennifer "Popes". Монтиньяк был болен сердцем, а не желудком. Montignac was sick heart, not the stomach. Аврора Aurora
[19.06.2005 10:31:40] Написал: Денис [19.06.2005 10:31:40] Posted by: Denis да, мэйл такой : Yes, mail is: denis @ powerdesign . denis @ powerdesign. ru ru естественно, без пробелов. naturally, without gaps. Всем спасибо. All thanks.
[19.06.2005 10:29:46] Написал: Денис [19.06.2005 10:29:46] Posted by: Denis ребята, ну что вы спорите ! guys, what you are arguing! диета - это ведь резкое ограничение поступления в организм как нехорошего, но так же и всего хорошего ! diet - this is a sharp restriction of exposure as bad, but also and all the best! невозможно ограничивая себя привести организм к нормальной работе. not limiting itself to bring the body to normal operation. У меня сестра за 2 года чего только не перепробовала, но в итоге так и не похудела. I have a sister for 2 years which is not only tried, but ultimately did not thin. Но! But! Сейчас она за месяц сбросила 4,5 кг и ушла в объемах на 3-4 см. При этом питаясь 3 раза в день. Now it is for the month dropped 4.5 lbs and went into the volumes of 3-4 cm in this eating 3 times a day. Вам интересно ? Are you interested? Пишите на mail, все расскажу, это элементарно просто, и у каждого получится, было бы желание. Write to the mail, tell them everything is a snap, and each will turn, would wish.
[18.06.2005 20:08:37] Написал: Юлия [18.06.2005 20:08:37] Posted by: Julia А вот интересно... But interesting ... а Вы по нему худели? and you are on it grew thin? О нём слышали, если не все, то многие.. Heard, if not all, many .. Если бы это было дельно - мы все бы были стройными! If it were sensibly - we all would have been slim! Лично я знаю много людей, кто пробывал, но полученный результат его не устроил.... Personally, I know many people who probyval, but the result did not accept it .... А Аткинса читали? But Atkins read? По нему худели множество звёзд, например, Дженифер Лопес. As it grew thin set of stars such as Jennifer Lopez. И все были безумно рады и счастливы! And they were all madly glad and happy! А сам он весил при росте 180 см 117 кг. And he weighed in Height 180 cm 117 kg. Как Вам? How you? А, если Вы нам подскажете такое интересное занятие мы будем Вам только благодарны... And, if you please help us such an interesting lesson we'll just thank you ... С Уважением. Best regards.
[18.06.2005 7:05:11] Написал: polone [18.06.2005 7:05:11] Posted: polone интересно...... interesting ...... а вы Монтиньяка читали? Montignac while you read? он там рссказывает, что низкокаллорийные диеты на самом деле не способствуют снижению веса. he there rsskazyvaet that nizkokalloriynye diet does not really contribute to weight loss. а здоровое питание заключается в одном простом принципе: чем меньше у продукта обработки тем он полезнее. a healthy diet is one simple principle: the less processing the product so it is useful. (мясо - исключение) (Meat - exception) на самом деле ограничивать себя в питании не стоит (лучше заняться спортом), нужно просто прислушиваться к своему организму и не запихивать в него то, что уже лишнее. in fact, limit themselves to food is not worth (it is better to do sports), you just need to listen to your body and not put to him that already too much. ну... Well ... или по крайней мере найти для себя такое интересное занятие, при котором просто еда для вас уйдёт на второй план)) or at least find a such an interesting exercise in which the food is just for you will go to the background))
Добавить комментарий Add commentДля добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Grntlu dansiq|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
