Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Белковая диета Protein diet


Диета предусматривает ограниченное потребление хлеба, вермишели, картофеля, растительного масла и жира. The diet includes a limited consumption of bread, pasta, potatoes, vegetable oil and fat. Но зато не содержит ограничений в отношении мяса и рыбы, салатов, овощей и фруктов, которые обеспечивают ощущение сытости и истощают при этом углеводный запас организма. But does not contain restrictions on meat and fish, salads, vegetables and fruits, which provide a feeling of satiety and thus deplete the carbohydrate reserves of the organism.

Тело теряет много жидкости, что обусловливает потерю веса. The body loses a lot of fluids, resulting in weight loss. Несмотря на то, что питание богато белками, организм все равно разрушает мышечный белок, а позднее и жир, чтобы использовать его для питания. Despite the fact that food rich in proteins, the body is still destroys muscle protein, fat, and later to use it for food.

Килограммы исчезают медленно, но неуклонно. Kilograms are disappearing slowly but steadily. Тем не менее, через 2 недели с такой однообразной белковой диетой надо заканчивать, т.к. However, after 2 weeks with a monotonous diet of protein must be ended, because она может нарушить работу почек и вызвать развитие подагры. it can disrupt the work of the kidneys and cause gout. Кроме того, при такой диете расходуется много кальция, так что через длительное время кости могут стать хрупкими. In addition, such a diet is consumed a lot of calcium, so that in a long time, bones can become brittle.


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss


Комментарии Comments

(всего комментариев: 2) (total comments: 2)

[30.05.2013 9:16:47] Написал: lorik [30.05.2013 9:16:47] Posted: lorik
сейчас сижу на белковой диете.мне 22 года.давно не влазила в свои любимые шмотки.пыталась все прошлое лето похудеть, но не есть - это не выход. now sitting on the protein diete.mne 22 goda.davno not intermeddle in their favorite shmotki.pytalas all last summer to lose weight, but is not - this is not an option. потом все равно заедаешь то, что не доела. then still stuck not being eaten. 1 мая после застолья взвешались мы с мужем: я всегда вешала меньше (52-60), но в этот раз я вешала 72 кг, а он - 70. May 1 after a feast vzveshalis my husband: I always hang lower (52-60), but this time I would hang 72 kg, and he - 70. я -в слезы. I, in tears. а он сказал, что завтра же поедем и купим аббонемент в тренажерный зал и бассейн.я решила, что хорошо бы диетой поддержать, тем более, что белок способствует быстрому укреплению мышц. and he said that tomorrow we will go and buy abbonement in the gym and basseyn.ya decided that it would be good to support the diet, the more so that the protein contributes to the rapid strengthening of the muscles. через 5 дней усиленных тренировок я вешала 66 кг.и без стресса для организма-белок не дает обвисать коже.но поскольку я вегетарианка -мясо я не ела. after 5 days of intense training, I would hang 66 kg.i without stress for the organism protein does not sag kozhe.no because I am a vegetarian, I do not eat meat. да и вообще, не люблю питаться по часам (пока организм не привык)да еще и в определенных порциях. and in general do not like to eat for hours (until the body is not used) and even in certain portions. я решила, что рыбы, яиц(в любом виде), сыра(45% жирности)и много зеленых овощей мне вполне хватит. I decided that fish, eggs (any kind), cheese (45% fat) and a lot of green vegetables would be enough for me. пью я только воду без газа и с соком лимона. I only drink water without gas and with lemon juice. поддерживает меня мама, хотя она ест мясо и она теряет свои вес намного быстрее. supported my mother, although she eats meat and she loses the weight much faster. чем я, да у нее его и больше(весила 89, спустя 10 дней 83). than I am, yes she has it and more (she weighed 89, 10 days later 83). в талии она потеряла 15 см, в груди и бедрах-по 5.вы знаете, ни сладкого ни мучного ни даже молочного не хотелось уже на 4 день. the waist, she lost 15 cm in the chest and hips-to 5.vy know, nor sweet or starchy foods or even milk did not want to have on Day 4. а еще мне посоветовали после тренировок пить l-карнитин(он поддерживает сухую массу тела), штаны спадают прямо на глазах.главное, не есть мучное, все, что содержит сахар, даже его заменители, включая фрукты, а также кукрузу, картофель, морковь и рис.крупы вообще исключить.пить до еды-стакан воды и после-только через 30 минут, тогда вода не будет мешать пищеварению.алкоголь, напитки и все молочные(кроме сыра)исключить. and even advised me to drink after workouts l-carnitine (he supported the dry weight), his pants fall down right on glazah.glavnoe not have wheat, everything that contains sugar, even the substitutes, including fruits, as well as Kukruse, potatoes, carrots and general ris.krupy isklyuchit.pit before eating, a glass of water and after just 30 minutes, then the water will not interfere pischevareniyu.alkogol, beverages and all dairy (except cheese) deleted. сейчас, спустя 14 дней, вес мой стал останавливаться (63кг), но формы изменились(в талии минус 6см, бедрах-4см, грудь-на 5 см увеличилась за счет тренировок спины).я довольна. Now, after 14 days, my weight began to stop (63kg), but the form has changed (in 6cm negative waist, hips-4cm, chest-5 cm increased at the expense of training the back). I am satisfied. я одела даже свое выпускное платье, а моя мама блузку, которую даже в руки боялась брать уже 3 года.спасибо. I even put on my graduation dress, and my mother blouse, she is even afraid to take the hands of the already 3 goda.spasibo. если есть вопросы присылайте на [email protected] if you have any questions please send to [email protected]


[09.04.2013 17:05:13] Написал: angelina [09.04.2013 17:05:13] Posted by: angelina
кто был на белковай диете откликнитесь советам хочу купить уколы так называемые мезотерапия слышала к ним хорошо подходит белковая диета кто может прокоментировать who was on a diet belkovay heed the advice I want to buy so-called mesotherapy injections could hear them well suited protein diet who can comment on


Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact