Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Грейпфрутовая диета Grapefruit Diet


Grapefruit Diet Эта диета в среднем убирает 3-4 кг в неделю, довольно-таки витаминная, но не дешевая (из-за стоимости грейпфрутов). This diet eliminates an average of 3-4 kg per week, quite a vitamin, but not cheap (due to the cost of grapefruit).

Главное правило одно - не есть после семи вечера. The main rule is one - do not eat after seven at night.

1 день 1 day

Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины весом по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара. Breakfast: grapefruit or juice from the same without sugar, 2 slices of ham weighing 25 g (without a halo of white fat), coffee or tea without sugar.
Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (любые некрахмалистые овощи + зелень). Lunch: grapefruit and vegetable salad, dressed with lemon juice (any nekrahmalistye vegetables + greens). Порция 250 г. Кофе или чай. Portion 250 Coffee or tea.
Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда. Dinner: boiled or roasted meat on a lattice (150 g wet weight), green salad with lemon juice (200 g), tea with a spoonful of honey.

2 день Day 2

Завтрак: грейпфрут или сок из него + 2 яйца (не жареные), чай, кофе без сахара. Breakfast: grapefruit or juice from it + 2 eggs (not fried), tea, coffee without sugar.
Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20 - 30 процентов жирности), можно заменить на 150 г домашнего сыра (коттедж) или нежирного творога. Lunch: grapefruit + 50 g cheese (preferably 20 - 30 percent fat), can be replaced by 150 g of cottage cheese (cottage) or low-fat cottage cheese.
Ужин: рыба припущенная или гриль 200 г, большой салат из зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла), + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г). Dinner: grilled fish, poached or 200 grams, a big salad of green vegetables, seasoned with lemon-olive oil (ie, a teaspoon of lemon juice and the same amount of olive oil), + a piece of black bread or crisp bread (20 grams).

3 день Day 3

Завтрак: грейпфрут или сок из него. Breakfast: grapefruit or juice from it. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, парой-тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки). Two tablespoons of oatmeal or cereal with a tablespoon of raisins, a pair of triple-milled nuts (except peanuts) with the addition of low-fat yogurt or milk (4 tablespoons).
Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. Lunch: grapefruit, a cup of vegetable soup or clear soup with two crackers.
Ужин: половина грейпфрута (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченных помидора. Dinner: half grapefruit (eat before going to sleep), 200 g chicken (grilled or boiled), 2 baked tomatoes. Чай. Tea.

4 день Day 4

Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Breakfast: a glass of tomato juice, boiled egg, tea with lemon.
Обед: грейпфрут + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост. Lunch: grapefruit + salad with a large carrot or green vegetables (cucumber, pepper, celery, lettuce, broccoli, etc.) with a lemon-olive oil + a piece of bread or toast.
Ужин: отварные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок, кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г). Dinner: boiled or stewed vegetables - cabbage, beets, carrots, celery, zucchini, except potatoes and corn (no more than 400 g). Чай. Tea. На ночь стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут. At night a glass of grapefruit juice or fresh grapefruit.

5 день Day 5

Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Breakfast: fruit salad (grapefruit, orange, apple). Кофе или чай с лимоном. Coffee or tea with lemon.
Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г). Lunch: baked potato with a big salad of cabbage or any green vegetable (200 g).
Ужин: говяжий стейк (200 г) или курица (250 г) или рыба (250 г). Dinner: beef steak (200 g) or chicken (250 g) or fish (250 g). Запеченный помидор или томатный сок. Baked tomatoes or tomato juice. На ночь грейпфрут или сок. At night or grapefruit juice.

6 и 7 день можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию. 6 and 7, the day you can choose any of the above on request.

Каждый день при возникновении чувства сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоку или апельсину, а также 1 чайной ложки меда как подсластителя чая один раз в день. Every day, in the event of a strong feeling of hunger can be inserted between the main meals a glass of yogurt, apple or an orange, and 1 teaspoon of honey as a sweetener of tea once a day. Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если такового нет, не пить кефир! Is optimal only green tea and lemon, if not, do not drink kefir! Кофе только свежесваренный или эспрессо. Only freshly brewed coffee or espresso.

На ночь вы можете позволить себе съесть только грейпфрут, и никаких кефирчиков! At night you can afford to eat only grapefruit, and no kefirchikov! Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи. There are better 5 hours after each meal. Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Salt used only in case of advancing physical death (this slows down the diet) and in moderate quantities. Соль заменима сухими травками. Salt replaceable dry grass. Соусы запрещены. Sauces are prohibited. Специи, кроме красного перца, лучше временно забыть. Spices, except red pepper, it is better to forget temporarily. Рыбу можно использовать из консервной банки, но только в собственном соку (лучше тунца). The fish can be used from a tin can, but only in its own juice (preferably tuna). Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. Herring and mackerel, as well as other fatty class must be forgotten. Мясо соответственно постное. Lean meat, respectively. Если все будете выполнять по-честному, вес уменьшится довольно быстро и без душевных терзаний. If all you do to be honest, the weight will decrease quite rapidly and without mental torment.


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss


Комментарии Comments

(всего комментариев: 5) (total comments: 5)

[17.07.2013 4:50:29] Написал: Veronica [17.07.2013 4:50:29] Posted by: Veronica
Воспользовалась грейпфруктовой диетой. Advantage grapefruit diet. За 24 дня скинула 7кг. For 24 days she struggled 7kg. Правда, я её не очень соблюдала.Дело в том, что я люблю мясо: стейки, чикены, жареные во фретюре. However, I did not very soblyudala.Delo that I love meat: steaks, chikeny, fried in fretyure. Грепфрукты через несколько дне заменила на сок. Grepfrukty few replaced at the bottom of the juice. Так как они сейчас суховатые. Since they are now dryish. Не люблю воду , но люблю свежие огурцы. I do not like water, but I love fresh cucumbers. Ем до 2кг в день. Em to 2kg per day. Этот результат, что я получила, считаю для себя не плохим. This result, that I received, I think to myself not bad. Для моего возраста, а мне, девочки ,59 год пошел, это неплохо. For my age, but for me, girl, 59 year gone, it's not bad. А сейчас попробую кремлевскую диету. And now the Kremlin will try to diet. Тем более, что она более разнообразна . Moreover, it is more diverse. Так, что вы, молодежь, можете смело дерзать! So that you, the youth, feel free to dare!


[21.03.2013 17:23:53] Написал: CТАСИК [21.03.2013 17:23:53] Posted by: CTASIK
Я потеряла на этой диете 4 кг,но как только перестала их есть все вернулось обратно.Я поддержу Викторию -диета хороша в комплексе с массажем и спортом,а всю жизнь есть цитрусовые это не каждый организм выдержит.Я никакими аллергиями не страдаю,но на определенном этапе заметила на лице высыпания-думаю что от грейпфрутов. I lost on this diet 4 kg, but as soon as they no longer have all returned obratno.Ya supported Victoria diet is good in combination with massage and sports, and life is a citrus fruit is not every organism vyderzhit.Ya do not suffer from any allergies, but some point noticed the rash on her face, think of grapefruit.


[06.03.2013 22:57:56] Написал: Ольга [06.03.2013 22:57:56] Posted by: Olga
хорошая вещ, потеряла я 4 кг, и они пока невернулись, сидела на етой диете ищо осенью. вещ good, I lost 4 kg, and they have nevernulis, sat on a diet etoy ischo fall.
вот решила ищо парочку кг к весне убрать. Here are a couple of kilograms ischo decided to spring clean.


[18.01.2013 12:01:12] Написал: Jana [18.01.2013 12:01:12] Posted by: Jana
Сейчас я тоже сижу 7 день на этой диете. Now I also sit on this 7 day diet. Сбросила только 2 кг. Dropped only 2 kg. Сначала было тяжеловато, то потом как бы привыкаешь, и не так становится есть хотется. At first it was hard for, then later as it gets used, and not become a want.
Но эти грейпфруты.... But these grapefruits ....
Это ужас. This is a horror. Я ем их давясь. I eat them choking.


[13.01.2013 16:13:18] Написал: Виктория [13.01.2013 16:13:18] Posted by: Victoria
Диета мне понравилась. Diet I liked. Действительно, вес уходит, при этом не голодая. Indeed, the weight of leaves, while not starving. Правда, я посещала (и до сих пор посещаю) паралельно степ аэробику и массаж антицелюлитный. However, I attended (and still go) parallel step aerobics and Anti-cellulite massage. Советую попробовать. I advise you to try. Желаю успеха I wish you success


Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018
Фил гуд грейпфрутовая диета|grapefruit miracle diet tabs|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact