|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес в офисе Aerobics and Fitness: Fitness in the office Фитнес в офисе. Fitness in the office. Фигура FigureФигура… Каждый из нас имеет свое представление об идеальных формах человеческого тела. Figure ... Each of us has their own idea of the ideal forms of the human body. Мнение о том, как необходимо выглядеть, чтобы «быть в форме», зависит от многих факторов: социальных, психологических, профессиональных и т.д. Agree on how to look, to "be in the form of" depends on many factors: social, psychological, professional, etc. Однако большинство руководствуется необходимостью соответствовать каким-либо стандартам по роду профессии, либо просто желанием и потребностью нравиться другим. However, most guided by the need to comply with any standards in a professional, or simply the desire and need to please others.Существует великое множество способов успешного продвижения к этой цели. There are a great many ways to successfully promote this goal. Одним из таких способов является фитнес. One of those ways is to fitness. Фитнес – это составная часть физической культуры человека, направленная на поддержание физической формы, здоровья и нормализацию психоэмоционального состояния человека с помощью физических упражнений и отказа от вредных привычек. Fitness - is an integral part of physical education rights, aimed at maintaining physical fitness, health and psycho-emotional state of normalization of human beings through physical exercise and avoiding harmful habits. На сегодняшний день фитнес является самым популярным среди населения всего мира способом сохранять здоровье и поддерживать свое тело в «тонусе». Today fitness is the most popular among people all over the world a way to maintain health and keep your body in the "tone". Существует много видов фитнеса, однако большинство из них требует специального места для занятий, оборудования и, наконец, фитнес-инструктора, который поможет достичь заветной цели с минимальными временными (а иногда и финансовыми) затратами. There are many types of fitness, but most of them requires a special place for lessons, equipment, and, finally, a fitness instructor who will help to achieve the desired goals with minimum time (and sometimes financial) costs. Поэтому большинство из тех, кто выбрал этот способ «быть в форме», устремляются в различные фитнес-клубы, где представлен весь спектр услуг в области культуры тела. Therefore, most of those who chose this way to be "in uniform" flock to different fitness clubs, which represented the full range of services in the field of culture of the body. Но фитнес — это не спорт (хотя иногда люди настолько увлекаются фитнес- пражнениями, что, по некоторым физическим показателям, способны дать фору многим профессиональным спортсменам). But fitness - this is not a sport (although sometimes people are so attracted to fitness prazhneniyami that, on some physical indicators, can give odds to many professional athletes). Дело в том, что большинство тех, кто занимается фитнесом, по основному роду деятельности, ведут, так называемый, «сидячий» образ жизни. The fact that most of those involved in fitness, the main occupation, are so-called "sedentary" lifestyle. И время такого образа жизни намного больше, чем время занятий фитнесом. And while such a lifestyle far more than the time Fitness Facilities. А если руководство подкидывает работу, которая должна была быть сделана еще «вчера», то тропа в фитнес клуб зарастает на неопределенный промежуток времени. And if the leadership tosses the work that had to be made even "yesterday", then the path to fitness club overgrown for an indefinite period of time. Как в таком случае поддерживать форму? How then keep in shape? Некоторые фитнес-тренеры советуют ограничить потребление калорийной пищи. Some fitness trainers advised to limit their intake of calories. Однако такой вариант могут посоветовать только те инструкторы, которые кроме соревновательной деятельности больше ни чем не занимались, хотя и они испытывали чудное ощущение «заторможенного состояния» в процессе «сушки» к очередным соревнованиям. However, this option may advise only those instructors, who in addition to competitive activities any more than not involved, although they had a wonderful sense of "state of stagnation" during the "dry" to the next competition. Но в таком состоянии невозможно выполнять серьезную умственную работу, потому что наш мозг питается только углеводами (глюкозой), которую мы должны потреблять с пищей. But in such a state can not do serious intellectual work, because our brains are fed only carbohydrates (glucose), which we should consume with food. И если ограничить их поступление в организм можно недополучить премию. And if you restrict their intake of can would wipe prize. В результате возрастает количество выпитых чашек кофе, выкуриваемых сигарет, повышается нервозность, а это первые симптомы хронического перенапряжения, именуемого в народе стрессом. As a result, an increasing number of drunk cups of coffee, smoked cigarettes, increased nervousness, and that the first symptoms of chronic hypertension, popularly referred to as stress. Потом депрессия, которую в домашних условиях (т.к. с подружками поругались на стадии нехватки углеводов, а на профессионального психолога денег нет —премию ведь не дали), как правило, лечат алкоголем и поеданием чего-нибудь вкусненького. Then the depression, which is in the home (since quarreled with her friends at the stage of the lack of carbohydrates, and to professional psychologist has no money, do not give a prize) are usually treated with alcohol and eating something tasty. Потом, соответственно, избыточный вес и попытки его снова сбросить. Then, respectively, are overweight and trying it on again to reset. А в результате – замкнутый круг… The result - a vicious circle ... Как же уйти от такого варианта развития событий? How to avoid such a scenario of? Наше предложение — фитнес в офисе !!! Our offer - fitness in the office! На страницах нашей рубрики мы предложим вам различные способы поддерживать в тонусе не только Ваше тело, но и мозг в течение всего трудодня с помощью различных упражнений, игр, розыгрышей, не выходя за стены вашего офиса. On the pages of our section, we will offer you different ways to maintain the tone not only your body but the brain during the workday through various exercises, games, jokes, without going beyond the walls of your office. Мы посоветуем Вам, как питаться в том случае, если Вы вынуждены сидеть в «офисной засаде» несколько дней, чтобы выполнить поставленную «партией» задачу. We advise you how to eat in if you are forced to sit in the office wait "a few days to have done the" party "problem. Поможем превратить Ваши «серые» рабочие будни в веселое времяпрепровождение, которое повысит производительность Вашего труда и сохранит физическое и психическое здоровье до самой пенсии. We can help you turn your "gray" working weekdays in merry pastime, which will increase the productivity of your work and maintain physical and mental health until their retirement. Эрденко Дмитрий — специалист по физической реабилитации; кандидат в мастера спорта; призер чемпионатов России по восточным единоборствам; аспирант Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; персональный фитнес-тренер; презентер российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов; автор фитнес- программ «Martial Arts Fitness», «Zen balance», «Office fitness»; ведущий видео-программ «Аэрокик», «Тайчи с мячом». Erdenko Dmitry - a specialist in physical rehabilitation; candidate master sport; medalist championship of Russia on martial arts, graduate of Russia's State University of Physical Culture, Sport and Tourism, personal fitness trainer, presenter Russian fitness conventions and fitness forums; by fitness programs «Martial Arts Fitness», «Zen balance», «Office fitness»; leading video programs "Aerokik", "Taichi ball.
Свежие статьи в рубрике «Фитнес в офисе»: Разминаем ягодицы , Держим талию в тонусе , Крюшон , Аттитюд , Зарядка против перекуса , Встань со стула! , “Мертвая тяга” на рабочем месте , Плоский живот в любое время года! , Хрупким девушкам – сильные руки! , Походка от бедра Fresh Articles in category "Fitness in the office": stretches buttocks, waist We hold in tone, punch, the attitude, charging against the bite, Rise up from the chair! "," Dead pull "in the workplace, flat stomach, at any time of year!, Fragile girl -- strong hands!, gait from the hip |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
