
News \| Articles \| Recipes \| Dream book \| Daily Horoscope \| Magazines \| Galleries \| Books \| Needlework \| Ask an Expert \| Aerobics and Fitness \| Diets and weight loss \|

Honor!

		Fashion
		Beauty & Style
		Perfumes and cosmetics
		Career Center
		Health
		Pregnancy, childbirth, parenting
		Yoga
		Psychology
		Stories of life
		Adult
		My house and interior
		Cars for stiletto
		Men's Tips
		Holidays
		Dolls
		In the world of colors
		Cottage, garden, vegetable garden
		Holidays. History, tradition, greetings
		Wonders of his hands
		Magic, divination, paranormal
		In a country of dreams
		Daily Horoscope

		Astrological forecast for the week

		Literary room
		Proverbs and tales
		Column film criticism

Sections

		News (archive)
		In the country and the world
		Culinary exclusive
		Dream book
		Needlework
		Consultation
		Aerobics and fitness
		Diets and weight loss
		Women's magazines
		Galleries

Диеты : Diets:

Изящная диета Sleek diet

Эта диета позволит избавиться от 2-4 лишних килограммов. This diet will get rid of 2-4 extra pounds. Преимущество диеты в том, что она состоит из доступных продуктов, а также содержит овощи и фрукты. The advantage of a diet that consists of the available products, and also contains vegetables and fruits. Недостаток - приемы пищи расписаны по часам. Lack - meals are painted on the clock.

Следуя "изящной диете", рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые. Following the "exquisite diet", it is recommended to exclude from their diet sugar, potatoes, carrots, beets, beans. Молочные продукты желательно использовать только обезжиренные. Dairy products desirable to use only low-fat. Воды необходимо выпивать не меньше двух литров в день. Water should drink at least two liters per day. Предпочтение следует отдать минеральной воде, травяному чаю, компоту из кураги без сахара, отвару шиповника. Preference should be given mineral water, herbal tea, compote of dried apricots without sugar, broth hips. При приготовлении салатов можно использовать следующий соус: чайная ложка оливкового масла, смешанная с соком одного лимона. When preparing salads can use the following sauce: a teaspoon of olive oil, mixed with the juice of one lemon.

1-й день Day 1
7:30 - 2 киви. 7:30 am - 2 kiwis.
8:00 - геркулесовая каша на молоке. 8:00 am - oatmeal with milk.
10:00 - порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе. 10:00 - portion of skim yogurt, a cup of tea or coffee.
11:00 - яблоко. 11:00 - apple.
13:00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. 13:00 - green salad, dressed with olive oil and lemon juice.
15:00 - 80 г отварной куриной грудки, 100 г цветной капусты, 2 ломтика сыра. 15:00 - 80 g boiled chicken breast, 100 g of cauliflower, 2 slices of cheese.
17:00 - груша. 17:00 - pear.
19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - cup cabbage broth.
19:30 - омлет из двух яиц, биойогурт. 19:30 - omelette two eggs, bioyogurt.

2-й день Day 2
7:30 - апельсин. 7:30 - orange.
8:00 - гречневая каша. 8:00 - Buckwheat porridge.
10:00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе. 10:00 - toast of whole-grain bread (with bran) with unsweetened marmalade, a cup of tea or coffee.
11:00 - яблоко. 11:00 - apple.
13:00 - 100 г отварной нежирной рыбы. 13:00 - 100 g boiled fish.
15:00 - тушеные овощи, салат, биойогурт. 15:00 - steamed vegetables, salad, bioyogurt.
17:00 - груша. 17:00 - pear.
19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - cup cabbage broth.
19:30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт. 19:30 - green salad with dressing, fat-free cottage cheese, bioyogurt.

3-й день 3rd day
7:30 - полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды. 7:30 - half a glass of fresh juice and half a glass of water.
8:00 - геркулесовая каша на молоке. 8:00 am - oatmeal with milk.
10:00 - порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе. 10:00 - portion of skim cheese, a cup of tea or coffee.
11:00 - яблоко. 11:00 - apple.
13:00 - 100 г отварной телятины. 13:00 - 100 g boiled veal.
15:00 - салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра. 15:00 - salad, steamed vegetables, 2-3 slices of cheese.
17:00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех. 17:00 - 4 almonds, 3 hazelnuts, 1 walnut.
19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - cup cabbage broth.
19:30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт. 19:30 - cauliflower, baked under cheese, bioyogurt.

4-й день Day 4
7:30 - 2 мандарина. 7:30 - 2 mandarins.
8:00 - ячменная каша на молоке. 8:00 - barley with milk.
10:00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе. 10:00 - portion of skim yogurt, a piece of whole grain bread, a cup of tea or coffee.
11:00 - яблоко. 11:00 - apple.
13:00 - 100 г отварных кальмаров. 13:00 - 100 g cooked squid.
15:00 - зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра. 15:00 - green salad, roasted eggplant, 2 slices of cheese.
17:00 - по 4 штуки кураги и чернослива. 17:00 - to 4 pieces of dried apricots and prunes.
19:00 - яичница с помидорами. 19:00 - fried eggs with tomatoes.
19:30 - отварные овощи, биойогурт. 19:30 - boiled vegetables, bioyogurt.

5-й день 5 day
7:30 - 2 киви. 7:30 am - 2 kiwis.
8:00 - геркулесовая каша на молоке. 8:00 am - oatmeal with milk.
10:00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе. 10:00 - toast of whole-grain bread (with bran) with unsweetened marmalade, a cup of tea or coffee.
11:00 - яблоко. 11:00 - apple.
13:00 - 100 г отварной куриной грудки. 13:00 - 100 g boiled chicken breast.
15:00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт. 15:00 - green salad, 100 g of cauliflower or broccoli, yogurt.
17:00 - груша. 17:00 - pear.
19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - cup cabbage broth.
19:30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог. 19:30 - tomatoes, baked with cheese, nonfat cottage cheese.

6-й день 6-Day
7:30 - апельсин. 7:30 - orange.
8:00 - гречневая каша. 8:00 - Buckwheat porridge.
10:00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе. 10:00 - portion of skim yogurt, a piece of whole grain bread, a cup of tea or coffee.
11:00 - яблоко. 11:00 - apple.
13:00 - тушеные овощи. 13:00 - stewed vegetables.
15:00 - 100 г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра. 15:00 - 100 g of boiled fish, green salad, a slice of cheese.
17:00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха, 1 грецкий орех. 17:00 - 4 almonds, 3 hazelnuts, 1 walnut.
19:00 - омлет с грибами. 19:00 - scrambled eggs with mushrooms.
19:30 - тушеные овощи, зеленый салат. 19:30 - stewed vegetables, green salad.

7-й день 7-Day
1,5 кг яблок на весь день (разделить на шесть приемов). 1,5 kg of apples for the whole day (divided into six receptions).

<< Предыдущая диета <<Previous diet

Все диеты All diets

Следующая диета >> Next diet>>

Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>

Добавить комментарий Add comment

Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:

Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact