|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Месячная низкокалорийная диета Monthly low-calorie dietПредложенное меню А необходимо чередовать через день с предложенным меню Б. A proposed menu must rotate through the day with the proposed menu, B. Первая неделя First week Завтрак. Breakfast. Меню А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик. Menu A: a glass of warm milk with a teaspoon of honey, stale bagels. Меню Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой. Menu B: cup of tea, a piece of black bread, sprinkled with parsley. 2-й завтрак. 2-nd breakfast. Меню А: cтакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных маслом с двумя листьями салата. Menu A: Glasses of tea, 2 slices of black bread, thinly buttered with two lettuce leaves. Меню Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 подсоленных редисок. Menu B: cup of yogurt, stale bagels, 10-12 salted radishes. Обед. Dinner. Меню А: отварная рыба с хреном, 2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом. Menu A: Boiled fish with horseradish, 2-3 potatoes, sprinkled with herbs, green salad with lemon juice and olive oil. Меню Б: густой овощной суп с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком. Menu B: thick vegetable soup with green peas, a piece of lean beef, 2-3 potatoes, fruit salad with sugar and lemon juice. Полдник. Mid-morning snack. Меню А: два помидора или стакан томатного сока с сухариком. Menu A: two tomatoes or a glass of tomato juice with a biscuit. Меню Б: фрукты или стакан фруктового сока с бисквитом. Menu B: fruit or a glass of fruit juice with a biscuit. Ужин. Dinner. Меню А: cтакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных медом и посыпанных петрушкой. Menu A: Glasses nonfat yogurt, 2 slices of black bread, thinly smeared with honey and sprinkled with parsley. Меню Б: стакан сладкого молока, 2 кусочка халвы, подсушенной в духовке, намазанные медом. Menu B: cup of sweet milk, 2 slices of halva, dried in an oven, smeared with honey. Вторая неделя Second week Завтрак. Breakfast. Меню А: cтакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик. Menu A: Glasses of fruit or vegetable juice, 1 biscuit. Меню Б: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом. Menu B: cup of tea with milk, a piece of black bread with honey. 2-й завтрак. 2-nd breakfast. Меню А: 2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая. Menu A: 2 pieces of black bread, some butter and cheese, a glass of tea. Меню Б: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая. Menu B: 2 slices of bread with meat, 2 tomatoes, a cup of tea. Обед. Dinner. Меню А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови, кисель. Menu A: 2 patties of meat, salad of carrots, pudding. Меню Б: красный борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат. Menu B: red beet soup with boiled egg, boiled fish, 2 potatoes, green salad. Полдник. Mid-morning snack. Меню А: фрукты, бисквит. Menu A: fruit, biscuit. Меню Б: кефир и сухарик. Menu B: yogurt and biscuit. Ужин. Dinner. Меню А: кефир, черный рогалик с джемом. Menu A: kefir, black bagel with jam. Меню Б: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра. Menu B: cup of tea, 2 slices of low fat cheese. Третья неделя Third week Завтрак. Breakfast. Меню А: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом. Menu A: a cup of coffee, a piece of black bread with honey. Меню Б: стакан молока с медом, сухарик. Menu B: cup of milk and honey biscuit. 2-й завтрак. 2-nd breakfast. Меню А: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис. Menu A: kefir, a piece of black bread with butter, boiled egg, radishes. Меню Б: cтакан чая, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора. Menu B: Glasses of tea, 2 pieces of bread with lean ham, 2 tomatoes. Обед. Dinner. Меню А: бифштекс, поджаренный на сухой сковородке, шпинат со сметаной, стакан сока. Menu A: steak, roasted on a dry skillet, spinach with sour cream, a glass of juice. Меню Б: рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока. Menu B: rice, stewed mushrooms, a cup of broth, 2 baked apples. Полдник. Mid-morning snack. Меню А: фрукты, сухарик. Menu A: fruit, biscuit. Меню Б: фрукты, бисквит. Menu B: fruit, biscuit. Ужин. Dinner. Меню А: cтакан молока, черствый рогалик, творог. Menu A: Glasses of milk, stale bagels, cottage cheese. Меню Б: cтакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко. Menu B: Glasses of tea, a piece of bread with cold veal, apple. Четвертая неделя Fourth week Завтрак. Breakfast. Меню А: чашка чая, сухарик с медом. Menu A: a cup of tea, biscuit with honey. Меню Б: стакан молока, черный хлеб с маслом. Menu B: cup of milk, black bread with butter. 2-й завтрак. 2-nd breakfast. Меню А: 2 куска хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока. Menu A: 2 pieces of bread with butter and low-fat cheese, 2 apples. Меню Б: черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко. Menu B: stale bagel with butter, 2 eggs lightly boiled, tea, apple. Обед. Dinner. Меню А: порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель. Menu A: portion of chicken with vegetables, 2 tablespoons of mashed potatoes, green salad, pudding. Меню Б: чашка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко. Menu B: cup of soup without the fat, beans with tomato sauce, 2 potatoes with green apple. Полдник. Mid-morning snack. Меню А: морковный сок, бисквит. Menu A: carrot juice, biscuit. Меню Б: чашка кофе, сухарик. Menu B: cup of coffee, a biscuit. Ужин. Dinner. Меню А: стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик. Menu A: cup nonfat yogurt, stale bagels. Меню Б: 2 куска хлеба с печеночным паштетом, редис. Menu B: 2 slices of bread with liver pate, radishes.
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Добавить комментарий Add commentДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together. Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
