Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Изящная диета Sleek diet


Эта диета позволит избавиться от 2-4 лишних килограммов. This diet will get rid of 2-4 extra pounds. Преимущество диеты в том, что она состоит из доступных продуктов, а также содержит овощи и фрукты. The advantage of a diet that consists of the available products, and also contains vegetables and fruits. Недостаток - приемы пищи расписаны по часам. Lack - meals are painted on the clock.

Следуя "изящной диете", рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые. Following the "exquisite diet", it is recommended to exclude from their diet sugar, potatoes, carrots, beets, beans. Молочные продукты желательно использовать только обезжиренные. Dairy products desirable to use only low-fat. Воды необходимо выпивать не меньше двух литров в день. Water should drink at least two liters per day. Предпочтение следует отдать минеральной воде, травяному чаю, компоту из кураги без сахара, отвару шиповника. Preference should be given mineral water, herbal tea, compote of dried apricots without sugar, broth hips. При приготовлении салатов можно использовать следующий соус: чайная ложка оливкового масла, смешанная с соком одного лимона. When preparing salads can use the following sauce: a teaspoon of olive oil, mixed with the juice of one lemon.

1-й день Day 1
7:30 - 2 киви. 7:30 am - 2 kiwis.
8:00 - геркулесовая каша на молоке. 8:00 am - oatmeal with milk.
10:00 - порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе. 10:00 - portion of skim yogurt, a cup of tea or coffee.
11:00 - яблоко. 11:00 - apple.
13:00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. 13:00 - green salad, dressed with olive oil and lemon juice.
15:00 - 80 г отварной куриной грудки, 100 г цветной капусты, 2 ломтика сыра. 15:00 - 80 g boiled chicken breast, 100 g of cauliflower, 2 slices of cheese.
17:00 - груша. 17:00 - pear.
19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - cup cabbage broth.
19:30 - омлет из двух яиц, биойогурт. 19:30 - omelette two eggs, bioyogurt.

2-й день Day 2
7:30 - апельсин. 7:30 - orange.
8:00 - гречневая каша. 8:00 - Buckwheat porridge.
10:00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе. 10:00 - toast of whole-grain bread (with bran) with unsweetened marmalade, a cup of tea or coffee.
11:00 - яблоко. 11:00 - apple.
13:00 - 100 г отварной нежирной рыбы. 13:00 - 100 g boiled fish.
15:00 - тушеные овощи, салат, биойогурт. 15:00 - steamed vegetables, salad, bioyogurt.
17:00 - груша. 17:00 - pear.
19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - cup cabbage broth.
19:30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт. 19:30 - green salad with dressing, fat-free cottage cheese, bioyogurt.

3-й день 3rd day
7:30 - полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды. 7:30 - half a glass of fresh juice and half a glass of water.
8:00 - геркулесовая каша на молоке. 8:00 am - oatmeal with milk.
10:00 - порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе. 10:00 - portion of skim cheese, a cup of tea or coffee.
11:00 - яблоко. 11:00 - apple.
13:00 - 100 г отварной телятины. 13:00 - 100 g boiled veal.
15:00 - салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра. 15:00 - salad, steamed vegetables, 2-3 slices of cheese.
17:00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех. 17:00 - 4 almonds, 3 hazelnuts, 1 walnut.
19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - cup cabbage broth.
19:30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт. 19:30 - cauliflower, baked under cheese, bioyogurt.

4-й день Day 4
7:30 - 2 мандарина. 7:30 - 2 mandarins.
8:00 - ячменная каша на молоке. 8:00 - barley with milk.
10:00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе. 10:00 - portion of skim yogurt, a piece of whole grain bread, a cup of tea or coffee.
11:00 - яблоко. 11:00 - apple.
13:00 - 100 г отварных кальмаров. 13:00 - 100 g cooked squid.
15:00 - зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра. 15:00 - green salad, roasted eggplant, 2 slices of cheese.
17:00 - по 4 штуки кураги и чернослива. 17:00 - to 4 pieces of dried apricots and prunes.
19:00 - яичница с помидорами. 19:00 - fried eggs with tomatoes.
19:30 - отварные овощи, биойогурт. 19:30 - boiled vegetables, bioyogurt.

5-й день 5 day
7:30 - 2 киви. 7:30 am - 2 kiwis.
8:00 - геркулесовая каша на молоке. 8:00 am - oatmeal with milk.
10:00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе. 10:00 - toast of whole-grain bread (with bran) with unsweetened marmalade, a cup of tea or coffee.
11:00 - яблоко. 11:00 - apple.
13:00 - 100 г отварной куриной грудки. 13:00 - 100 g boiled chicken breast.
15:00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт. 15:00 - green salad, 100 g of cauliflower or broccoli, yogurt.
17:00 - груша. 17:00 - pear.
19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - cup cabbage broth.
19:30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог. 19:30 - tomatoes, baked with cheese, nonfat cottage cheese.

6-й день 6-Day
7:30 - апельсин. 7:30 - orange.
8:00 - гречневая каша. 8:00 - Buckwheat porridge.
10:00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе. 10:00 - portion of skim yogurt, a piece of whole grain bread, a cup of tea or coffee.
11:00 - яблоко. 11:00 - apple.
13:00 - тушеные овощи. 13:00 - stewed vegetables.
15:00 - 100 г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра. 15:00 - 100 g of boiled fish, green salad, a slice of cheese.
17:00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха, 1 грецкий орех. 17:00 - 4 almonds, 3 hazelnuts, 1 walnut.
19:00 - омлет с грибами. 19:00 - scrambled eggs with mushrooms.
19:30 - тушеные овощи, зеленый салат. 19:30 - stewed vegetables, green salad.

7-й день 7-Day
1,5 кг яблок на весь день (разделить на шесть приемов). 1,5 kg of apples for the whole day (divided into six receptions).


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss

Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact